Základní muffiny

Nenech se zmást názvem! V těchhle muffinech se snoubí vlašské ořechy, rozinky, mrkev a koření, takže si je snadno přizpůsobíš podle chuti.

Základní muffiny
Porcí
12
Kalorie
198 kcal
Čas
33 min
Náročnost
Střední

Suroviny

Na 12 porcí. Jedna porce je 1 muffin, 1/12 receptu.

  • 1/4 šálku rostlinného oleje
  • 1 šálek cukru
  • 1 vejce
  • 1 1/4 šálku neslazeného jablečného pyré
  • 1 1/2 lžičky skořice
  • 1 lžička jedlé sody
  • 1/4 lžičky soli
  • 1 šálek hladké mouky
  • 1 šálek celozrnné mouky
  • mrkev, rozinky a/nebo vlašské ořechy, volitelně
  • beztučné mléko, 1/2 šálku, volitelně, jen pokud přidáváš mrkev, rozinky nebo ořechy

Postup

Příprava 15 min · Vaření 18 min

  1. 1

    Umyj si ruce mýdlem a vodou.

  2. 2

    Předehřej troubu na 175 °C.

  3. 3

    Vylož formu na muffiny papírovými košíčky, nebo dno formy vymaž olejem ve spreji.

  4. 4

    Utři margarín s cukrem elektrickým mixérem nebo ručně do krémova.

  5. 5

    Přidej vejce, mléko a jablečné pyré a dobře promíchej.

  6. 6

    Vmíchej skořici, jedlou sodu, sůl a mouku.

  7. 7

    Podle chuti přidej mrkev, rozinky a/nebo vlašské ořechy. Pokud něco z toho přidáváš, přilij i mléko a promíchej.

  8. 8

    Naplň formy na muffiny do dvou třetin a peč 15 až 18 minut.

Nutriční hodnoty na porci

Jedna porce je 1 muffin, 1/12 receptu a obsahuje 198 kcal, 3 g bílkovin, 35 g sacharidů a 6 g tuků.

Energie a makroživiny

Energie 198 kcal
Bílkoviny 3 g
Sacharidy 35 g
z toho vláknina 2 g
z toho cukry 19 g
z toho přidané cukry 17 g
Tuky 6 g
z toho nasycené 1 g
z toho mononenasycené 2 g
z toho polynenasycené 2 g
Kyselina linolová 2 g
Kyselina alfa-linolenová 0,2 g
Omega 3 (EPA) 0 g
Omega 3 (DHA) 0 g
Cholesterol 17 mg

Minerální látky

Vápník 11 mg
Železo 1 mg
Fosfor 56 mg
Draslík 74 mg
Sodík 161 mg
Zinek 0 mg
Měď 0 mg
Selen 11 mg

Vitaminy

Vitamin A 8 µg
Vitamin C 0 mg
Vitamin D 0 µg
Vitamin E 1 mg
Vitamin K 6 µg
Thiamin (B1) 0,1 mg
Riboflavin (B2) 0,1 mg
Niacin (B3) 1 mg
Vitamin B6 0,1 mg
Folát 38 µg
Vitamin B12 0,0 µg
Cholin 19 mg

Suroviny v receptu

Kalorie a nutriční hodnoty surovin na 100 g najdete v tabulce kalorií.

Časté otázky

Kolik kalorií má základní muffiny?

Základní muffiny obsahuje 198 kcal na porci. Jedna porce je 1 muffin, 1/12 receptu a recept vystačí na 12 porcí.

Jak dlouho trvá příprava základní muffiny?

Počítejte s 33 min celkem, z toho 15 min příprava a 18 min vaření.

Jaké živiny obsahuje základní muffiny?

Na porci: 3 g bílkovin, 35 g sacharidů a 6 g tuků, 2 g vlákniny a 161 mg sodíku. Kompletní tabulka na této stránce zahrnuje 36 živin včetně vitaminů a minerálních látek.

Co budu potřebovat na základní muffiny?

11 surovin: rostlinného oleje, cukru, vejce, neslazeného jablečného pyré, skořice, jedlé sody a další. Recept má 8 kroků.

Odkud recept pochází?

Recept pochází z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství, přispěl(a) University of Wisconsin Cooperative Extension Service - Sawyer County and the Lac Courte Oreilles Tribe. Nutriční hodnoty jsou vlastní údaje MyPlate. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105 a byl přeložen do češtiny.

Podobné recepty s obdobnými kaloriemi

Recept kcal / porce Bílkoviny
Základní muffiny 198 3 g
Bochánek s jablečným pyré 193 3 g
Cuketový chléb 195 4 g
Broskvový crisp 197 3 g
Rýžový pudink 198 7 g
Kávové osvěžení 200 11 g
Ovocné kapsičky 202 5 g

Všechny recepty ve stejné kategorii: Svačina.

Zdroj a metodika

Recept a nutriční hodnoty pocházejí z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství. Přispěl(a) University of Wisconsin Cooperative Extension Service - Sawyer County and the Lac Courte Oreilles Tribe. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105. Text byl přeložen do češtiny a redakčně zkontrolován. USDA se na této stránce nepodílelo a Nutrolu nedoporučuje.

Aktualizováno 2026-08-22. Nutriční hodnoty platí na porci a jsou orientační: suroviny, množství a způsob přípravy je ovlivňují. Zdroje a licence.