Chilli fazolová pomazánka
Tahle pomazánka skvěle sedí k pečeným tortillovým chipsům nebo syrové zelenině na party. Můžeš si pohrát s kořením a vyzkoušet nové chutě.
- Porcí
- 15
- Kalorie
- 40 kcal
- Čas
- 10 min
- Náročnost
- Snadné
Suroviny
Na 15 porcí. Jedna porce je 2 lžíce hotové pomazánky.
- 1 plechovka (15,5 unce) fazolí pinto se sníženým obsahem sodíku, nebo 2 šálky uvařených sušených fazolí
- 2 lžíce nasekané cibule
- 1 lžička chilli v prášku
- 1/2 šálku nastrouhaného čedaru
Postup
Příprava 10 min
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
Fazole rozmačkej v míse.
- 3
Přidej cibuli, chilli v prášku a nastrouhaný čedar.
- 4
Podávej teplé nebo studené se syrovou zeleninou nebo tortillovými chipsy.
Nutriční hodnoty na porci
Jedna porce je 2 lžíce hotové pomazánky a obsahuje 40 kcal, 2 g bílkovin, 5 g sacharidů a 1 g tuků.
Energie a makroživiny
| Energie | 40 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 2 g |
| Sacharidy | 5 g |
| z toho vláknina | 1 g |
| z toho cukry | 0 g |
| z toho přidané cukry | 0 g |
| Tuky | 1 g |
| z toho nasycené | 1 g |
| z toho mononenasycené | 0 g |
| z toho polynenasycené | 0 g |
| Kyselina linolová | 0 g |
| Kyselina alfa-linolenová | 0,0 g |
| Omega 3 (EPA) | 0 g |
| Omega 3 (DHA) | 0 g |
| Cholesterol | 4 mg |
Minerální látky
| Vápník | 41 mg |
|---|---|
| Železo | 0 mg |
| Fosfor | 45 mg |
| Draslík | 90 mg |
| Sodík | 73 mg |
| Zinek | 0 mg |
| Měď | 0 mg |
| Selen | 2 mg |
Vitaminy
| Vitamin A | 15 µg |
|---|---|
| Vitamin C | 0 mg |
| Vitamin D | 0 µg |
| Vitamin E | 0 mg |
| Vitamin K | 1 µg |
| Thiamin (B1) | 0,0 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,0 mg |
| Niacin (B3) | 0 mg |
| Vitamin B6 | 0,1 mg |
| Folát | 8 µg |
| Vitamin B12 | 0,0 µg |
| Cholin | 7 mg |
Suroviny v receptu
Kalorie a nutriční hodnoty surovin na 100 g najdete v tabulce kalorií.
Časté otázky
Kolik kalorií má chilli fazolová pomazánka?
Chilli fazolová pomazánka obsahuje 40 kcal na porci. Jedna porce je 2 lžíce hotové pomazánky a recept vystačí na 15 porcí.
Jak dlouho trvá příprava chilli fazolová pomazánka?
Počítejte s 10 min celkem.
Jaké živiny obsahuje chilli fazolová pomazánka?
Na porci: 2 g bílkovin, 5 g sacharidů a 1 g tuků, 1 g vlákniny a 73 mg sodíku. Kompletní tabulka na této stránce zahrnuje 36 živin včetně vitaminů a minerálních látek.
Co budu potřebovat na chilli fazolová pomazánka?
4 surovin: fazolí pinto se sníženým obsahem sodíku, nasekané cibule, chilli v prášku, nastrouhaného čedaru. Recept má 4 kroků.
Odkud recept pochází?
Recept pochází z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství, přispěl(a) Healthy Snacks University of Wisconsin Cooperative Extension Service. Nutriční hodnoty jsou vlastní údaje MyPlate. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105 a byl přeložen do češtiny.
Podobné recepty s obdobnými kaloriemi
| Recept | kcal / porce | Bílkoviny |
|---|---|---|
| Chilli fazolová pomazánka | 40 | 2 g |
| Mini kapreské špízky | 35 | 2 g |
| Salsa | 35 | 2 g |
| Mangová salsa | 37 | 1 g |
| Chutný zeleninový dip | 41 | 4 g |
| Zeleninový dip | 41 | 2 g |
| Medové mléčné kuličky | 42 | 1 g |
Všechny recepty ve stejné kategorii: Svačina.
Zdroj a metodika
Recept a nutriční hodnoty pocházejí z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství. Přispěl(a) Healthy Snacks University of Wisconsin Cooperative Extension Service. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105. Text byl přeložen do češtiny a redakčně zkontrolován. USDA se na této stránce nepodílelo a Nutrolu nedoporučuje.
Aktualizováno 2026-08-22. Nutriční hodnoty platí na porci a jsou orientační: suroviny, množství a způsob přípravy je ovlivňují. Zdroje a licence.