Čerstvá salsa
Čerstvá rajčata s jalapeño papričkami, koriandrem, cibulí a limetkou z tohohle pokrmu dělají lehkou a snadnou letní pochoutku. Podávej s kuřetem a rýží pro kompletní jídlo.
- Porcí
- 4
- Kalorie
- 26 kcal
- Čas
- 15 min
- Náročnost
- Snadné
Suroviny
Na 4 porcí. Jedna porce je 1/2 šálku hotové salsy.
- 2 středně velká rajčata, nasekaná
- 1/2 cibule, nasekané
- 3 jalapeño papričky, jemně nasekané, podle chuti zbavené semínek
- 1/4 šálku koriandru, nasekaného
- 1/4 lžičky soli
- 1 limetka, vymačkaná
Postup
Příprava 15 min
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
Ve střední míse smíchej všechny suroviny.
- 3
Podávej hned, nebo salsu skladuj v lednici až tři dny v uzavřené plastové nebo skleněné nádobě.
Nutriční hodnoty na porci
Jedna porce je 1/2 šálku hotové salsy a obsahuje 26 kcal, 1 g bílkovin, 6 g sacharidů a 0 g tuků.
Energie a makroživiny
| Energie | 26 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 1 g |
| Sacharidy | 6 g |
| z toho vláknina | 1 g |
| z toho cukry | 3 g |
| z toho přidané cukry | 0 g |
| Tuky | 0 g |
| z toho nasycené | 0 g |
| z toho mononenasycené | 0 g |
| z toho polynenasycené | 0 g |
| Kyselina linolová | 0 g |
| Kyselina alfa-linolenová | 0,0 g |
| Omega 3 (EPA) | 0 g |
| Omega 3 (DHA) | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
Minerální látky
| Vápník | 13 mg |
|---|---|
| Železo | 0 mg |
| Fosfor | 26 mg |
| Draslík | 223 mg |
| Sodík | 152 mg |
| Zinek | 0 mg |
| Měď | 0 mg |
| Selen | 0 mg |
Vitaminy
| Vitamin A | 29 µg |
|---|---|
| Vitamin C | 30 mg |
| Vitamin D | 0 µg |
| Vitamin E | 1 mg |
| Vitamin K | 10 µg |
| Thiamin (B1) | 0,1 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,0 mg |
| Niacin (B3) | 1 mg |
| Vitamin B6 | 0,1 mg |
| Folát | 16 µg |
| Vitamin B12 | 0,0 µg |
| Cholin | 7 mg |
Suroviny v receptu
Kalorie a nutriční hodnoty surovin na 100 g najdete v tabulce kalorií.
Časté otázky
Kolik kalorií má čerstvá salsa?
Čerstvá salsa obsahuje 26 kcal na porci. Jedna porce je 1/2 šálku hotové salsy a recept vystačí na 4 porcí.
Jak dlouho trvá příprava čerstvá salsa?
Počítejte s 15 min celkem.
Jaké živiny obsahuje čerstvá salsa?
Na porci: 1 g bílkovin, 6 g sacharidů a 0 g tuků, 1 g vlákniny a 152 mg sodíku. Kompletní tabulka na této stránce zahrnuje 36 živin včetně vitaminů a minerálních látek.
Co budu potřebovat na čerstvá salsa?
6 surovin: středně velká rajčata, nasekaná, cibule, nasekané, jalapeño papričky, jemně nasekané, podle chuti zbavené semínek, koriandru, nasekaného, soli, limetka, vymačkaná. Recept má 3 kroků.
Odkud recept pochází?
Recept pochází z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství, přispěl(a) Healthy Latino Recipes Made with Love California Department of Health Services California Latino 5-A-Day Campaign. Nutriční hodnoty jsou vlastní údaje MyPlate. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105 a byl přeložen do češtiny.
Podobné recepty s obdobnými kaloriemi
| Recept | kcal / porce | Bílkoviny |
|---|---|---|
| Čerstvá salsa | 26 | 1 g |
| Banánovo-ovesné sušenky | 24 | 1 g |
| Ovocné jogurtové nanuky | 24 | 1 g |
| Salsa z černých fazolí | 26 | 1 g |
| Hráškové guacamole | 27 | 2 g |
| Zeleninový dip | 27 | 3 g |
| Zeleninový hádek | 28 | 1 g |
Všechny recepty ve stejné kategorii: Svačina.
Zdroj a metodika
Recept a nutriční hodnoty pocházejí z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství. Přispěl(a) Healthy Latino Recipes Made with Love California Department of Health Services California Latino 5-A-Day Campaign. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105. Text byl přeložen do češtiny a redakčně zkontrolován. USDA se na této stránce nepodílelo a Nutrolu nedoporučuje.
Aktualizováno 2026-08-22. Nutriční hodnoty platí na porci a jsou orientační: suroviny, množství a způsob přípravy je ovlivňují. Zdroje a licence.