Broskvový osvěžovač
V horký letní den zmraz scezené broskve (nebo čerstvé) alespoň na 45 minut, než připravíš tenhle sladce nakyslý nápoj.
- Porcí
- 2
- Kalorie
- 155 kcal
- Čas
- 5 min
- Náročnost
- Snadné
Suroviny
Na 2 porcí. Jedna porce je 1 šálek, 1/2 receptu.
- 2 šálky 1% nízkotučného mléka
- 1 šálek broskví z konzervy ve šťávě, scezených, nebo 1 šálek čerstvých broskví nakrájených na plátky
- 1/2 lžičky citronové šťávy
- muškátový oříšek, špetka, volitelně
Postup
Příprava 5 min
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
Dej suroviny do mixéru. Pořádně rozmixuj.
- 3
Podle chuti posyp muškátovým oříškem.
- 4
Podávej studené.
Nutriční hodnoty na porci
Jedna porce je 1 šálek, 1/2 receptu a obsahuje 155 kcal, 9 g bílkovin, 25 g sacharidů a 2 g tuků.
Energie a makroživiny
| Energie | 155 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 9 g |
| Sacharidy | 25 g |
| z toho vláknina | 1 g |
| z toho cukry | 23 g |
| z toho přidané cukry | 0 g |
| Tuky | 2 g |
| z toho nasycené | 1 g |
| z toho mononenasycené | 1 g |
| z toho polynenasycené | 0 g |
| Kyselina linolová | 0 g |
| Kyselina alfa-linolenová | 0,0 g |
| Omega 3 (EPA) | 0 g |
| Omega 3 (DHA) | 0 g |
| Cholesterol | 12 mg |
Minerální látky
| Vápník | 312 mg |
|---|---|
| Železo | 0 mg |
| Fosfor | 266 mg |
| Draslík | 562 mg |
| Sodík | 103 mg |
| Zinek | 1 mg |
| Měď | 0 mg |
| Selen | 5 mg |
Vitaminy
| Vitamin A | 171 µg |
|---|---|
| Vitamin C | 4 mg |
| Vitamin D | 3 µg |
| Vitamin E | 1 mg |
| Vitamin K | 2 µg |
| Thiamin (B1) | 0,2 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,4 mg |
| Niacin (B3) | 1 mg |
| Vitamin B6 | 0,2 mg |
| Folát | 9 µg |
| Vitamin B12 | 1,5 µg |
| Cholin | 48 mg |
Suroviny v receptu
Kalorie a nutriční hodnoty surovin na 100 g najdete v tabulce kalorií.
Časté otázky
Kolik kalorií má broskvový osvěžovač?
Broskvový osvěžovač obsahuje 155 kcal na porci. Jedna porce je 1 šálek, 1/2 receptu a recept vystačí na 2 porcí.
Jak dlouho trvá příprava broskvový osvěžovač?
Počítejte s 5 min celkem.
Jaké živiny obsahuje broskvový osvěžovač?
Na porci: 9 g bílkovin, 25 g sacharidů a 2 g tuků, 1 g vlákniny a 103 mg sodíku. Kompletní tabulka na této stránce zahrnuje 36 živin včetně vitaminů a minerálních látek.
Co budu potřebovat na broskvový osvěžovač?
4 surovin: 1% nízkotučného mléka, broskví z konzervy ve šťávě, scezených, citronové šťávy, muškátový oříšek. Recept má 4 kroků.
Odkud recept pochází?
Recept pochází z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství, přispěl(a) Pennsylvania Nutrition Education Network. Nutriční hodnoty jsou vlastní údaje MyPlate. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105 a byl přeložen do češtiny.
Podobné recepty s obdobnými kaloriemi
| Recept | kcal / porce | Bílkoviny |
|---|---|---|
| Broskvový osvěžovač | 155 | 9 g |
| Dýňový sýrový koláč | 154 | 6 g |
| Hluboký jablečno-brusinkový koláč | 155 | 1 g |
| Chlebíček s brusinkami a ořechy | 155 | 3 g |
| Andělský dort | 157 | 5 g |
| Broskvovo-jablečný crisp | 157 | 2 g |
| Jablko pečené v mikrovlnce | 158 | 0 g |
Všechny recepty ve stejné kategorii: Svačina.
Zdroj a metodika
Recept a nutriční hodnoty pocházejí z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství. Přispěl(a) Pennsylvania Nutrition Education Network. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105. Text byl přeložen do češtiny a redakčně zkontrolován. USDA se na této stránce nepodílelo a Nutrolu nedoporučuje.
Aktualizováno 2026-08-22. Nutriční hodnoty platí na porci a jsou orientační: suroviny, množství a způsob přípravy je ovlivňují. Zdroje a licence.