Zeleninový dip
Cottage sýr je základem tohohle jednoduchého zeleninového dipu. Vyzkoušej ho s různým kořením podle chuti.
- Porcí
- 8
- Kalorie
- 27 kcal
- Čas
- 2 h 10 min
- Náročnost
- Snadné
Suroviny
Na 8 porcí. Jedna porce je 2 lžíce dipu, 1/8 receptu.
- 1 šálek cottage sýra
- 1 lžíce velmi jemně nasekané cibule
- 1/4 lžičky soli
- 1/4 lžičky česnekového prášku
- 2 lžičky sušené petrželky
Postup
Příprava 10 min · Vaření 2 h
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
Odměř cottage sýr a dej ho do mísy nebo mixéru.
- 3
Rozmixuj vidličkou, ručním mixérem nebo v mixéru, dokud nebude sýr hladký.
- 4
Přidej zbylé suroviny a promíchej.
- 5
Dip nech 1 až 2 hodiny v lednici, aby se chutě spojily.
Nutriční hodnoty na porci
Jedna porce je 2 lžíce dipu, 1/8 receptu a obsahuje 27 kcal, 3 g bílkovin, 1 g sacharidů a 1 g tuků.
Energie a makroživiny
| Energie | 27 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 3 g |
| Sacharidy | 1 g |
| z toho vláknina | 0 g |
| z toho cukry | 1 g |
| z toho přidané cukry | 0 g |
| Tuky | 1 g |
| z toho nasycené | 0 g |
| z toho mononenasycené | 0 g |
| z toho polynenasycené | 0 g |
| Kyselina linolová | 0 g |
| Kyselina alfa-linolenová | 0,0 g |
| Omega 3 (EPA) | 0 g |
| Omega 3 (DHA) | 0 g |
| Cholesterol | 4 mg |
Minerální látky
| Vápník | 24 mg |
|---|---|
| Železo | 0 mg |
| Fosfor | 43 mg |
| Draslík | 34 mg |
| Sodík | 157 mg |
| Zinek | 0 mg |
| Měď | 0 mg |
| Selen | 3 mg |
Vitaminy
| Vitamin A | 10 µg |
|---|---|
| Vitamin C | 0 mg |
| Vitamin D | 0 µg |
| Vitamin E | 0 mg |
| Vitamin K | 2 µg |
| Thiamin (B1) | 0,0 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,1 mg |
| Niacin (B3) | 0 mg |
| Vitamin B6 | 0,0 mg |
| Folát | 4 µg |
| Vitamin B12 | 0,1 µg |
| Cholin | 5 mg |
Suroviny v receptu
Kalorie a nutriční hodnoty surovin na 100 g najdete v tabulce kalorií.
Časté otázky
Kolik kalorií má zeleninový dip?
Zeleninový dip obsahuje 27 kcal na porci. Jedna porce je 2 lžíce dipu, 1/8 receptu a recept vystačí na 8 porcí.
Jak dlouho trvá příprava zeleninový dip?
Počítejte s 2 h 10 min celkem, z toho 10 min příprava a 2 h vaření.
Jaké živiny obsahuje zeleninový dip?
Na porci: 3 g bílkovin, 1 g sacharidů a 1 g tuků, 0 g vlákniny a 157 mg sodíku. Kompletní tabulka na této stránce zahrnuje 36 živin včetně vitaminů a minerálních látek.
Co budu potřebovat na zeleninový dip?
5 surovin: cottage sýra, velmi jemně nasekané cibule, soli, česnekového prášku, sušené petrželky. Recept má 5 kroků.
Odkud recept pochází?
Recept pochází z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství, přispěl(a) Eating Smart, Being Active Colorado State University. Nutriční hodnoty jsou vlastní údaje MyPlate. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105 a byl přeložen do češtiny.
Podobné recepty s obdobnými kaloriemi
| Recept | kcal / porce | Bílkoviny |
|---|---|---|
| Zeleninový dip | 27 | 3 g |
| Banánovo-ovesné sušenky | 24 | 1 g |
| Čerstvá salsa | 26 | 1 g |
| Salsa z černých fazolí | 26 | 1 g |
| Hráškové guacamole | 27 | 2 g |
| Zeleninový hádek | 28 | 1 g |
| Krémová zeleninová pomazánka | 29 | 2 g |
Všechny recepty ve stejné kategorii: Svačina.
Zdroj a metodika
Recept a nutriční hodnoty pocházejí z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství. Přispěl(a) Eating Smart, Being Active Colorado State University. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105. Text byl přeložen do češtiny a redakčně zkontrolován. USDA se na této stránce nepodílelo a Nutrolu nedoporučuje.
Aktualizováno 2026-08-22. Nutriční hodnoty platí na porci a jsou orientační: suroviny, množství a způsob přípravy je ovlivňují. Zdroje a licence.