Chutný zeleninový dip
Vychutnej si tenhle chutný dip s mrkví, ředkvičkami, celerem, paprikou, jikamou nebo jakoukoli zeleninou, kterou máš zrovna po ruce.
- Porcí
- 4
- Kalorie
- 41 kcal
- Čas
- 5 min
- Náročnost
- Snadné
Suroviny
Na 4 porcí. Jedna porce je 1/4 receptu.
- 1 kelímek beztučného jogurtu, 8 uncí
- 2 lžíce Chilli kořenicí směsi
Postup
Příprava 5 min
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
Suroviny smíchej dohromady.
- 3
Tenhle jednoduchý dip uchovávej v lednici.
Nutriční hodnoty na porci
Jedna porce je 1/4 receptu a obsahuje 41 kcal, 4 g bílkovin, 6 g sacharidů a 0 g tuků.
Energie a makroživiny
| Energie | 41 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 4 g |
| Sacharidy | 6 g |
| z toho vláknina | 1 g |
| z toho cukry | 4 g |
| z toho přidané cukry | 0 g |
| Tuky | 0 g |
| z toho nasycené | 0 g |
| z toho mononenasycené | 0 g |
| z toho polynenasycené | 0 g |
| Kyselina linolová | 0 g |
| Kyselina alfa-linolenová | 0,0 g |
| Omega 3 (EPA) | 0 g |
| Omega 3 (DHA) | 0 g |
| Cholesterol | 1 mg |
Minerální látky
| Vápník | 139 mg |
|---|---|
| Železo | 1 mg |
| Fosfor | 96 mg |
| Draslík | 188 mg |
| Sodík | 64 mg |
| Zinek | 1 mg |
| Měď | 0 mg |
| Selen | 3 mg |
Vitaminy
| Vitamin A | 18 µg |
|---|---|
| Vitamin C | 1 mg |
| Vitamin D | 1 µg |
| Vitamin E | 1 mg |
| Vitamin K | 10 µg |
| Thiamin (B1) | 0,0 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,1 mg |
| Niacin (B3) | 0 mg |
| Vitamin B6 | 0,1 mg |
| Folát | 11 µg |
| Vitamin B12 | 0,3 µg |
| Cholin | 10 mg |
Časté otázky
Kolik kalorií má chutný zeleninový dip?
Chutný zeleninový dip obsahuje 41 kcal na porci. Jedna porce je 1/4 receptu a recept vystačí na 4 porcí.
Jak dlouho trvá příprava chutný zeleninový dip?
Počítejte s 5 min celkem.
Jaké živiny obsahuje chutný zeleninový dip?
Na porci: 4 g bílkovin, 6 g sacharidů a 0 g tuků, 1 g vlákniny a 64 mg sodíku. Kompletní tabulka na této stránce zahrnuje 36 živin včetně vitaminů a minerálních látek.
Co budu potřebovat na chutný zeleninový dip?
2 surovin: beztučného jogurtu, Chilli kořenicí směsi. Recept má 3 kroků.
Odkud recept pochází?
Recept pochází z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství, přispěl(a) Iowa Department of Public Health Iowa Nutrition Network. Nutriční hodnoty jsou vlastní údaje MyPlate. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105 a byl přeložen do češtiny.
Podobné recepty s obdobnými kaloriemi
| Recept | kcal / porce | Bílkoviny |
|---|---|---|
| Chutný zeleninový dip | 41 | 4 g |
| Mini kapreské špízky | 35 | 2 g |
| Mangová salsa | 37 | 1 g |
| Chilli fazolová pomazánka | 40 | 2 g |
| Zeleninový dip | 41 | 2 g |
| Medové mléčné kuličky | 42 | 1 g |
| Ovocná tříšť | 46 | 1 g |
Všechny recepty ve stejné kategorii: Svačina.
Zdroj a metodika
Recept a nutriční hodnoty pocházejí z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství. Přispěl(a) Iowa Department of Public Health Iowa Nutrition Network. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105. Text byl přeložen do češtiny a redakčně zkontrolován. USDA se na této stránce nepodílelo a Nutrolu nedoporučuje.
Aktualizováno 2026-08-22. Nutriční hodnoty platí na porci a jsou orientační: suroviny, množství a způsob přípravy je ovlivňují. Zdroje a licence.