Zeleninový dip
Med a hnědá hořčice jsou tajné ingredience tohoto dipu, který se skvěle hodí k syrové zelenině. Připrav si ho ještě dnes a pusť se do pochutnávání.
- Porcí
- 4
- Kalorie
- 41 kcal
- Čas
- 5 min
- Náročnost
- Snadné
Suroviny
Na 4 porcí. Jedna porce je 1/4 receptu.
- 1/4 šálku beztučného bílého jogurtu
- 1/4 šálku light zakysané smetany
- 2 lžičky medu*
- 2 lžičky pikantní hnědé hořčice
Postup
Příprava 5 min
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
V míse smíchej všechny suroviny.
- 3
Podávej s oblíbenou zeleninou.
Nutriční hodnoty na porci
Jedna porce je 1/4 receptu a obsahuje 41 kcal, 2 g bílkovin, 5 g sacharidů a 2 g tuků.
Energie a makroživiny
| Energie | 41 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 2 g |
| Sacharidy | 5 g |
| z toho vláknina | 0 g |
| z toho cukry | 4 g |
| z toho přidané cukry | 3 g |
| Tuky | 2 g |
| z toho nasycené | 1 g |
| z toho mononenasycené | 1 g |
| z toho polynenasycené | 0 g |
| Kyselina linolová | 0 g |
| Kyselina alfa-linolenová | 0,0 g |
| Omega 3 (EPA) | 0 g |
| Omega 3 (DHA) | 0 g |
| Cholesterol | 6 mg |
Minerální látky
| Vápník | 53 mg |
|---|---|
| Železo | 0 mg |
| Fosfor | 38 mg |
| Draslík | 76 mg |
| Sodík | 52 mg |
| Zinek | 0 mg |
| Měď | 0 mg |
| Selen | 2 mg |
Vitaminy
| Vitamin A | 14 µg |
|---|---|
| Vitamin C | 0 mg |
| Vitamin D | 0 µg |
| Vitamin E | 0 mg |
| Vitamin K | 0 µg |
| Thiamin (B1) | 0,0 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,1 mg |
| Niacin (B3) | 0 mg |
| Vitamin B6 | 0,0 mg |
| Folát | 4 µg |
| Vitamin B12 | 0,2 µg |
| Cholin | 6 mg |
Časté otázky
Kolik kalorií má zeleninový dip?
Zeleninový dip obsahuje 41 kcal na porci. Jedna porce je 1/4 receptu a recept vystačí na 4 porcí.
Jak dlouho trvá příprava zeleninový dip?
Počítejte s 5 min celkem.
Jaké živiny obsahuje zeleninový dip?
Na porci: 2 g bílkovin, 5 g sacharidů a 2 g tuků, 0 g vlákniny a 52 mg sodíku. Kompletní tabulka na této stránce zahrnuje 36 živin včetně vitaminů a minerálních látek.
Co budu potřebovat na zeleninový dip?
4 surovin: beztučného bílého jogurtu, light zakysané smetany, medu*, pikantní hnědé hořčice. Recept má 3 kroků.
Odkud recept pochází?
Recept pochází z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství, přispěl(a) University of Illinois Extension Service. Nutriční hodnoty jsou vlastní údaje MyPlate. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105 a byl přeložen do češtiny.
Podobné recepty s obdobnými kaloriemi
| Recept | kcal / porce | Bílkoviny |
|---|---|---|
| Zeleninový dip | 41 | 2 g |
| Mini kapreské špízky | 35 | 2 g |
| Mangová salsa | 37 | 1 g |
| Chilli fazolová pomazánka | 40 | 2 g |
| Chutný zeleninový dip | 41 | 4 g |
| Medové mléčné kuličky | 42 | 1 g |
| Ovocná tříšť | 46 | 1 g |
Všechny recepty ve stejné kategorii: Svačina.
Zdroj a metodika
Recept a nutriční hodnoty pocházejí z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství. Přispěl(a) University of Illinois Extension Service. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105. Text byl přeložen do češtiny a redakčně zkontrolován. USDA se na této stránce nepodílelo a Nutrolu nedoporučuje.
Aktualizováno 2026-08-22. Nutriční hodnoty platí na porci a jsou orientační: suroviny, množství a způsob přípravy je ovlivňují. Zdroje a licence.