Jablko pečené v mikrovlnce
Tady máš sladkou jablečnou pochoutku, kterou zvládneš připravit za pár minut v mikrovlnce.
- Porcí
- 4
- Kalorie
- 158 kcal
- Čas
- 20 min
- Náročnost
- Snadné
Suroviny
Na 4 porcí. Jedna porce je 1 pečené jablko.
- 4 středně velká jablka na pečení
- 1/4 šálku hnědého cukru
- 1 lžička skořice
Postup
Příprava 10 min · Vaření 10 min
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
Umyj jablka a vykrouž jádřince.
- 3
Odřízni tenký plátek ze spodní strany každého jablka, ať má rovnou plochu. Jablka polož do zapékací mísy vhodné do mikrovlnky.
- 4
V malé misce smíchej hnědý cukr se skořicí. Směs nasyp doprostřed jablek.
- 5
Přikryj voskovaným papírem a mikrovlnkuj na vysoký výkon 6 až 10 minut, nebo dokud jablka nezměknou.
Nutriční hodnoty na porci
Jedna porce je 1 pečené jablko a obsahuje 158 kcal, 0 g bílkovin, 39 g sacharidů a 0 g tuků.
Energie a makroživiny
| Energie | 158 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 0 g |
| Sacharidy | 39 g |
| z toho vláknina | 5 g |
| z toho cukry | 33 g |
| z toho přidané cukry | 9 g |
| Tuky | 0 g |
| z toho nasycené | 0 g |
| z toho mononenasycené | 0 g |
| z toho polynenasycené | 0 g |
| Kyselina linolová | 0 g |
| Kyselina alfa-linolenová | 0,0 g |
| Omega 3 (EPA) | 0 g |
| Omega 3 (DHA) | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
Minerální látky
| Vápník | 24 mg |
|---|---|
| Železo | 0 mg |
| Fosfor | 19 mg |
| Draslík | 223 mg |
| Sodík | 3 mg |
| Zinek | 0 mg |
| Měď | 0 mg |
| Selen | 0 mg |
Vitaminy
| Vitamin A | 6 µg |
|---|---|
| Vitamin C | 9 mg |
| Vitamin D | 0 µg |
| Vitamin E | 0 mg |
| Vitamin K | 5 µg |
| Thiamin (B1) | 0,0 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,1 mg |
| Niacin (B3) | 0 mg |
| Vitamin B6 | 0,1 mg |
| Folát | 0 µg |
| Vitamin B12 | 0,0 µg |
| Cholin | 7 mg |
Suroviny v receptu
Kalorie a nutriční hodnoty surovin na 100 g najdete v tabulce kalorií.
Časté otázky
Kolik kalorií má jablko pečené v mikrovlnce?
Jablko pečené v mikrovlnce obsahuje 158 kcal na porci. Jedna porce je 1 pečené jablko a recept vystačí na 4 porcí.
Jak dlouho trvá příprava jablko pečené v mikrovlnce?
Počítejte s 20 min celkem, z toho 10 min příprava a 10 min vaření.
Jaké živiny obsahuje jablko pečené v mikrovlnce?
Na porci: 0 g bílkovin, 39 g sacharidů a 0 g tuků, 5 g vlákniny a 3 mg sodíku. Kompletní tabulka na této stránce zahrnuje 36 živin včetně vitaminů a minerálních látek.
Co budu potřebovat na jablko pečené v mikrovlnce?
3 surovin: středně velká jablka na pečení, hnědého cukru, skořice. Recept má 5 kroků.
Odkud recept pochází?
Recept pochází z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství, přispěl(a) Kids a Cookin’ Kansas Family Nutrition Program. Nutriční hodnoty jsou vlastní údaje MyPlate. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105 a byl přeložen do češtiny.
Podobné recepty s obdobnými kaloriemi
| Recept | kcal / porce | Bílkoviny |
|---|---|---|
| Jablko pečené v mikrovlnce | 158 | 0 g |
| Broskvový osvěžovač | 155 | 9 g |
| Hluboký jablečno-brusinkový koláč | 155 | 1 g |
| Andělský dort | 157 | 5 g |
| Broskvovo-jablečný crisp | 157 | 2 g |
| Bobulový chlebový pudink | 159 | 5 g |
| Jablečná drobenka | 159 | 1 g |
Všechny recepty ve stejné kategorii: Svačina.
Zdroj a metodika
Recept a nutriční hodnoty pocházejí z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství. Přispěl(a) Kids a Cookin’ Kansas Family Nutrition Program. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105. Text byl přeložen do češtiny a redakčně zkontrolován. USDA se na této stránce nepodílelo a Nutrolu nedoporučuje.
Aktualizováno 2026-08-22. Nutriční hodnoty platí na porci a jsou orientační: suroviny, množství a způsob přípravy je ovlivňují. Zdroje a licence.