Základní muffiny
Nenech se zmást názvem! V těchhle muffinech se snoubí vlašské ořechy, rozinky, mrkev a koření, takže si je snadno přizpůsobíš podle chuti.
- Porcí
- 12
- Kalorie
- 198 kcal
- Čas
- 33 min
- Náročnost
- Střední
Suroviny
Na 12 porcí. Jedna porce je 1 muffin, 1/12 receptu.
- 1/4 šálku rostlinného oleje
- 1 šálek cukru
- 1 vejce
- 1 1/4 šálku neslazeného jablečného pyré
- 1 1/2 lžičky skořice
- 1 lžička jedlé sody
- 1/4 lžičky soli
- 1 šálek hladké mouky
- 1 šálek celozrnné mouky
- mrkev, rozinky a/nebo vlašské ořechy, volitelně
- beztučné mléko, 1/2 šálku, volitelně, jen pokud přidáváš mrkev, rozinky nebo ořechy
Postup
Příprava 15 min · Vaření 18 min
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
Předehřej troubu na 175 °C.
- 3
Vylož formu na muffiny papírovými košíčky, nebo dno formy vymaž olejem ve spreji.
- 4
Utři margarín s cukrem elektrickým mixérem nebo ručně do krémova.
- 5
Přidej vejce, mléko a jablečné pyré a dobře promíchej.
- 6
Vmíchej skořici, jedlou sodu, sůl a mouku.
- 7
Podle chuti přidej mrkev, rozinky a/nebo vlašské ořechy. Pokud něco z toho přidáváš, přilij i mléko a promíchej.
- 8
Naplň formy na muffiny do dvou třetin a peč 15 až 18 minut.
Nutriční hodnoty na porci
Jedna porce je 1 muffin, 1/12 receptu a obsahuje 198 kcal, 3 g bílkovin, 35 g sacharidů a 6 g tuků.
Energie a makroživiny
| Energie | 198 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 3 g |
| Sacharidy | 35 g |
| z toho vláknina | 2 g |
| z toho cukry | 19 g |
| z toho přidané cukry | 17 g |
| Tuky | 6 g |
| z toho nasycené | 1 g |
| z toho mononenasycené | 2 g |
| z toho polynenasycené | 2 g |
| Kyselina linolová | 2 g |
| Kyselina alfa-linolenová | 0,2 g |
| Omega 3 (EPA) | 0 g |
| Omega 3 (DHA) | 0 g |
| Cholesterol | 17 mg |
Minerální látky
| Vápník | 11 mg |
|---|---|
| Železo | 1 mg |
| Fosfor | 56 mg |
| Draslík | 74 mg |
| Sodík | 161 mg |
| Zinek | 0 mg |
| Měď | 0 mg |
| Selen | 11 mg |
Vitaminy
| Vitamin A | 8 µg |
|---|---|
| Vitamin C | 0 mg |
| Vitamin D | 0 µg |
| Vitamin E | 1 mg |
| Vitamin K | 6 µg |
| Thiamin (B1) | 0,1 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,1 mg |
| Niacin (B3) | 1 mg |
| Vitamin B6 | 0,1 mg |
| Folát | 38 µg |
| Vitamin B12 | 0,0 µg |
| Cholin | 19 mg |
Suroviny v receptu
Kalorie a nutriční hodnoty surovin na 100 g najdete v tabulce kalorií.
Časté otázky
Kolik kalorií má základní muffiny?
Základní muffiny obsahuje 198 kcal na porci. Jedna porce je 1 muffin, 1/12 receptu a recept vystačí na 12 porcí.
Jak dlouho trvá příprava základní muffiny?
Počítejte s 33 min celkem, z toho 15 min příprava a 18 min vaření.
Jaké živiny obsahuje základní muffiny?
Na porci: 3 g bílkovin, 35 g sacharidů a 6 g tuků, 2 g vlákniny a 161 mg sodíku. Kompletní tabulka na této stránce zahrnuje 36 živin včetně vitaminů a minerálních látek.
Co budu potřebovat na základní muffiny?
11 surovin: rostlinného oleje, cukru, vejce, neslazeného jablečného pyré, skořice, jedlé sody a další. Recept má 8 kroků.
Odkud recept pochází?
Recept pochází z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství, přispěl(a) University of Wisconsin Cooperative Extension Service - Sawyer County and the Lac Courte Oreilles Tribe. Nutriční hodnoty jsou vlastní údaje MyPlate. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105 a byl přeložen do češtiny.
Podobné recepty s obdobnými kaloriemi
| Recept | kcal / porce | Bílkoviny |
|---|---|---|
| Základní muffiny | 198 | 3 g |
| Bochánek s jablečným pyré | 193 | 3 g |
| Cuketový chléb | 195 | 4 g |
| Broskvový crisp | 197 | 3 g |
| Rýžový pudink | 198 | 7 g |
| Kávové osvěžení | 200 | 11 g |
| Ovocné kapsičky | 202 | 5 g |
Všechny recepty ve stejné kategorii: Svačina.
Zdroj a metodika
Recept a nutriční hodnoty pocházejí z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství. Přispěl(a) University of Wisconsin Cooperative Extension Service - Sawyer County and the Lac Courte Oreilles Tribe. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105. Text byl přeložen do češtiny a redakčně zkontrolován. USDA se na této stránce nepodílelo a Nutrolu nedoporučuje.
Aktualizováno 2026-08-22. Nutriční hodnoty platí na porci a jsou orientační: suroviny, množství a způsob přípravy je ovlivňují. Zdroje a licence.