Chilli rajčatové makarony
Tohle jídlo z makaronů, rajčat a hovězího masa ochutíš Kořenicí směsí chytrého jedení a sůl vůbec nepotřebuješ.
- Porcí
- 4
- Kalorie
- 321 kcal
- Čas
- 30 min
- Náročnost
- Snadné
Suroviny
Na 4 porcí. Jedna porce je 1 šálek.
- 3/4 libry mletého hovězího, 90% libového
- 1 1/2 šálku vody
- 1 šálek makaronů, syrových
- 1 plechovka (14,5 unce) nakrájených rajčat se sníženým obsahem sodíku, i s nálevem
- 2 lžičky chilli v prášku, jemné
- 1/2 Kořenicí směsi chytrého jedení
- sůl, volitelně, podle chuti
- 2 unce čedaru se sníženým obsahem tuku, nastrouhaného
Postup
Příprava 10 min · Vaření 20 min
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
Na velké pánvi orestuj mleté hovězí dohněda a slij tuk.
- 3
Přidej vodu, makarony, rajčata, chilli v prášku a kořenicí směs. Zamíchej.
- 4
Přiveď k varu, sniž teplotu na mírnou a duš pod pokličkou 20 minut, dokud makarony nezměknou.
- 5
Ochutnej a podle chuti dosol.
- 6
Navrch dej nastrouhaný čedar. Přikryj pokličkou na 1 minutu, dokud se sýr nerozpustí.
Nutriční hodnoty na porci
Jedna porce je 1 šálek a obsahuje 321 kcal, 26 g bílkovin, 30 g sacharidů a 10 g tuků.
Energie a makroživiny
| Energie | 321 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 26 g |
| Sacharidy | 30 g |
| z toho vláknina | 4 g |
| z toho cukry | 7 g |
| z toho přidané cukry | 0 g |
| Tuky | 10 g |
| z toho nasycené | 4 g |
| z toho mononenasycené | 4 g |
| z toho polynenasycené | 1 g |
| Kyselina linolová | 1 g |
| Kyselina alfa-linolenová | 0,0 g |
| Omega 3 (EPA) | 0 g |
| Omega 3 (DHA) | 0 g |
| Cholesterol | 61 mg |
Minerální látky
| Vápník | 256 mg |
|---|---|
| Železo | 3 mg |
| Fosfor | 335 mg |
| Draslík | 641 mg |
| Sodík | 224 mg |
| Zinek | 5 mg |
| Měď | 0 mg |
| Selen | 37 mg |
Vitaminy
| Vitamin A | 110 µg |
|---|---|
| Vitamin C | 15 mg |
| Vitamin D | 1 µg |
| Vitamin E | 1 mg |
| Vitamin K | 8 µg |
| Thiamin (B1) | 0,8 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,4 mg |
| Niacin (B3) | 6 mg |
| Vitamin B6 | 0,5 mg |
| Folát | 100 µg |
| Vitamin B12 | 2,1 µg |
| Cholin | 75 mg |
Časté otázky
Kolik kalorií má chilli rajčatové makarony?
Chilli rajčatové makarony obsahuje 321 kcal na porci. Jedna porce je 1 šálek a recept vystačí na 4 porcí.
Jak dlouho trvá příprava chilli rajčatové makarony?
Počítejte s 30 min celkem, z toho 10 min příprava a 20 min vaření.
Jaké živiny obsahuje chilli rajčatové makarony?
Na porci: 26 g bílkovin, 30 g sacharidů a 10 g tuků, 4 g vlákniny a 224 mg sodíku. Kompletní tabulka na této stránce zahrnuje 36 živin včetně vitaminů a minerálních látek.
Co budu potřebovat na chilli rajčatové makarony?
8 surovin: mletého hovězího, 90% libového, vody, makaronů, syrových, nakrájených rajčat se sníženým obsahem sodíku, i s nálevem, chilli v prášku, jemné, Kořenicí směsi chytrého jedení a další. Recept má 6 kroků.
Odkud recept pochází?
Recept pochází z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství, přispěl(a) Eating Smart, Being Active Colorado State University and University of California at Davis. Nutriční hodnoty jsou vlastní údaje MyPlate. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105 a byl přeložen do češtiny.
Podobné recepty s obdobnými kaloriemi
| Recept | kcal / porce | Bílkoviny |
|---|---|---|
| Chilli rajčatové makarony | 321 | 26 g |
| Pálivé fusilli | 319 | 11 g |
| Pánev Tex-Mex | 319 | 21 g |
| Zapékané brambory | 320 | 10 g |
| Ananasové vepřové | 321 | 42 g |
| Křupavé taquitos | 322 | 15 g |
| Taco rýže z jedné pánve | 323 | 20 g |
Všechny recepty ve stejné kategorii: Večeře.
Zdroj a metodika
Recept a nutriční hodnoty pocházejí z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství. Přispěl(a) Eating Smart, Being Active Colorado State University and University of California at Davis. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105. Text byl přeložen do češtiny a redakčně zkontrolován. USDA se na této stránce nepodílelo a Nutrolu nedoporučuje.
Aktualizováno 2026-08-22. Nutriční hodnoty platí na porci a jsou orientační: suroviny, množství a způsob přípravy je ovlivňují. Zdroje a licence.