Jablečné klínky s dýňovo-mandlovým máslem
S touhle jednoduchou pomazánkou, kterou si můžeš připravit dopředu a uložit do lednice, zvládneš snídani hravě. Podávej s plátky jablek odrůdy Golden Delicious nebo Granny Smith.
- Porcí
- 4
- Kalorie
- 288 kcal
- Čas
- 15 min
- Náročnost
- Snadné
Suroviny
Na 4 porcí. Jedna porce je 1 porce.
- 1/2 šálku dýňového pyré, z konzervy nebo domácího
- 1/3 šálku mandlového másla, nebo křupavého arašídového másla
- 2 lžíce javorového sirupu
- 1/8 lžičky skořice
- 4 jablka, nakrájená na plátky
Postup
Příprava 15 min
- 1
Smíchej suroviny na pomazánku.
- 2
Podávej s plátky jablek.
Nutriční hodnoty na porci
Jedna porce je 1 porce a obsahuje 288 kcal, 5 g bílkovin, 43 g sacharidů a 12 g tuků.
Energie a makroživiny
| Energie | 288 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 5 g |
| Sacharidy | 43 g |
| z toho vláknina | 7 g |
| z toho cukry | 33 g |
| z toho přidané cukry | 6 g |
| Tuky | 12 g |
| z toho nasycené | 1 g |
| z toho mononenasycené | 7 g |
| z toho polynenasycené | 3 g |
| Kyselina linolová | 3 g |
| Kyselina alfa-linolenová | 0,0 g |
| Omega 3 (EPA) | 0 g |
| Omega 3 (DHA) | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
Minerální látky
| Vápník | 102 mg |
|---|---|
| Železo | 1 mg |
| Fosfor | 136 mg |
| Draslík | 451 mg |
| Sodík | 51 mg |
| Zinek | 1 mg |
| Měď | 0 mg |
| Selen | 1 mg |
Vitaminy
| Vitamin A | 244 µg |
|---|---|
| Vitamin C | 10 mg |
| Vitamin D | 0 µg |
| Vitamin E | 6 mg |
| Vitamin K | 9 µg |
| Thiamin (B1) | 0,0 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,5 mg |
| Niacin (B3) | 1 mg |
| Vitamin B6 | 0,1 mg |
| Folát | 15 µg |
| Vitamin B12 | 0,0 µg |
| Cholin | 21 mg |
Suroviny v receptu
Kalorie a nutriční hodnoty surovin na 100 g najdete v tabulce kalorií.
Časté otázky
Kolik kalorií má jablečné klínky s dýňovo-mandlovým máslem?
Jablečné klínky s dýňovo-mandlovým máslem obsahuje 288 kcal na porci. Jedna porce je 1 porce a recept vystačí na 4 porcí.
Jak dlouho trvá příprava jablečné klínky s dýňovo-mandlovým máslem?
Počítejte s 15 min celkem.
Jaké živiny obsahuje jablečné klínky s dýňovo-mandlovým máslem?
Na porci: 5 g bílkovin, 43 g sacharidů a 12 g tuků, 7 g vlákniny a 51 mg sodíku. Kompletní tabulka na této stránce zahrnuje 36 živin včetně vitaminů a minerálních látek.
Co budu potřebovat na jablečné klínky s dýňovo-mandlovým máslem?
5 surovin: dýňového pyré, mandlového másla, javorového sirupu, skořice, jablka, nakrájená na plátky. Recept má 2 kroků.
Odkud recept pochází?
Recept pochází z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství, přispěl(a) Produce for Better Health Foundation. Nutriční hodnoty jsou vlastní údaje MyPlate. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105 a byl přeložen do češtiny.
Podobné recepty s obdobnými kaloriemi
| Recept | kcal / porce | Bílkoviny |
|---|---|---|
| Jablečné klínky s dýňovo-mandlovým máslem | 288 | 5 g |
| Jablečný koláč | 280 | 4 g |
| Borůvkový koláč ke kávě | 285 | 6 g |
| Zimní křupka | 293 | 3 g |
| Pečené banány | 294 | 2 g |
| Chléb s arašídovým máslem | 300 | 11 g |
| Bramborové nachos | 304 | 16 g |
Všechny recepty ve stejné kategorii: Svačina.
Zdroj a metodika
Recept a nutriční hodnoty pocházejí z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství. Přispěl(a) Produce for Better Health Foundation. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105. Text byl přeložen do češtiny a redakčně zkontrolován. USDA se na této stránce nepodílelo a Nutrolu nedoporučuje.
Aktualizováno 2026-08-22. Nutriční hodnoty platí na porci a jsou orientační: suroviny, množství a způsob přípravy je ovlivňují. Zdroje a licence.