Pečené banány
S hnědým cukrem a rozinkami se z banánů stane dokonalý dezert!
- Porcí
- 6
- Kalorie
- 294 kcal
- Čas
- 40 min
- Náročnost
- Snadné
Suroviny
Na 6 porcí. Jedna porce je 1.
- 6 banánů, podélně nakrojených
- 3 lžíce pevně natlačeného hnědého cukru
- 4 lžíce margarínu nebo nesoleného másla
- 1/2 šálku rozinek nebo jiného sušeného nasekaného ovoce
- 1/3 šálku nasekaných pekanových ořechů
Postup
Příprava 10 min · Vaření 30 min
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
Předehřej troubu na 175 °C.
- 3
Lehce vymaž formu o rozměru 23x33 cm.
- 4
Naskládej nakrojené banány do formy.
- 5
Rovnoměrně posyp hnědým cukrem, drobnými kousky margarínu, rozinkami a pekanovými ořechy.
- 6
Peč 30 minut.
Nutriční hodnoty na porci
Jedna porce je 1 a obsahuje 294 kcal, 2 g bílkovin, 47 g sacharidů a 12 g tuků.
Energie a makroživiny
| Energie | 294 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 2 g |
| Sacharidy | 47 g |
| z toho vláknina | 3 g |
| z toho cukry | 36 g |
| z toho přidané cukry | 7 g |
| Tuky | 12 g |
| z toho nasycené | 3 g |
| z toho mononenasycené | 5 g |
| z toho polynenasycené | 3 g |
| Kyselina linolová | 3 g |
| Kyselina alfa-linolenová | 0,2 g |
| Omega 3 (EPA) | 0 g |
| Omega 3 (DHA) | 0 g |
| Cholesterol | 8 mg |
Minerální látky
| Vápník | 27 mg |
|---|---|
| Železo | 0 mg |
| Fosfor | 58 mg |
| Draslík | 544 mg |
| Sodík | 8 mg |
| Zinek | 0 mg |
| Měď | 0 mg |
| Selen | 0 mg |
Vitaminy
| Vitamin A | 78 µg |
|---|---|
| Vitamin C | 16 mg |
| Vitamin D | 0 µg |
| Vitamin E | 1 mg |
| Vitamin K | 8 µg |
| Thiamin (B1) | 0,1 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,0 mg |
| Niacin (B3) | 1 mg |
| Vitamin B6 | 0,3 mg |
| Folát | 21 µg |
| Vitamin B12 | 0,0 µg |
| Cholin | 18 mg |
Suroviny v receptu
Kalorie a nutriční hodnoty surovin na 100 g najdete v tabulce kalorií.
Časté otázky
Kolik kalorií má pečené banány?
Pečené banány obsahuje 294 kcal na porci. Jedna porce je 1 a recept vystačí na 6 porcí.
Jak dlouho trvá příprava pečené banány?
Počítejte s 40 min celkem, z toho 10 min příprava a 30 min vaření.
Jaké živiny obsahuje pečené banány?
Na porci: 2 g bílkovin, 47 g sacharidů a 12 g tuků, 3 g vlákniny a 8 mg sodíku. Kompletní tabulka na této stránce zahrnuje 36 živin včetně vitaminů a minerálních látek.
Co budu potřebovat na pečené banány?
5 surovin: banánů, podélně nakrojených, pevně natlačeného hnědého cukru, margarínu nebo nesoleného másla, rozinek nebo jiného sušeného nasekaného ovoce, nasekaných pekanových ořechů. Recept má 6 kroků.
Odkud recept pochází?
Recept pochází z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství, přispěl(a) Food Hero Oregon State University Cooperative Extension Service. Nutriční hodnoty jsou vlastní údaje MyPlate. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105 a byl přeložen do češtiny.
Podobné recepty s obdobnými kaloriemi
| Recept | kcal / porce | Bílkoviny |
|---|---|---|
| Pečené banány | 294 | 2 g |
| Jablečný koláč | 280 | 4 g |
| Borůvkový koláč ke kávě | 285 | 6 g |
| Jablečné klínky s dýňovo-mandlovým máslem | 288 | 5 g |
| Zimní křupka | 293 | 3 g |
| Chléb s arašídovým máslem | 300 | 11 g |
| Bramborové nachos | 304 | 16 g |
Všechny recepty ve stejné kategorii: Svačina.
Zdroj a metodika
Recept a nutriční hodnoty pocházejí z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství. Přispěl(a) Food Hero Oregon State University Cooperative Extension Service. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105. Text byl přeložen do češtiny a redakčně zkontrolován. USDA se na této stránce nepodílelo a Nutrolu nedoporučuje.
Aktualizováno 2026-08-22. Nutriční hodnoty platí na porci a jsou orientační: suroviny, množství a způsob přípravy je ovlivňují. Zdroje a licence.