Brambory s taco kořením
Brambory obalené taco kořením a kukuřičnou moukou upečené v troubě dozlatova.
- Porcí
- 5
- Kalorie
- 212 kcal
- Čas
- 40 min
- Náročnost
- Snadné
Suroviny
Na 5 porcí. Jedna porce je 6 bramborových klínků, 1/5 receptu (133 g).
- 4 středně velké brambory
- 2 lžíce olivového oleje, nebo jiného oleje na smažení
- 2 lžíce taco koření, 1/2 balení
- 1/4 šálku kukuřičné mouky
Postup
Vaření 40 min
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
Předehřej troubu na 200 °C.
- 3
Brambory pořádně umyj a okartáčuj. Rozkroj je napůl podélně a pak na klínky.
- 4
Dej brambory do velké mísy a promíchej s olivovým olejem, dokud nejsou dobře potažené.
- 5
Posyp brambory kořením a kukuřičnou moukou a znovu promíchej, aby byly potažené.
- 6
Rozlož brambory na plech.
- 7
Peč přibližně 30 minut, dokud brambory nezezlátnou.
Nutriční hodnoty na porci
Jedna porce je 6 bramborových klínků, 1/5 receptu (133 g) a obsahuje 212 kcal, 4 g bílkovin, 36 g sacharidů a 6 g tuků.
Energie a makroživiny
| Energie | 212 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 4 g |
| Sacharidy | 36 g |
| z toho vláknina | 4 g |
| z toho cukry | 2 g |
| z toho přidané cukry | 0 g |
| Tuky | 6 g |
| z toho nasycené | 1 g |
| z toho mononenasycené | 4 g |
| z toho polynenasycené | 1 g |
| Kyselina linolová | 1 g |
| Kyselina alfa-linolenová | 0,1 g |
| Omega 3 (EPA) | 0 g |
| Omega 3 (DHA) | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
Minerální látky
| Vápník | 21 mg |
|---|---|
| Železo | 2 mg |
| Fosfor | 112 mg |
| Draslík | 791 mg |
| Sodík | 263 mg |
| Zinek | 1 mg |
| Měď | 0 mg |
| Selen | 2 mg |
Vitaminy
| Vitamin A | 2 µg |
|---|---|
| Vitamin C | 13 mg |
| Vitamin D | 0 µg |
| Vitamin E | 1 mg |
| Vitamin K | 4 µg |
| Thiamin (B1) | 0,1 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,1 mg |
| Niacin (B3) | 2 mg |
| Vitamin B6 | 0,5 mg |
| Folát | 40 µg |
| Vitamin B12 | 0,0 µg |
| Cholin | 22 mg |
Suroviny v receptu
Kalorie a nutriční hodnoty surovin na 100 g najdete v tabulce kalorií.
Časté otázky
Kolik kalorií má brambory s taco kořením?
Brambory s taco kořením obsahuje 212 kcal na porci. Jedna porce je 6 bramborových klínků, 1/5 receptu (133 g) a recept vystačí na 5 porcí.
Jak dlouho trvá příprava brambory s taco kořením?
Počítejte s 40 min celkem.
Jaké živiny obsahuje brambory s taco kořením?
Na porci: 4 g bílkovin, 36 g sacharidů a 6 g tuků, 4 g vlákniny a 263 mg sodíku. Kompletní tabulka na této stránce zahrnuje 36 živin včetně vitaminů a minerálních látek.
Co budu potřebovat na brambory s taco kořením?
4 surovin: středně velké brambory, olivového oleje, taco koření, kukuřičné mouky. Recept má 7 kroků.
Odkud recept pochází?
Recept pochází z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství, přispěl(a) California Health Department, Los Angeles County Es Facil Campaign. Nutriční hodnoty jsou vlastní údaje MyPlate. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105 a byl přeložen do češtiny.
Podobné recepty s obdobnými kaloriemi
| Recept | kcal / porce | Bílkoviny |
|---|---|---|
| Brambory s taco kořením | 212 | 4 g |
| Kuřecí guláš | 211 | 30 g |
| Zeleninové burgery | 212 | 6 g |
| Bílá omáčka řídká | 213 | 9 g |
| Bramborové lodičky se sýrem | 213 | 11 g |
| Krůtí tostady | 213 | 25 g |
| Podzimní zeleninový succotash | 213 | 7 g |
Všechny recepty ve stejné kategorii: Večeře.
Zdroj a metodika
Recept a nutriční hodnoty pocházejí z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství. Přispěl(a) California Health Department, Los Angeles County Es Facil Campaign. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105. Text byl přeložen do češtiny a redakčně zkontrolován. USDA se na této stránce nepodílelo a Nutrolu nedoporučuje.
Aktualizováno 2026-08-22. Nutriční hodnoty platí na porci a jsou orientační: suroviny, množství a způsob přípravy je ovlivňují. Zdroje a licence.