Probouzecí cobbler
Tenhle cobbler rychle připravíš v mikrovlnce. Dej si tuhle dobrotu k snídani, nebo jako sladký dezert.
- Porcí
- 4
- Kalorie
- 217 kcal
- Čas
- 17 min
- Náročnost
- Snadné
Suroviny
Na 4 porcí. Jedna porce je 1/4 receptu (201 g).
- 1 šálek broskví, z konzervy, sceděných a nakrájených na plátky
- 1 šálek hruškových půlek, z konzervy, sceděných a nakrájených na plátky
- 6 sušené švestky, vypeckované a rozpůlené
- 1/4 lžičky vanilkového extraktu
- 1 pomeranč
- 1 šálek nízkotučné granoly
Postup
Příprava 10 min · Vaření 7 min
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
Ve velké míse vhodné do mikrovlnky smíchej broskve, hrušky, švestky a vanilkový extrakt.
- 3
Na struhadle nastrouhej z pomeranče 1 lžičku kůry. Pak pomeranč rozkroj a vymačkej z něj 1/4 šálku šťávy. Kůru a šťávu přidej do ovocné směsi. Zamíchej.
- 4
Navrch přidej granolu.
- 5
Ohřívej v mikrovlnce na plný výkon 5 minut. Nech 2 minuty odstát.
- 6
Rozděl do 4 misek a podávej teplé.
Nutriční hodnoty na porci
Jedna porce je 1/4 receptu (201 g) a obsahuje 217 kcal, 4 g bílkovin, 44 g sacharidů a 4 g tuků.
Energie a makroživiny
| Energie | 217 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 4 g |
| Sacharidy | 44 g |
| z toho vláknina | 5 g |
| z toho cukry | 26 g |
| z toho přidané cukry | 5 g |
| Tuky | 4 g |
| z toho nasycené | 0 g |
| z toho mononenasycené | 2 g |
| z toho polynenasycené | 1 g |
| Kyselina linolová | 1 g |
| Kyselina alfa-linolenová | 0,2 g |
| Omega 3 (EPA) | 0 g |
| Omega 3 (DHA) | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
Minerální látky
| Vápník | 42 mg |
|---|---|
| Železo | 1 mg |
| Fosfor | 110 mg |
| Draslík | 388 mg |
| Sodík | 53 mg |
| Zinek | 1 mg |
| Měď | 0 mg |
| Selen | 6 mg |
Vitaminy
| Vitamin A | 24 µg |
|---|---|
| Vitamin C | 24 mg |
| Vitamin D | 0 µg |
| Vitamin E | 1 mg |
| Vitamin K | 10 µg |
| Thiamin (B1) | 0,1 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,1 mg |
| Niacin (B3) | 1 mg |
| Vitamin B6 | 0,1 mg |
| Folát | 20 µg |
| Vitamin B12 | 0,0 µg |
| Cholin | 18 mg |
Suroviny v receptu
Kalorie a nutriční hodnoty surovin na 100 g najdete v tabulce kalorií.
Časté otázky
Kolik kalorií má probouzecí cobbler?
Probouzecí cobbler obsahuje 217 kcal na porci. Jedna porce je 1/4 receptu (201 g) a recept vystačí na 4 porcí.
Jak dlouho trvá příprava probouzecí cobbler?
Počítejte s 17 min celkem, z toho 10 min příprava a 7 min vaření.
Jaké živiny obsahuje probouzecí cobbler?
Na porci: 4 g bílkovin, 44 g sacharidů a 4 g tuků, 5 g vlákniny a 53 mg sodíku. Kompletní tabulka na této stránce zahrnuje 36 živin včetně vitaminů a minerálních látek.
Co budu potřebovat na probouzecí cobbler?
6 surovin: broskví, hruškových půlek, sušené švestky, vanilkového extraktu, pomeranč, nízkotučné granoly. Recept má 6 kroků.
Odkud recept pochází?
Recept pochází z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství, přispěl(a) Kids… Get Cooking! California Department of Health Services California Children’s 5-A-Day Power Play Campaign. Nutriční hodnoty jsou vlastní údaje MyPlate. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105 a byl přeložen do češtiny.
Podobné recepty s obdobnými kaloriemi
| Recept | kcal / porce | Bílkoviny |
|---|---|---|
| Probouzecí cobbler | 217 | 4 g |
| Chlebový nákyp s vanilkovou omáčkou | 214 | 7 g |
| Sladká šťavnatá rozinková tapenáda | 215 | 4 g |
| Banány s arašídovým máslem | 217 | 6 g |
| Skořicové kuličky s rozinkami a mandlemi | 217 | 6 g |
| Dýňový koláč bez těsta | 219 | 6 g |
| Jablečno-brusinková drobenka | 220 | 2 g |
Všechny recepty ve stejné kategorii: Svačina.
Zdroj a metodika
Recept a nutriční hodnoty pocházejí z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství. Přispěl(a) Kids… Get Cooking! California Department of Health Services California Children’s 5-A-Day Power Play Campaign. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105. Text byl přeložen do češtiny a redakčně zkontrolován. USDA se na této stránce nepodílelo a Nutrolu nedoporučuje.
Aktualizováno 2026-08-22. Nutriční hodnoty platí na porci a jsou orientační: suroviny, množství a způsob přípravy je ovlivňují. Zdroje a licence.