Bylinkový bramborový salát
Sušené bylinky a koření udělají z téhle svěží přílohy oblíbenku celé rodiny!
- Porcí
- 4
- Kalorie
- 180 kcal
- Čas
- 35 min
- Náročnost
- Snadné
Suroviny
Na 4 porcí. Jedna porce je 1/4 receptu (145 g).
- 1/4 lžíce soli
- 5 malých brambor, 1 libra
- ředkvička, 1/2 nakrájené na plátky, volitelně
- 1/2 lžičky bazalky, sušené
- 1/4 lžičky tymiánu, sušeného
- 1/4 lžičky cibulového prášku
- 3 lžíce bílého beztučného jogurtu
- 1 lžíce majonézy se sníženou kalorickou hodnotou
- 1 1/2 lžičky hotové hořčice
- 1/2 lžičky česneku, nasekaného
Postup
Příprava 15 min · Vaření 20 min
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
Brambory omyj kartáčkem a nakrájej na kostky.
- 3
Dej do rendlíku a zalij vodou. Přiveď k varu.
- 4
Přikryj, sniž teplotu a duš 12 minut, dokud nejsou brambory hotové. Sceď.
- 5
Smíchej suroviny na zálivku.
- 6
Smíchej horké brambory se zálivkou, ředkvičkami, bazalkou, tymiánem a cibulovým práškem. Podávej horké nebo studené.
Nutriční hodnoty na porci
Jedna porce je 1/4 receptu (145 g) a obsahuje 180 kcal, 5 g bílkovin, 38 g sacharidů a 1 g tuků.
Energie a makroživiny
| Energie | 180 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 5 g |
| Sacharidy | 38 g |
| z toho vláknina | 4 g |
| z toho cukry | 3 g |
| z toho přidané cukry | 0 g |
| Tuky | 1 g |
| z toho nasycené | 0 g |
| z toho mononenasycené | 0 g |
| z toho polynenasycené | 1 g |
| Kyselina linolová | 1 g |
| Kyselina alfa-linolenová | 0,1 g |
| Omega 3 (EPA) | 0 g |
| Omega 3 (DHA) | 0 g |
| Cholesterol | 1 mg |
Minerální látky
| Vápník | 58 mg |
|---|---|
| Železo | 2 mg |
| Fosfor | 144 mg |
| Draslík | 964 mg |
| Sodík | 523 mg |
| Zinek | 1 mg |
| Měď | 0 mg |
| Selen | 2 mg |
Vitaminy
| Vitamin A | 3 µg |
|---|---|
| Vitamin C | 17 mg |
| Vitamin D | 0 µg |
| Vitamin E | 0 mg |
| Vitamin K | 10 µg |
| Thiamin (B1) | 0,1 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,1 mg |
| Niacin (B3) | 2 mg |
| Vitamin B6 | 0,6 mg |
| Folát | 51 µg |
| Vitamin B12 | 0,1 µg |
| Cholin | 28 mg |
Suroviny v receptu
Kalorie a nutriční hodnoty surovin na 100 g najdete v tabulce kalorií.
Časté otázky
Kolik kalorií má bylinkový bramborový salát?
Bylinkový bramborový salát obsahuje 180 kcal na porci. Jedna porce je 1/4 receptu (145 g) a recept vystačí na 4 porcí.
Jak dlouho trvá příprava bylinkový bramborový salát?
Počítejte s 35 min celkem, z toho 15 min příprava a 20 min vaření.
Jaké živiny obsahuje bylinkový bramborový salát?
Na porci: 5 g bílkovin, 38 g sacharidů a 1 g tuků, 4 g vlákniny a 523 mg sodíku. Kompletní tabulka na této stránce zahrnuje 36 živin včetně vitaminů a minerálních látek.
Co budu potřebovat na bylinkový bramborový salát?
10 surovin: soli, malých brambor, ředkvička, bazalky, tymiánu, cibulového prášku a další. Recept má 6 kroků.
Odkud recept pochází?
Recept pochází z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství, přispěl(a) University of Nebraska Recipe Collection Staff from the University of Nebraska-Lincoln Cooperative Extension. Nutriční hodnoty jsou vlastní údaje MyPlate. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105 a byl přeložen do češtiny.
Podobné recepty s obdobnými kaloriemi
| Recept | kcal / porce | Bílkoviny |
|---|---|---|
| Bylinkový bramborový salát | 180 | 5 g |
| Vydatná hovězí polévka se zeleninou | 177 | 12 g |
| Jablečné sendviče | 178 | 4 g |
| Barevné quesadilly | 182 | 11 g |
| Bramborový salát | 182 | 3 g |
| Čočková polévka z pomalého hrnce | 183 | 13 g |
| Tuňákové antipasto se zeleninou | 183 | 13 g |
Všechny recepty ve stejné kategorii: Oběd.
Zdroj a metodika
Recept a nutriční hodnoty pocházejí z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství. Přispěl(a) University of Nebraska Recipe Collection Staff from the University of Nebraska-Lincoln Cooperative Extension. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105. Text byl přeložen do češtiny a redakčně zkontrolován. USDA se na této stránce nepodílelo a Nutrolu nedoporučuje.
Aktualizováno 2026-08-22. Nutriční hodnoty platí na porci a jsou orientační: suroviny, množství a způsob přípravy je ovlivňují. Zdroje a licence.