Broskvový crisp
Dokonalý dezert, když mají broskve sezónu. Jednoduchý na přípravu, ale naprosto lahodný.
- Porcí
- 6
- Kalorie
- 197 kcal
- Čas
- 35 min
- Náročnost
- Snadné
Suroviny
Na 6 porcí. Jedna porce je 1/6 receptu.
- 4 broskve, asi 4 šálky nakrájených na plátky
- 2 lžíce margarínu
- 3/4 šálku rychlovarných ovesných vloček
- 1/2 šálku cukru
- 1/4 šálku hladké mouky
- 2 lžičky skořice
- 1 lžička citronové šťávy
Postup
Příprava 15 min · Vaření 20 min
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
Předehřej troubu na 190 °C.
- 3
Nakrájej broskve na plátky.
- 4
Rozlož plátky broskví na dno pekáče o rozměrech 23x23 cm.
- 5
Rozpusť margarín v rendlíku.
- 6
V malé míse smíchej všechno kromě broskví. Míchej, dokud se směs pořádně nespojí.
- 7
Posyp broskve ovesnou směsí.
- 8
Peč 20 minut.
Nutriční hodnoty na porci
Jedna porce je 1/6 receptu a obsahuje 197 kcal, 3 g bílkovin, 38 g sacharidů a 4 g tuků.
Energie a makroživiny
| Energie | 197 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 3 g |
| Sacharidy | 38 g |
| z toho vláknina | 3 g |
| z toho cukry | 25 g |
| z toho přidané cukry | 17 g |
| Tuky | 4 g |
| z toho nasycené | 1 g |
| z toho mononenasycené | 1 g |
| z toho polynenasycené | 2 g |
| Kyselina linolová | 1 g |
| Kyselina alfa-linolenová | 0,1 g |
| Omega 3 (EPA) | 0 g |
| Omega 3 (DHA) | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
Minerální látky
| Vápník | 20 mg |
|---|---|
| Železo | 1 mg |
| Fosfor | 70 mg |
| Draslík | 170 mg |
| Sodík | 46 mg |
| Zinek | 1 mg |
| Měď | 0 mg |
| Selen | 7 mg |
Vitaminy
| Vitamin A | 62 µg |
|---|---|
| Vitamin C | 4 mg |
| Vitamin D | 0 µg |
| Vitamin E | 2 mg |
| Vitamin K | 8 µg |
| Thiamin (B1) | 0,1 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,1 mg |
| Niacin (B3) | 1 mg |
| Vitamin B6 | 0,2 mg |
| Folát | 25 µg |
| Vitamin B12 | 0,0 µg |
| Cholin | 11 mg |
Časté otázky
Kolik kalorií má broskvový crisp?
Broskvový crisp obsahuje 197 kcal na porci. Jedna porce je 1/6 receptu a recept vystačí na 6 porcí.
Jak dlouho trvá příprava broskvový crisp?
Počítejte s 35 min celkem, z toho 15 min příprava a 20 min vaření.
Jaké živiny obsahuje broskvový crisp?
Na porci: 3 g bílkovin, 38 g sacharidů a 4 g tuků, 3 g vlákniny a 46 mg sodíku. Kompletní tabulka na této stránce zahrnuje 36 živin včetně vitaminů a minerálních látek.
Co budu potřebovat na broskvový crisp?
7 surovin: broskve, margarínu, rychlovarných ovesných vloček, cukru, hladké mouky, skořice a další. Recept má 8 kroků.
Odkud recept pochází?
Recept pochází z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství, přispěl(a) Pennsylvania Nutrition Education Network. Nutriční hodnoty jsou vlastní údaje MyPlate. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105 a byl přeložen do češtiny.
Podobné recepty s obdobnými kaloriemi
| Recept | kcal / porce | Bílkoviny |
|---|---|---|
| Broskvový crisp | 197 | 3 g |
| Bochánek s jablečným pyré | 193 | 3 g |
| Cuketový chléb | 195 | 4 g |
| Rýžový pudink | 198 | 7 g |
| Základní muffiny | 198 | 3 g |
| Kávové osvěžení | 200 | 11 g |
| Ovocné kapsičky | 202 | 5 g |
Všechny recepty ve stejné kategorii: Svačina.
Zdroj a metodika
Recept a nutriční hodnoty pocházejí z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství. Přispěl(a) Pennsylvania Nutrition Education Network. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105. Text byl přeložen do češtiny a redakčně zkontrolován. USDA se na této stránce nepodílelo a Nutrolu nedoporučuje.
Aktualizováno 2026-08-22. Nutriční hodnoty platí na porci a jsou orientační: suroviny, množství a způsob přípravy je ovlivňují. Zdroje a licence.