Brambora pečená v mikrovlnce
Tohle jídlo je skvělý způsob, jak si vychutnat pořádně horkou pečenou bramboru, aniž bys musela zapnout troubu.
- Porcí
- 1
- Kalorie
- 161 kcal
- Čas
- 18 min
- Náročnost
- Snadné
Suroviny
Na 1 porcí. Jedna porce je 1 brambora (299 g).
- 1 brambora
Postup
Příprava 5 min · Vaření 13 min
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
Bramboru omyj kartáčkem. Několikrát ji propíchni vidličkou nebo nožem.
- 3
Polož na talíř vhodný do mikrovlnky.
- 4
Vař podle tabulky výše.
- 5
V polovině vaření bramboru otoč.
- 6
Nech bramboru odpočinout 1 až 3 minuty.
- 7
Podle chuti přidej koření a další přílohy.
Nutriční hodnoty na porci
Jedna porce je 1 brambora (299 g) a obsahuje 161 kcal, 4 g bílkovin, 36 g sacharidů a 0 g tuků.
Energie a makroživiny
| Energie | 161 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 4 g |
| Sacharidy | 36 g |
| z toho vláknina | 4 g |
| z toho cukry | 2 g |
| z toho přidané cukry | 0 g |
| Tuky | 0 g |
| z toho nasycené | 0 g |
| z toho mononenasycené | 0 g |
| z toho polynenasycené | 0 g |
| Kyselina linolová | 0 g |
| Kyselina alfa-linolenová | 0,0 g |
| Omega 3 (EPA) | 0 g |
| Omega 3 (DHA) | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
Minerální látky
| Vápník | 26 mg |
|---|---|
| Železo | 2 mg |
| Fosfor | 121 mg |
| Draslík | 924 mg |
| Sodík | 18 mg |
| Zinek | 1 mg |
| Měď | 0 mg |
| Selen | 1 mg |
Vitaminy
| Vitamin A | 2 µg |
|---|---|
| Vitamin C | 17 mg |
| Vitamin D | 0 µg |
| Vitamin E | 0 mg |
| Vitamin K | 3 µg |
| Thiamin (B1) | 0,1 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,1 mg |
| Niacin (B3) | 2 mg |
| Vitamin B6 | 0,5 mg |
| Folát | 49 µg |
| Vitamin B12 | 0,0 µg |
| Cholin | 25 mg |
Suroviny v receptu
Kalorie a nutriční hodnoty surovin na 100 g najdete v tabulce kalorií.
Časté otázky
Kolik kalorií má brambora pečená v mikrovlnce?
Brambora pečená v mikrovlnce obsahuje 161 kcal na porci. Jedna porce je 1 brambora (299 g) a recept vystačí na 1 porcí.
Jak dlouho trvá příprava brambora pečená v mikrovlnce?
Počítejte s 18 min celkem, z toho 5 min příprava a 13 min vaření.
Jaké živiny obsahuje brambora pečená v mikrovlnce?
Na porci: 4 g bílkovin, 36 g sacharidů a 0 g tuků, 4 g vlákniny a 18 mg sodíku. Kompletní tabulka na této stránce zahrnuje 36 živin včetně vitaminů a minerálních látek.
Co budu potřebovat na brambora pečená v mikrovlnce?
1 surovin: brambora. Recept má 7 kroků.
Odkud recept pochází?
Recept pochází z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství, přispěl(a) Montana State University Extension Service Nutrition Education Program. Nutriční hodnoty jsou vlastní údaje MyPlate. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105 a byl přeložen do češtiny.
Podobné recepty s obdobnými kaloriemi
| Recept | kcal / porce | Bílkoviny |
|---|---|---|
| Brambora pečená v mikrovlnce | 161 | 4 g |
| Chilli sýr s kukuřicí hominy | 160 | 5 g |
| Kuře dušené na pánvi | 160 | 18 g |
| Sumeček na pánvi | 160 | 15 g |
| Zeleninová pizza | 160 | 8 g |
| Melissina nádivka z pomalého hrnce | 162 | 7 g |
| Pizza s rýžovým těstem | 162 | 11 g |
Všechny recepty ve stejné kategorii: Večeře.
Zdroj a metodika
Recept a nutriční hodnoty pocházejí z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství. Přispěl(a) Montana State University Extension Service Nutrition Education Program. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105. Text byl přeložen do češtiny a redakčně zkontrolován. USDA se na této stránce nepodílelo a Nutrolu nedoporučuje.
Aktualizováno 2026-08-22. Nutriční hodnoty platí na porci a jsou orientační: suroviny, množství a způsob přípravy je ovlivňují. Zdroje a licence.