Borůvkový koláč ke kávě
Skvělý doplněk snídaně, nebo si dej kousek jako odpolední svačinu. Nejlepší jsou čerstvé bobule, ale pokud zrovna nejsou sezona nebo jsou drahé, zkus tenhle recept s rozmraženými mraženými borůvkami. Ať tak či tak, určitě zachutná!
- Porcí
- 8
- Kalorie
- 285 kcal
- Čas
- 1 h 5 min
- Náročnost
- Střední
Suroviny
Na 8 porcí. Jedna porce je 1/8 receptu.
- 1 vejce
- 1/2 šálku beztučného mléka
- 1/2 šálku beztukového vanilkového jogurtu
- 3 lžíce řepkového oleje, nebo jiného oleje na smažení
- 2 lžičky nastrouhané citronové kůry, pouze žluté
- 1/4 lžičky skořice
- 2 šálky hladké mouky
- 1/2 šálku cukru
- 4 lžičky prášku do pečiva
- 1/2 lžičky soli
- 1 1/2 šálku čerstvých borůvek, nebo mražených neslazených
- 3 lžíce cukru
- 1/8 šálku hrubě nasekaných vlašských ořechů
Postup
Příprava 20 min · Vaření 45 min
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
Předehřej troubu na 200 °C. Mřížku dej doprostřed trouby.
- 3
Ve velké míse prošlehej vejce, mléko, jogurt, olej a citronovou kůru.
- 4
Skořici, mouku, cukr, prášek do pečiva a sůl prosej na tekuté suroviny. Vidličkou velmi lehce zamíchej, jen dokud se suroviny nespojí.
- 5
Opatrně vmíchej borůvky. Těsto přelij do formy o průměru 20 nebo 23 cm vymazané nepřilnavým sprejem.
- 6
V malé míse smíchej suroviny na posyp. Rovnoměrně posyp těsto.
- 7
Peč při 200 °C 30 až 35 minut, dokud vršek lehce nezhnědne a párátko zapíchnuté doprostřed nevyjde čisté.
- 8
Nech koláč vychladnout ve formě na mřížce alespoň 10 minut.
- 9
Podávej teplý nebo při pokojové teplotě.
Nutriční hodnoty na porci
Jedna porce je 1/8 receptu a obsahuje 285 kcal, 6 g bílkovin, 49 g sacharidů a 8 g tuků.
Energie a makroživiny
| Energie | 285 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 6 g |
| Sacharidy | 49 g |
| z toho vláknina | 2 g |
| z toho cukry | 22 g |
| z toho přidané cukry | 18 g |
| Tuky | 8 g |
| z toho nasycené | 1 g |
| z toho mononenasycené | 4 g |
| z toho polynenasycené | 3 g |
| Kyselina linolová | 2 g |
| Kyselina alfa-linolenová | 0,6 g |
| Omega 3 (EPA) | 0 g |
| Omega 3 (DHA) | 0 g |
| Cholesterol | 26 mg |
Minerální látky
| Vápník | 198 mg |
|---|---|
| Železo | 2 mg |
| Fosfor | 145 mg |
| Draslík | 137 mg |
| Sodík | 418 mg |
| Zinek | 1 mg |
| Měď | 0 mg |
| Selen | 14 mg |
Vitaminy
| Vitamin A | 22 µg |
|---|---|
| Vitamin C | 4 mg |
| Vitamin D | 1 µg |
| Vitamin E | 1 mg |
| Vitamin K | 9 µg |
| Thiamin (B1) | 0,3 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,3 mg |
| Niacin (B3) | 2 mg |
| Vitamin B6 | 0,1 mg |
| Folát | 101 µg |
| Vitamin B12 | 0,2 µg |
| Cholin | 32 mg |
Suroviny v receptu
Kalorie a nutriční hodnoty surovin na 100 g najdete v tabulce kalorií.
Časté otázky
Kolik kalorií má borůvkový koláč ke kávě?
Borůvkový koláč ke kávě obsahuje 285 kcal na porci. Jedna porce je 1/8 receptu a recept vystačí na 8 porcí.
Jak dlouho trvá příprava borůvkový koláč ke kávě?
Počítejte s 1 h 5 min celkem, z toho 20 min příprava a 45 min vaření.
Jaké živiny obsahuje borůvkový koláč ke kávě?
Na porci: 6 g bílkovin, 49 g sacharidů a 8 g tuků, 2 g vlákniny a 418 mg sodíku. Kompletní tabulka na této stránce zahrnuje 36 živin včetně vitaminů a minerálních látek.
Co budu potřebovat na borůvkový koláč ke kávě?
13 surovin: vejce, beztučného mléka, beztukového vanilkového jogurtu, řepkového oleje, nastrouhané citronové kůry, skořice a další. Recept má 9 kroků.
Odkud recept pochází?
Recept pochází z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství, přispěl(a) California’s Chefs Cook Lean, Adapted from Lo's Blueberry Coffee Cake California Department of Health Services. Nutriční hodnoty jsou vlastní údaje MyPlate. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105 a byl přeložen do češtiny.
Podobné recepty s obdobnými kaloriemi
| Recept | kcal / porce | Bílkoviny |
|---|---|---|
| Borůvkový koláč ke kávě | 285 | 6 g |
| Sušenky s jablečným pyré | 271 | 4 g |
| Horchata | 272 | 4 g |
| Jablečný koláč | 280 | 4 g |
| Jablečné klínky s dýňovo-mandlovým máslem | 288 | 5 g |
| Zimní křupka | 293 | 3 g |
| Pečené banány | 294 | 2 g |
Všechny recepty ve stejné kategorii: Svačina.
Zdroj a metodika
Recept a nutriční hodnoty pocházejí z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství. Přispěl(a) California’s Chefs Cook Lean, Adapted from Lo's Blueberry Coffee Cake California Department of Health Services. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105. Text byl přeložen do češtiny a redakčně zkontrolován. USDA se na této stránce nepodílelo a Nutrolu nedoporučuje.
Aktualizováno 2026-08-22. Nutriční hodnoty platí na porci a jsou orientační: suroviny, množství a způsob přípravy je ovlivňují. Zdroje a licence.