Chlebový nákyp s vanilkovou omáčkou
Vanilková omáčka dodá tomuhle chlebovému nákypu z pánve trochu sladkosti navíc.
- Porcí
- 8
- Kalorie
- 214 kcal
- Čas
- 1 h 5 min
- Náročnost
- Střední
Suroviny
Na 8 porcí. Jedna porce je 1/8 receptu.
- 1 lžíce margarínu
- 5 krajíců krajíců celozrnného chleba
- 3 vejce
- 1/3 šálku cukru
- 1 špetka soli
- 2 šálky beztučného mléka, ohřátého
- 1 1/2 lžičky vanilkového extraktu
- 1/4 šálku rozinek
- 1 lžička skořice, a/nebo muškátový oříšek
- 1 lžíce kukuřičného škrobu
- 1/3 šálku cukru
- 1 šálek vody
- 1 lžíce margarínu, nebo másla
- 1 1/2 lžičky vanilkového extraktu
Postup
Příprava 20 min · Vaření 45 min
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
Rozpusť margarín na pánvi na mírném ohni.
- 3
Chléb natrhej na kousky a rozlož na dno pánve.
- 4
Rozšlehej vejce a vmíchej cukr, sůl, ohřáté mléko a vanilku. Rozinky posyp na chléb a přelij vším vaječnou směsí.
- 5
Přikrej a vař na velmi mírném ohni 20 minut.
- 6
Nákyp je hotový, když je krém uprostřed pevný.
- 7
Nech vychladnout na pánvi.
- 8
Zatímco nákyp chladne, připrav vanilkovou omáčku.
- 9
V malém rendlíku smíchej kukuřičný škrob s cukrem. Postupně přidávej vodu a pořádně míchej.
- 10
Vař na středně mírném ohni, dokud omáčka nezhoustne a nezprůzrační, za stálého míchání.
- 11
Přidej margarín a vanilku a míchej, dokud se margarín nerozpustí. Sundej z ohně.
- 12
Nalij lžící na jednotlivé porce chlebového nákypu.
- 13
Zbylý chlebový nákyp a vanilkovou omáčku ulož do lednice do dvou hodin.
Nutriční hodnoty na porci
Jedna porce je 1/8 receptu a obsahuje 214 kcal, 7 g bílkovin, 35 g sacharidů a 5 g tuků.
Energie a makroživiny
| Energie | 214 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 7 g |
| Sacharidy | 35 g |
| z toho vláknina | 2 g |
| z toho cukry | 24 g |
| z toho přidané cukry | 17 g |
| Tuky | 5 g |
| z toho nasycené | 1 g |
| z toho mononenasycené | 2 g |
| z toho polynenasycené | 2 g |
| Kyselina linolová | 1 g |
| Kyselina alfa-linolenová | 0,1 g |
| Omega 3 (EPA) | 0 g |
| Omega 3 (DHA) | 0 g |
| Cholesterol | 79 mg |
Minerální látky
| Vápník | 135 mg |
|---|---|
| Železo | 1 mg |
| Fosfor | 153 mg |
| Draslík | 225 mg |
| Sodík | 196 mg |
| Zinek | 1 mg |
| Měď | 0 mg |
| Selen | 13 mg |
Vitaminy
| Vitamin A | 102 µg |
|---|---|
| Vitamin C | 0 mg |
| Vitamin D | 1 µg |
| Vitamin E | 1 mg |
| Vitamin K | 6 µg |
| Thiamin (B1) | 0,2 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,2 mg |
| Niacin (B3) | 1 mg |
| Vitamin B6 | 0,2 mg |
| Folát | 24 µg |
| Vitamin B12 | 0,6 µg |
| Cholin | 81 mg |
Časté otázky
Kolik kalorií má chlebový nákyp s vanilkovou omáčkou?
Chlebový nákyp s vanilkovou omáčkou obsahuje 214 kcal na porci. Jedna porce je 1/8 receptu a recept vystačí na 8 porcí.
Jak dlouho trvá příprava chlebový nákyp s vanilkovou omáčkou?
Počítejte s 1 h 5 min celkem, z toho 20 min příprava a 45 min vaření.
Jaké živiny obsahuje chlebový nákyp s vanilkovou omáčkou?
Na porci: 7 g bílkovin, 35 g sacharidů a 5 g tuků, 2 g vlákniny a 196 mg sodíku. Kompletní tabulka na této stránce zahrnuje 36 živin včetně vitaminů a minerálních látek.
Co budu potřebovat na chlebový nákyp s vanilkovou omáčkou?
14 surovin: margarínu, krajíců celozrnného chleba, vejce, cukru, soli, beztučného mléka, ohřátého a další. Recept má 13 kroků.
Odkud recept pochází?
Recept pochází z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství, přispěl(a) Ohio SNAP-Ed Nutrition Education Program. Nutriční hodnoty jsou vlastní údaje MyPlate. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105 a byl přeložen do češtiny.
Podobné recepty s obdobnými kaloriemi
| Recept | kcal / porce | Bílkoviny |
|---|---|---|
| Chlebový nákyp s vanilkovou omáčkou | 214 | 7 g |
| Jeanin banánový pudinkový pohár | 211 | 4 g |
| Cereální tyčinky s arašídovým máslem | 212 | 6 g |
| Muffiny s arašídovým máslem | 212 | 7 g |
| Sladká šťavnatá rozinková tapenáda | 215 | 4 g |
| Banány s arašídovým máslem | 217 | 6 g |
| Probouzecí cobbler | 217 | 4 g |
Všechny recepty ve stejné kategorii: Svačina.
Zdroj a metodika
Recept a nutriční hodnoty pocházejí z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství. Přispěl(a) Ohio SNAP-Ed Nutrition Education Program. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105. Text byl přeložen do češtiny a redakčně zkontrolován. USDA se na této stránce nepodílelo a Nutrolu nedoporučuje.
Aktualizováno 2026-08-22. Nutriční hodnoty platí na porci a jsou orientační: suroviny, množství a způsob přípravy je ovlivňují. Zdroje a licence.