Jablečná drobenka
Tahle jablečná drobenka je skvělý dezert a báječný způsob, jak si vychutnat podzimní úrodu ze sadu.
- Porcí
- 8
- Kalorie
- 159 kcal
- Čas
- 35 min
- Náročnost
- Snadné
Suroviny
Na 8 porcí. Jedna porce je 1/8 receptu (103 g).
- 4 středně velká jablka
- 1/4 šálku rychlovařitelných ovesných vloček
- 1/4 šálku mouky
- 1/2 šálku hnědého cukru
- 1 lžíce skořice
- 1/4 šálku margarínu
Postup
Příprava 15 min · Vaření 20 min
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
Předehřej troubu na 175 °C.
- 3
Vymaž dno a stěny čtvercové formy o rozměru 23x23 cm.
- 4
Jablka zbav jádřinců a nakrájej na plátky. Rozlož je na dno formy.
- 5
Margarín nakrájej na malé kousky a dej do střední mísy.
- 6
Přidej ovesné vločky, mouku, hnědý cukr a skořici.
- 7
Pomocí dvou nožů zpracuj margarín se směsí, dokud nevznikne jemná drobenka.
- 8
Posyp jablka drobenkou.
- 9
Peč v troubě asi 20 minut.
Nutriční hodnoty na porci
Jedna porce je 1/8 receptu (103 g) a obsahuje 159 kcal, 1 g bílkovin, 29 g sacharidů a 5 g tuků.
Energie a makroživiny
| Energie | 159 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 1 g |
| Sacharidy | 29 g |
| z toho vláknina | 3 g |
| z toho cukry | 21 g |
| z toho přidané cukry | 9 g |
| Tuky | 5 g |
| z toho nasycené | 1 g |
| z toho mononenasycené | 1 g |
| z toho polynenasycené | 2 g |
| Kyselina linolová | 2 g |
| Kyselina alfa-linolenová | 0,2 g |
| Omega 3 (EPA) | 0 g |
| Omega 3 (DHA) | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
Minerální látky
| Vápník | 26 mg |
|---|---|
| Železo | 0 mg |
| Fosfor | 26 mg |
| Draslík | 136 mg |
| Sodík | 50 mg |
| Zinek | 0 mg |
| Měď | 0 mg |
| Selen | 2 mg |
Vitaminy
| Vitamin A | 60 µg |
|---|---|
| Vitamin C | 5 mg |
| Vitamin D | 0 µg |
| Vitamin E | 2 mg |
| Vitamin K | 10 µg |
| Thiamin (B1) | 0,1 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,1 mg |
| Niacin (B3) | 0 mg |
| Vitamin B6 | 0,3 mg |
| Folát | 12 µg |
| Vitamin B12 | 0,0 µg |
| Cholin | 6 mg |
Suroviny v receptu
Kalorie a nutriční hodnoty surovin na 100 g najdete v tabulce kalorií.
Časté otázky
Kolik kalorií má jablečná drobenka?
Jablečná drobenka obsahuje 159 kcal na porci. Jedna porce je 1/8 receptu (103 g) a recept vystačí na 8 porcí.
Jak dlouho trvá příprava jablečná drobenka?
Počítejte s 35 min celkem, z toho 15 min příprava a 20 min vaření.
Jaké živiny obsahuje jablečná drobenka?
Na porci: 1 g bílkovin, 29 g sacharidů a 5 g tuků, 3 g vlákniny a 50 mg sodíku. Kompletní tabulka na této stránce zahrnuje 36 živin včetně vitaminů a minerálních látek.
Co budu potřebovat na jablečná drobenka?
6 surovin: středně velká jablka, rychlovařitelných ovesných vloček, mouky, hnědého cukru, skořice, margarínu. Recept má 9 kroků.
Odkud recept pochází?
Recept pochází z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství, přispěl(a) Pennsylvania Nutrition Education Network. Nutriční hodnoty jsou vlastní údaje MyPlate. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105 a byl přeložen do češtiny.
Podobné recepty s obdobnými kaloriemi
| Recept | kcal / porce | Bílkoviny |
|---|---|---|
| Jablečná drobenka | 159 | 1 g |
| Andělský dort | 157 | 5 g |
| Broskvovo-jablečný crisp | 157 | 2 g |
| Jablko pečené v mikrovlnce | 158 | 0 g |
| Bobulový chlebový pudink | 159 | 5 g |
| Chleba v sáčku | 161 | 4 g |
| Čokoládové ovoce | 162 | 3 g |
Všechny recepty ve stejné kategorii: Svačina.
Zdroj a metodika
Recept a nutriční hodnoty pocházejí z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství. Přispěl(a) Pennsylvania Nutrition Education Network. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105. Text byl přeložen do češtiny a redakčně zkontrolován. USDA se na této stránce nepodílelo a Nutrolu nedoporučuje.
Aktualizováno 2026-08-22. Nutriční hodnoty platí na porci a jsou orientační: suroviny, množství a způsob přípravy je ovlivňují. Zdroje a licence.