Bílé kuřecí chilli

Získáš tři skupiny potravin v jedné chutné a vydatné polévce.

Bílé kuřecí chilli
Porcí
6
Kalorie
318 kcal
Čas
1 h 10 min
Náročnost
Střední

Suroviny

Na 6 porcí. Jedna porce je 1 1/2 šálku.

  • 2 lžíce olivového oleje, nebo jiného oleje na smažení
  • 1 středně velká cibule, jemně nasekaná
  • 1 plechovka (4 unce) zelených chilli papriček, scezených
  • 2 plechovky (15,5 unce) bílých fazolí Great Northern se sníženým obsahem sodíku
  • 1 plechovka (14,5 unce) kuřecího vývaru se sníženým obsahem sodíku
  • 2 lžičky česnekového prášku
  • 1/2 lžičky černého pepře
  • 2 lžičky mletého kmínu
  • 1 1/2 šálku uvařeného kuřete, nakrájeného na kostičky
  • 1/2 šálku nastrouhané mozzarelly
  • čerstvá petrželka, volitelně na ozdobu

Postup

Příprava 40 min · Vaření 30 min

  1. 1

    Umyj si ruce mýdlem a vodou.

  2. 2

    Rozehřej olej ve velkém rendlíku.

  3. 3

    Přidej cibuli a smaž doměkka.

  4. 4

    Přidej zelené chilli papričky, fazole (i s nálevem), kuřecí vývar, česnekový prášek, pepř, mletý kmín a kuře. Přiveď k varu.

  5. 5

    Sniž teplotu a duš 10 minut, dokud nedosáhneš požadované hustoty.

  6. 6

    Podávej horké, navrch dej sýr. Podle chuti přidej petrželku.

Nutriční hodnoty na porci

Jedna porce je 1 1/2 šálku a obsahuje 318 kcal, 25 g bílkovin, 35 g sacharidů a 9 g tuků.

Energie a makroživiny

Energie 318 kcal
Bílkoviny 25 g
Sacharidy 35 g
z toho vláknina 8 g
z toho cukry 3 g
z toho přidané cukry 0 g
Tuky 9 g
z toho nasycené 2 g
z toho mononenasycené 4 g
z toho polynenasycené 1 g
Kyselina linolová 1 g
Kyselina alfa-linolenová 0,2 g
Omega 3 (EPA) 0 g
Omega 3 (DHA) 0 g
Cholesterol 39 mg

Minerální látky

Vápník 168 mg
Železo 4 mg
Fosfor 360 mg
Draslík 777 mg
Sodík 432 mg
Zinek 2 mg
Měď 0 mg
Selen 19 mg

Vitaminy

Vitamin A 24 µg
Vitamin C 10 mg
Vitamin D 0 µg
Vitamin E 2 mg
Vitamin K 6 µg
Thiamin (B1) 0,3 mg
Riboflavin (B2) 0,2 mg
Niacin (B3) 5 mg
Vitamin B6 0,5 mg
Folát 134 µg
Vitamin B12 0,3 µg
Cholin 74 mg

Suroviny v receptu

Kalorie a nutriční hodnoty surovin na 100 g najdete v tabulce kalorií.

Cibule (syrová)

Časté otázky

Kolik kalorií má bílé kuřecí chilli?

Bílé kuřecí chilli obsahuje 318 kcal na porci. Jedna porce je 1 1/2 šálku a recept vystačí na 6 porcí.

Jak dlouho trvá příprava bílé kuřecí chilli?

Počítejte s 1 h 10 min celkem, z toho 40 min příprava a 30 min vaření.

Jaké živiny obsahuje bílé kuřecí chilli?

Na porci: 25 g bílkovin, 35 g sacharidů a 9 g tuků, 8 g vlákniny a 432 mg sodíku. Kompletní tabulka na této stránce zahrnuje 36 živin včetně vitaminů a minerálních látek.

Co budu potřebovat na bílé kuřecí chilli?

11 surovin: olivového oleje, středně velká cibule, jemně nasekaná, zelených chilli papriček, scezených, bílých fazolí Great Northern se sníženým obsahem sodíku, kuřecího vývaru se sníženým obsahem sodíku, česnekového prášku a další. Recept má 6 kroků.

Odkud recept pochází?

Recept pochází z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství, přispěl(a) University of Nebraska at Lincoln Nebraska Nutrition Education Program. Nutriční hodnoty jsou vlastní údaje MyPlate. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105 a byl přeložen do češtiny.

Podobné recepty s obdobnými kaloriemi

Recept kcal / porce Bílkoviny
Bílé kuřecí chilli 318 25 g
Vepřové kotlety s pomerančem 316 43 g
Hovězí makarony se sýrem 317 26 g
Kmínové krevety s limetkou na krémovém květákovém rizotu 317 7 g
Špagety z jedné pánve 317 18 g
Pálivé fusilli 319 11 g
Pánev Tex-Mex 319 21 g

Všechny recepty ve stejné kategorii: Večeře.

Zdroj a metodika

Recept a nutriční hodnoty pocházejí z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství. Přispěl(a) University of Nebraska at Lincoln Nebraska Nutrition Education Program. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105. Text byl přeložen do češtiny a redakčně zkontrolován. USDA se na této stránce nepodílelo a Nutrolu nedoporučuje.

Aktualizováno 2026-08-22. Nutriční hodnoty platí na porci a jsou orientační: suroviny, množství a způsob přípravy je ovlivňují. Zdroje a licence.