Bobulový chlebový pudink

Tahle nevařená verze chlebového pudinku vzniká z chleba, bobulovin, jogurtu a trpělivosti.

Bobulový chlebový pudink
Porcí
2
Kalorie
159 kcal
Čas
8 h 15 min
Náročnost
Snadné

Suroviny

Na 2 porcí. Jedna porce je 1 šálek.

  • 1 1/2 šálku bobulovin, nesladkých mražených borůvek, jahod nakrájených na plátky nebo malin, rozmražených
  • 5 plátků celozrnného chleba, bez kůrky
  • cukr, 1/2 lžičky, volitelně
  • nízkotučný vanilkový jogurt, volitelně

Postup

Příprava 15 min · Vaření 8 h

  1. 1

    Umyj si ruce mýdlem a vodou.

  2. 2

    Smíchej rozmražené bobule s cukrem (pokud ho používáš).

  3. 3

    Na dno malé hluboké misky o objemu asi půl litru rozlož lžíci bobulí. Bobule i dno misky přikryj vrstvou chleba. Pokračuj ve vrstvení bobulí a chleba, dokud mísu nezaplníš, a skonči vrstvou chleba.

  4. 4

    Misku zakryj potravinářskou fólií a navrch dej talíř nebo misku, která se do ní těsně vejde. Na vršek polož něco těžkého, aby to bobule a chleba stlačilo.

  5. 5

    Nech přes noc v lednici. Zkontroluj, že šťáva nepřetéká přes okraj. Možná budeš muset těžký předmět vyměnit za lehčí, aby se nic nerozlilo.

  6. 6

    Podávej s lžící vanilkového jogurtu nebo poprášené moučkovým cukrem.

Nutriční hodnoty na porci

Jedna porce je 1 šálek a obsahuje 159 kcal, 5 g bílkovin, 31 g sacharidů a 2 g tuků.

Energie a makroživiny

Energie 159 kcal
Bílkoviny 5 g
Sacharidy 31 g
z toho vláknina 5 g
z toho cukry 11 g
z toho přidané cukry 2 g
Tuky 2 g
z toho nasycené 0 g
z toho mononenasycené 0 g
z toho polynenasycené 1 g
Kyselina linolová 1 g
Kyselina alfa-linolenová 0,2 g
Omega 3 (EPA) 0 g
Omega 3 (DHA) 0 g
Cholesterol 0 mg

Minerální látky

Vápník 74 mg
Železo 1 mg
Fosfor 97 mg
Draslík 161 mg
Sodík 181 mg
Zinek 1 mg
Měď 0 mg
Selen 10 mg

Vitaminy

Vitamin A 2 µg
Vitamin C 3 mg
Vitamin D 0 µg
Vitamin E 1 mg
Vitamin K 22 µg
Thiamin (B1) 0,2 mg
Riboflavin (B2) 0,1 mg
Niacin (B3) 2 mg
Vitamin B6 0,2 mg
Folát 25 µg
Vitamin B12 0,0 µg
Cholin 17 mg

Suroviny v receptu

Kalorie a nutriční hodnoty surovin na 100 g najdete v tabulce kalorií.

Maliny salmonberry (syrové)Borůvky

Časté otázky

Kolik kalorií má bobulový chlebový pudink?

Bobulový chlebový pudink obsahuje 159 kcal na porci. Jedna porce je 1 šálek a recept vystačí na 2 porcí.

Jak dlouho trvá příprava bobulový chlebový pudink?

Počítejte s 8 h 15 min celkem, z toho 15 min příprava a 8 h vaření.

Jaké živiny obsahuje bobulový chlebový pudink?

Na porci: 5 g bílkovin, 31 g sacharidů a 2 g tuků, 5 g vlákniny a 181 mg sodíku. Kompletní tabulka na této stránce zahrnuje 36 živin včetně vitaminů a minerálních látek.

Co budu potřebovat na bobulový chlebový pudink?

4 surovin: bobulovin, nesladkých mražených borůvek, jahod nakrájených na plátky nebo malin, rozmražených, celozrnného chleba, cukr, nízkotučný vanilkový jogurt. Recept má 6 kroků.

Odkud recept pochází?

Recept pochází z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství, přispěl(a) University of Connecticut Family Nutrition Program Senior Nutrition Awareness Project (SNAP) Newsletters. Nutriční hodnoty jsou vlastní údaje MyPlate. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105 a byl přeložen do češtiny.

Podobné recepty s obdobnými kaloriemi

Recept kcal / porce Bílkoviny
Bobulový chlebový pudink 159 5 g
Andělský dort 157 5 g
Broskvovo-jablečný crisp 157 2 g
Jablko pečené v mikrovlnce 158 0 g
Jablečná drobenka 159 1 g
Chleba v sáčku 161 4 g
Čokoládové ovoce 162 3 g

Všechny recepty ve stejné kategorii: Svačina.

Zdroj a metodika

Recept a nutriční hodnoty pocházejí z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství. Přispěl(a) University of Connecticut Family Nutrition Program Senior Nutrition Awareness Project (SNAP) Newsletters. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105. Text byl přeložen do češtiny a redakčně zkontrolován. USDA se na této stránce nepodílelo a Nutrolu nedoporučuje.

Aktualizováno 2026-08-22. Nutriční hodnoty platí na porci a jsou orientační: suroviny, množství a způsob přípravy je ovlivňují. Zdroje a licence.