Chilli ze dvou druhů fazolí

Tohle nekomplikované chilli je skvělý způsob, jak z mletého hovězího a fazolí udělat chutné hlavní jídlo. Podávej ho samotné, s krekry, uvařenou rýží nebo pečeným bramborem.

Chilli ze dvou druhů fazolí
Porcí
4
Kalorie
219 kcal
Čas
1 h
Náročnost
Snadné

Suroviny

Na 4 porcí. Jedna porce je 1 šálek.

  • 1/2 libry mletého hovězího masa
  • 1/2 plechovky (asi 8 uncí) fazolí kidney se sníženým obsahem sodíku, scezených
  • 1/2 plechovky (asi 8 uncí) vegetariánských fazolí se sníženým obsahem sodíku
  • 1/2 šálku cibule nakrájené na kostičky
  • 1 lžička chilli v prášku
  • 2 1/2 šálku rajčatové šťávy se sníženým obsahem sodíku
  • 1/4 lžičky pepře

Postup

Příprava 10 min · Vaření 50 min

  1. 1

    Ve středně velkém hrnci opeč mleté hovězí na středním až vysokém ohni 8 až 10 minut. Sceď tuk.

  2. 2

    Přidej fazole kidney, vegetariánské fazole, cibuli, chilli v prášku, rajčatovou šťávu a pepř.

  3. 3

    Vař na mírném ohni asi 40 minut. Podávej horké.

Nutriční hodnoty na porci

Jedna porce je 1 šálek a obsahuje 219 kcal, 18 g bílkovin, 26 g sacharidů a 5 g tuků.

Energie a makroživiny

Energie 219 kcal
Bílkoviny 18 g
Sacharidy 26 g
z toho vláknina 8 g
z toho cukry 6 g
z toho přidané cukry 0 g
Tuky 5 g
z toho nasycené 2 g
z toho mononenasycené 2 g
z toho polynenasycené 0 g
Kyselina linolová 0 g
Kyselina alfa-linolenová 0,1 g
Omega 3 (EPA) 0 g
Omega 3 (DHA) 0 g
Cholesterol 33 mg

Minerální látky

Vápník 63 mg
Železo 3 mg
Fosfor 238 mg
Draslík 800 mg
Sodík 277 mg
Zinek 3 mg
Měď 0 mg
Selen 10 mg

Vitaminy

Vitamin A 47 µg
Vitamin C 80 mg
Vitamin D 0 µg
Vitamin E 1 mg
Vitamin K 9 µg
Thiamin (B1) 0,2 mg
Riboflavin (B2) 0,3 mg
Niacin (B3) 3 mg
Vitamin B6 0,4 mg
Folát 83 µg
Vitamin B12 1,1 µg
Cholin 73 mg

Suroviny v receptu

Kalorie a nutriční hodnoty surovin na 100 g najdete v tabulce kalorií.

Cibule (syrová)

Časté otázky

Kolik kalorií má chilli ze dvou druhů fazolí?

Chilli ze dvou druhů fazolí obsahuje 219 kcal na porci. Jedna porce je 1 šálek a recept vystačí na 4 porcí.

Jak dlouho trvá příprava chilli ze dvou druhů fazolí?

Počítejte s 1 h celkem, z toho 10 min příprava a 50 min vaření.

Jaké živiny obsahuje chilli ze dvou druhů fazolí?

Na porci: 18 g bílkovin, 26 g sacharidů a 5 g tuků, 8 g vlákniny a 277 mg sodíku. Kompletní tabulka na této stránce zahrnuje 36 živin včetně vitaminů a minerálních látek.

Co budu potřebovat na chilli ze dvou druhů fazolí?

7 surovin: mletého hovězího masa, fazolí kidney se sníženým obsahem sodíku, scezených, vegetariánských fazolí se sníženým obsahem sodíku, cibule nakrájené na kostičky, chilli v prášku, rajčatové šťávy se sníženým obsahem sodíku a další. Recept má 3 kroků.

Odkud recept pochází?

Recept pochází z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství, přispěl(a) A Harvest of Recipes with USDA Foods USDA Food Distribution Program on Indian Reservations. Nutriční hodnoty jsou vlastní údaje MyPlate. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105 a byl přeložen do češtiny.

Podobné recepty s obdobnými kaloriemi

Recept kcal / porce Bílkoviny
Chilli ze dvou druhů fazolí 219 18 g
Zázvorová quinoa se zelenými fazolkami 218 7 g
Kuře marinované v sójové omáčce 219 38 g
Hovězí se zeleninou na pánvi 220 14 g
Rýže s jarní cibulkou 220 5 g
Smažená rýže se zeleninou 220 5 g
Uzený hořčičnojavorový losos 220 22 g

Všechny recepty ve stejné kategorii: Večeře.

Zdroj a metodika

Recept a nutriční hodnoty pocházejí z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství. Přispěl(a) A Harvest of Recipes with USDA Foods USDA Food Distribution Program on Indian Reservations. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105. Text byl přeložen do češtiny a redakčně zkontrolován. USDA se na této stránce nepodílelo a Nutrolu nedoporučuje.

Aktualizováno 2026-08-22. Nutriční hodnoty platí na porci a jsou orientační: suroviny, množství a způsob přípravy je ovlivňují. Zdroje a licence.