Dýňový koláč bez těsta

Univerzální směs „Oregon“ ti u tohohle dýňového koláče ušetří čas i peníze.

Dýňový koláč bez těsta
Porcí
8
Kalorie
219 kcal
Čas
1 h 5 min
Náročnost
Snadné

Suroviny

Na 8 porcí. Jedna porce je 1 kousek, 1/8 receptu.

  • 3/4 šálku cukru
  • 1/2 šálku hotové směsi na sušenky, nebo použij Univerzální směs „Oregon“, odkaz na recept najdeš v poznámkách
  • 2 lžíce rostlinného oleje, nebo jiného oleje na smažení
  • 1 plechovka (14 uncí) beztučného zahuštěného mléka
  • 2 vejce
  • 1 plechovka (15 uncí) dýně
  • 3 1/2 lžičky koření na dýňový koláč
  • 2 lžičky vanilkového extraktu

Postup

Příprava 10 min · Vaření 55 min

  1. 1

    Umyj si ruce mýdlem a vodou.

  2. 2

    Předehřej troubu na 175 °C a lehce vymaž koláčovou formu o průměru 23 nebo 25 cm.

  3. 3

    Smíchej všechny suroviny ve středně velké míse nebo v mixéru.

  4. 4

    Šlehej 2 minuty ručním mixérem do hladka, nebo mixuj v mixéru na vysoké rychlosti 1 minutu.

  5. 5

    Nalij do koláčové formy.

  6. 6

    Peč, dokud nůž zapíchnutý doprostřed nevyjde čistý, zhruba 50 až 55 minut.

  7. 7

    Nech mírně vychladnout a uchovávej v lednici.

  8. 8

    Podávej se šlehačkou nebo zmrzlinou.

Nutriční hodnoty na porci

Jedna porce je 1 kousek, 1/8 receptu a obsahuje 219 kcal, 6 g bílkovin, 34 g sacharidů a 6 g tuků.

Energie a makroživiny

Energie 219 kcal
Bílkoviny 6 g
Sacharidy 34 g
z toho vláknina 2 g
z toho cukry 27 g
z toho přidané cukry 19 g
Tuky 6 g
z toho nasycené 1 g
z toho mononenasycené 3 g
z toho polynenasycené 2 g
Kyselina linolová 2 g
Kyselina alfa-linolenová 0,2 g
Omega 3 (EPA) 0 g
Omega 3 (DHA) 0 g
Cholesterol 53 mg

Minerální látky

Vápník 177 mg
Železo 1 mg
Fosfor 181 mg
Draslík 303 mg
Sodík 176 mg
Zinek 1 mg
Měď 0 mg
Selen 6 mg

Vitaminy

Vitamin A 492 µg
Vitamin C 3 mg
Vitamin D 1 µg
Vitamin E 1 mg
Vitamin K 13 µg
Thiamin (B1) 0,1 mg
Riboflavin (B2) 0,3 mg
Niacin (B3) 1 mg
Vitamin B6 0,1 mg
Folát 35 µg
Vitamin B12 0,3 µg
Cholin 60 mg

Suroviny v receptu

Kalorie a nutriční hodnoty surovin na 100 g najdete v tabulce kalorií.

Dýně (syrová)

Časté otázky

Kolik kalorií má dýňový koláč bez těsta?

Dýňový koláč bez těsta obsahuje 219 kcal na porci. Jedna porce je 1 kousek, 1/8 receptu a recept vystačí na 8 porcí.

Jak dlouho trvá příprava dýňový koláč bez těsta?

Počítejte s 1 h 5 min celkem, z toho 10 min příprava a 55 min vaření.

Jaké živiny obsahuje dýňový koláč bez těsta?

Na porci: 6 g bílkovin, 34 g sacharidů a 6 g tuků, 2 g vlákniny a 176 mg sodíku. Kompletní tabulka na této stránce zahrnuje 36 živin včetně vitaminů a minerálních látek.

Co budu potřebovat na dýňový koláč bez těsta?

8 surovin: cukru, hotové směsi na sušenky, rostlinného oleje, beztučného zahuštěného mléka, vejce, dýně a další. Recept má 8 kroků.

Odkud recept pochází?

Recept pochází z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství, přispěl(a) Food Hero Oregon State University Cooperative Extension Service. Nutriční hodnoty jsou vlastní údaje MyPlate. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105 a byl přeložen do češtiny.

Podobné recepty s obdobnými kaloriemi

Recept kcal / porce Bílkoviny
Dýňový koláč bez těsta 219 6 g
Banány s arašídovým máslem 217 6 g
Probouzecí cobbler 217 4 g
Skořicové kuličky s rozinkami a mandlemi 217 6 g
Jablečno-brusinková drobenka 220 2 g
Ovocná pizza 221 6 g
Zeleninová pizza na anglickém muffinu 221 10 g

Všechny recepty ve stejné kategorii: Svačina.

Zdroj a metodika

Recept a nutriční hodnoty pocházejí z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství. Přispěl(a) Food Hero Oregon State University Cooperative Extension Service. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105. Text byl přeložen do češtiny a redakčně zkontrolován. USDA se na této stránce nepodílelo a Nutrolu nedoporučuje.

Aktualizováno 2026-08-22. Nutriční hodnoty platí na porci a jsou orientační: suroviny, množství a způsob přípravy je ovlivňují. Zdroje a licence.