Rýže s jarní cibulkou
Skvělá příloha k tvému oblíbenému smaženému pokrmu. Vychutnej si extra chuť z jarní cibulky.
- Porcí
- 5
- Kalorie
- 220 kcal
- Čas
- 25 min
- Náročnost
- Snadné
Suroviny
Na 5 porcí. Jedna porce je 1 šálek.
- 4 1/2 šálku hnědé rýže, uvařené v neslané vodě
- 1 1/2 lžičky bujónového granulátu se sníženým obsahem sodíku
- 1/4 šálku jarní cibulky, nasekané
Postup
Příprava 5 min · Vaření 20 min
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
Uvař rýži podle návodu na balení.
- 3
Smíchej uvařenou rýži, bujónový granulát a jarní cibulku a dobře promíchej.
- 4
Odměř porce po 1 šálku a podávej.
Nutriční hodnoty na porci
Jedna porce je 1 šálek a obsahuje 220 kcal, 5 g bílkovin, 46 g sacharidů a 2 g tuků.
Energie a makroživiny
| Energie | 220 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 5 g |
| Sacharidy | 46 g |
| z toho vláknina | 3 g |
| z toho cukry | 1 g |
| z toho přidané cukry | 0 g |
| Tuky | 2 g |
| z toho nasycené | 0 g |
| z toho mononenasycené | 1 g |
| z toho polynenasycené | 1 g |
| Kyselina linolová | 1 g |
| Kyselina alfa-linolenová | 0,0 g |
| Omega 3 (EPA) | 0 g |
| Omega 3 (DHA) | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
Minerální látky
| Vápník | 10 mg |
|---|---|
| Železo | 1 mg |
| Fosfor | 183 mg |
| Draslík | 168 mg |
| Sodík | 16 mg |
| Zinek | 1 mg |
| Měď | 0 mg |
| Selen | 10 mg |
Vitaminy
| Vitamin A | 3 µg |
|---|---|
| Vitamin C | 1 mg |
| Vitamin D | 0 µg |
| Vitamin E | 0 mg |
| Vitamin K | 11 µg |
| Thiamin (B1) | 0,3 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,1 mg |
| Niacin (B3) | 5 mg |
| Vitamin B6 | 0,2 mg |
| Folát | 19 µg |
| Vitamin B12 | 0,0 µg |
| Cholin | 17 mg |
Časté otázky
Kolik kalorií má rýže s jarní cibulkou?
Rýže s jarní cibulkou obsahuje 220 kcal na porci. Jedna porce je 1 šálek a recept vystačí na 5 porcí.
Jak dlouho trvá příprava rýže s jarní cibulkou?
Počítejte s 25 min celkem, z toho 5 min příprava a 20 min vaření.
Jaké živiny obsahuje rýže s jarní cibulkou?
Na porci: 5 g bílkovin, 46 g sacharidů a 2 g tuků, 3 g vlákniny a 16 mg sodíku. Kompletní tabulka na této stránce zahrnuje 36 živin včetně vitaminů a minerálních látek.
Co budu potřebovat na rýže s jarní cibulkou?
3 surovin: hnědé rýže, uvařené v neslané vodě, bujónového granulátu se sníženým obsahem sodíku, jarní cibulky, nasekané. Recept má 4 kroků.
Odkud recept pochází?
Recept pochází z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství, přispěl(a) DASH Eating Plan: Lower Your Blood Pressure US Department of Health and Human Services National Heart, Lung, and Blood Institute. Nutriční hodnoty jsou vlastní údaje MyPlate. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105 a byl přeložen do češtiny.
Podobné recepty s obdobnými kaloriemi
| Recept | kcal / porce | Bílkoviny |
|---|---|---|
| Rýže s jarní cibulkou | 220 | 5 g |
| Chilli ze dvou druhů fazolí | 219 | 18 g |
| Kuře marinované v sójové omáčce | 219 | 38 g |
| Hovězí se zeleninou na pánvi | 220 | 14 g |
| Smažená rýže se zeleninou | 220 | 5 g |
| Uzený hořčičnojavorový losos | 220 | 22 g |
| Zapékaná brokolice s kukuřicí | 221 | 7 g |
Všechny recepty ve stejné kategorii: Večeře.
Zdroj a metodika
Recept a nutriční hodnoty pocházejí z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství. Přispěl(a) DASH Eating Plan: Lower Your Blood Pressure US Department of Health and Human Services National Heart, Lung, and Blood Institute. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105. Text byl přeložen do češtiny a redakčně zkontrolován. USDA se na této stránce nepodílelo a Nutrolu nedoporučuje.
Aktualizováno 2026-08-22. Nutriční hodnoty platí na porci a jsou orientační: suroviny, množství a způsob přípravy je ovlivňují. Zdroje a licence.