Červené fazole s rýží

Tohle chutné jídlo se v mnoha domácnostech tradičně jí v pondělí večer a využívá sušené fazole, cibuli, papriku a koření.

Červené fazole s rýží
Porcí
8
Kalorie
253 kcal
Čas
20 min
Náročnost
Snadné

Suroviny

Na 8 porcí. Jedna porce je 1 šálek, 1/8 receptu.

  • olej ve spreji, podle potřeby, nepřilnavý
  • 1 středně velká oloupaná a nasekaná cibule
  • 1 středně velká zelená paprika, umytá, zbavená semínek a nasekaná
  • 1 lžička česnekového prášku
  • 2 plechovky (14,5 unce) nakrájených rajčat se sníženým obsahem sodíku
  • 1 plechovka (15,5 unce) fazolí kidney se sníženým obsahem sodíku, scezených a propláchnutých
  • 6 šálků uvařené hnědé rýže, bez přidané soli

Postup

Příprava 10 min · Vaření 10 min

  1. 1

    Umyj si ruce mýdlem a vodou.

  2. 2

    Pánev podle potřeby postříkej olejem ve spreji.

  3. 3

    Smaž cibuli a papriku na středním ohni 5 minut, dokud nezměknou.

  4. 4

    Přidej česnekový prášek, rajčata a fazole kidney.

  5. 5

    Přiveď směs k varu.

  6. 6

    Sniž teplotu na mírnou a duš 5 minut.

  7. 7

    Podávej na rýži.

Nutriční hodnoty na porci

Jedna porce je 1 šálek, 1/8 receptu a obsahuje 253 kcal, 8 g bílkovin, 52 g sacharidů a 2 g tuků.

Energie a makroživiny

Energie 253 kcal
Bílkoviny 8 g
Sacharidy 52 g
z toho vláknina 8 g
z toho cukry 5 g
z toho přidané cukry 0 g
Tuky 2 g
z toho nasycené 1 g
z toho mononenasycené 1 g
z toho polynenasycené 1 g
Kyselina linolová 1 g
Kyselina alfa-linolenová 0,1 g
Omega 3 (EPA) 0 g
Omega 3 (DHA) 0 g
Cholesterol 0 mg

Minerální látky

Vápník 60 mg
Železo 2 mg
Fosfor 235 mg
Draslík 521 mg
Sodík 82 mg
Zinek 2 mg
Měď 0 mg
Selen 10 mg

Vitaminy

Vitamin A 26 µg
Vitamin C 25 mg
Vitamin D 0 µg
Vitamin E 1 mg
Vitamin K 7 µg
Thiamin (B1) 0,9 mg
Riboflavin (B2) 0,2 mg
Niacin (B3) 5 mg
Vitamin B6 0,4 mg
Folát 41 µg
Vitamin B12 0,0 µg
Cholin 40 mg

Suroviny v receptu

Kalorie a nutriční hodnoty surovin na 100 g najdete v tabulce kalorií.

Cibule (syrová)Paprika

Časté otázky

Kolik kalorií má červené fazole s rýží?

Červené fazole s rýží obsahuje 253 kcal na porci. Jedna porce je 1 šálek, 1/8 receptu a recept vystačí na 8 porcí.

Jak dlouho trvá příprava červené fazole s rýží?

Počítejte s 20 min celkem, z toho 10 min příprava a 10 min vaření.

Jaké živiny obsahuje červené fazole s rýží?

Na porci: 8 g bílkovin, 52 g sacharidů a 2 g tuků, 8 g vlákniny a 82 mg sodíku. Kompletní tabulka na této stránce zahrnuje 36 živin včetně vitaminů a minerálních látek.

Co budu potřebovat na červené fazole s rýží?

7 surovin: olej ve spreji, podle potřeby, středně velká oloupaná a nasekaná cibule, středně velká zelená paprika, umytá, zbavená semínek a nasekaná, česnekového prášku, nakrájených rajčat se sníženým obsahem sodíku, fazolí kidney se sníženým obsahem sodíku, scezených a propláchnutých a další. Recept má 7 kroků.

Odkud recept pochází?

Recept pochází z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství, přispěl(a) Adapted from Easy Red Beans and Rice UConn Husky Nutrition & Sport. Nutriční hodnoty jsou vlastní údaje MyPlate. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105 a byl přeložen do češtiny.

Podobné recepty s obdobnými kaloriemi

Recept kcal / porce Bílkoviny
Červené fazole s rýží 253 8 g
Guláš z mletého hovězího 253 15 g
Zeleninová rýže s rajčaty 253 6 g
Tostady 254 11 g
Kouzelná quiche 255 13 g
Osmažený lilek se zeleninou 256 8 g
Pečená vepřová panenka se zeleninou 256 23 g

Všechny recepty ve stejné kategorii: Večeře.

Zdroj a metodika

Recept a nutriční hodnoty pocházejí z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství. Přispěl(a) Adapted from Easy Red Beans and Rice UConn Husky Nutrition & Sport. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105. Text byl přeložen do češtiny a redakčně zkontrolován. USDA se na této stránce nepodílelo a Nutrolu nedoporučuje.

Aktualizováno 2026-08-22. Nutriční hodnoty platí na porci a jsou orientační: suroviny, množství a způsob přípravy je ovlivňují. Zdroje a licence.