Chléb s arašídovým máslem
Pro dokonalý arašídový zážitek potři krajíc tohohle lahodného chleba hladkým nebo křupavým arašídovým máslem! Ozdob plátky banánu nebo jahod.
- Porcí
- 10
- Kalorie
- 300 kcal
- Čas
- 1 h 15 min
- Náročnost
- Snadné
Suroviny
Na 10 porcí. Jedna porce je 1 krajíc, 1/10 receptu.
- 2 velká vejce
- 1 1/2 šálku 1% nízkotučného mléka
- 1/3 šálku krystalového cukru
- 1 šálek arašídového másla
- 1 3/4 šálku hladké mouky
- 1 lžíce prášku do pečiva
- 1/2 lžičky soli
Postup
Příprava 15 min · Vaření 1 h
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
Předehřej troubu na 175 °C. Formu na chléb lehce vymaž tukem nebo postříkej olejem ve spreji.
- 3
Ve velké míse rozšlehej vejce. Přidej mléko, cukr a arašídové máslo. Pořádně promíchej.
- 4
V další míse smíchej mouku, prášek do pečiva a sůl. Pořádně promíchej.
- 5
Přidej suché suroviny k mokrým. Míchej jen tolik, aby se všechno spojilo.
- 6
Přelij do připravené formy, bude asi z poloviny plná. Peč 1 hodinu.
Nutriční hodnoty na porci
Jedna porce je 1 krajíc, 1/10 receptu a obsahuje 300 kcal, 11 g bílkovin, 31 g sacharidů a 15 g tuků.
Energie a makroživiny
| Energie | 300 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 11 g |
| Sacharidy | 31 g |
| z toho vláknina | 2 g |
| z toho cukry | 11 g |
| z toho přidané cukry | 8 g |
| Tuky | 15 g |
| z toho nasycené | 3 g |
| z toho mononenasycené | 7 g |
| z toho polynenasycené | 3 g |
| Kyselina linolová | 3 g |
| Kyselina alfa-linolenová | 0,0 g |
| Omega 3 (EPA) | 0 g |
| Omega 3 (DHA) | 0 g |
| Cholesterol | 43 mg |
Minerální látky
| Vápník | 148 mg |
|---|---|
| Železo | 2 mg |
| Fosfor | 197 mg |
| Draslík | 240 mg |
| Sodík | 402 mg |
| Zinek | 1 mg |
| Měď | 0 mg |
| Selen | 12 mg |
Vitaminy
| Vitamin A | 39 µg |
|---|---|
| Vitamin C | 0 mg |
| Vitamin D | 1 µg |
| Vitamin E | 2 mg |
| Vitamin K | 0 µg |
| Thiamin (B1) | 0,2 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,3 mg |
| Niacin (B3) | 5 mg |
| Vitamin B6 | 0,2 mg |
| Folát | 94 µg |
| Vitamin B12 | 0,3 µg |
| Cholin | 58 mg |
Časté otázky
Kolik kalorií má chléb s arašídovým máslem?
Chléb s arašídovým máslem obsahuje 300 kcal na porci. Jedna porce je 1 krajíc, 1/10 receptu a recept vystačí na 10 porcí.
Jak dlouho trvá příprava chléb s arašídovým máslem?
Počítejte s 1 h 15 min celkem, z toho 15 min příprava a 1 h vaření.
Jaké živiny obsahuje chléb s arašídovým máslem?
Na porci: 11 g bílkovin, 31 g sacharidů a 15 g tuků, 2 g vlákniny a 402 mg sodíku. Kompletní tabulka na této stránce zahrnuje 36 živin včetně vitaminů a minerálních látek.
Co budu potřebovat na chléb s arašídovým máslem?
7 surovin: velká vejce, 1% nízkotučného mléka, krystalového cukru, arašídového másla, hladké mouky, prášku do pečiva a další. Recept má 6 kroků.
Odkud recept pochází?
Recept pochází z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství, přispěl(a) Montana State University Extension Service. Nutriční hodnoty jsou vlastní údaje MyPlate. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105 a byl přeložen do češtiny.
Podobné recepty s obdobnými kaloriemi
| Recept | kcal / porce | Bílkoviny |
|---|---|---|
| Chléb s arašídovým máslem | 300 | 11 g |
| Borůvkový koláč ke kávě | 285 | 6 g |
| Jablečné klínky s dýňovo-mandlovým máslem | 288 | 5 g |
| Zimní křupka | 293 | 3 g |
| Pečené banány | 294 | 2 g |
| Bramborové nachos | 304 | 16 g |
| Otrubové muffiny | 309 | 5 g |
Všechny recepty ve stejné kategorii: Svačina.
Zdroj a metodika
Recept a nutriční hodnoty pocházejí z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství. Přispěl(a) Montana State University Extension Service. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105. Text byl přeložen do češtiny a redakčně zkontrolován. USDA se na této stránce nepodílelo a Nutrolu nedoporučuje.
Aktualizováno 2026-08-22. Nutriční hodnoty platí na porci a jsou orientační: suroviny, množství a způsob přípravy je ovlivňují. Zdroje a licence.