Chyť se lososových tyčinek
Rychlý a jednoduchý dětský oblíbenec: kreativní způsob, jak zpracovat lososa z konzervy a slané krekry!
- Porcí
- 8
- Kalorie
- 121 kcal
- Čas
- 20 min
- Náročnost
- Snadné
Suroviny
Na 8 porcí. Jedna porce je 1/8 receptu (66g).
- 1 plechovka růžového lososa, 16 uncí, scezeného
- 16 slaných krekrů, drcených, asi 1/2 šálku
- 1 vejce
- 1 lžíce rostlinného oleje
- olej ve spreji
Postup
Příprava 10 min · Vaření 10 min
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
Ve velké míse smíchej lososa, rozdrcené krekry a vejce.
- 3
Rozděl směs na 8 kuliček a vytvaruj z nich tyčinky dlouhé asi 10 cm.
- 4
Pánev lehce potři olejem ve spreji. Přidej olej a nech pánev 1 až 2 minuty rozehřát na středním ohni. Přidej rybí tyčinky a smaž 3 minuty.
- 5
Obrať a smaž dál asi 3 minuty, dokud nezezlátnou.
Nutriční hodnoty na porci
Jedna porce je 1/8 receptu (66g) a obsahuje 121 kcal, 14 g bílkovin, 5 g sacharidů a 5 g tuků.
Energie a makroživiny
| Energie | 121 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 14 g |
| Sacharidy | 5 g |
| z toho vláknina | 0 g |
| z toho cukry | 0 g |
| z toho přidané cukry | 0 g |
| Tuky | 5 g |
| z toho nasycené | 1 g |
| z toho mononenasycené | 2 g |
| z toho polynenasycené | 2 g |
| Kyselina linolová | 1 g |
| Kyselina alfa-linolenová | 0,1 g |
| Omega 3 (EPA) | 0 g |
| Omega 3 (DHA) | 0 g |
| Cholesterol | 69 mg |
Minerální látky
| Vápník | 36 mg |
|---|---|
| Železo | 1 mg |
| Fosfor | 150 mg |
| Draslík | 189 mg |
| Sodík | 263 mg |
| Zinek | 0 mg |
| Měď | 0 mg |
| Selen | 23 mg |
Vitaminy
| Vitamin A | 22 µg |
|---|---|
| Vitamin C | 0 mg |
| Vitamin D | 8 µg |
| Vitamin E | 1 mg |
| Vitamin K | 4 µg |
| Thiamin (B1) | 0,1 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,2 mg |
| Niacin (B3) | 4 mg |
| Vitamin B6 | 0,1 mg |
| Folát | 20 µg |
| Vitamin B12 | 2,7 µg |
| Cholin | 68 mg |
Časté otázky
Kolik kalorií má chyť se lososových tyčinek?
Chyť se lososových tyčinek obsahuje 121 kcal na porci. Jedna porce je 1/8 receptu (66g) a recept vystačí na 8 porcí.
Jak dlouho trvá příprava chyť se lososových tyčinek?
Počítejte s 20 min celkem, z toho 10 min příprava a 10 min vaření.
Jaké živiny obsahuje chyť se lososových tyčinek?
Na porci: 14 g bílkovin, 5 g sacharidů a 5 g tuků, 0 g vlákniny a 263 mg sodíku. Kompletní tabulka na této stránce zahrnuje 36 živin včetně vitaminů a minerálních látek.
Co budu potřebovat na chyť se lososových tyčinek?
5 surovin: růžového lososa, slaných krekrů, vejce, rostlinného oleje, olej ve spreji. Recept má 5 kroků.
Odkud recept pochází?
Recept pochází z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství, přispěl(a) Kids a Cookin’ Kansas Family Nutrition Program. Nutriční hodnoty jsou vlastní údaje MyPlate. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105 a byl přeložen do češtiny.
Podobné recepty s obdobnými kaloriemi
| Recept | kcal / porce | Bílkoviny |
|---|---|---|
| Chyť se lososových tyčinek | 121 | 14 g |
| Zapékaná rýže se špenátem | 119 | 10 g |
| Babiččina nádivka | 121 | 7 g |
| Uzené vepřové koleno s limskými fazolemi | 121 | 7 g |
| Yucca smažená v troubě | 121 | 1 g |
| Španělská pečená ryba | 122 | 18 g |
| Pečené masové kuličky | 123 | 12 g |
Všechny recepty ve stejné kategorii: Večeře.
Zdroj a metodika
Recept a nutriční hodnoty pocházejí z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství. Přispěl(a) Kids a Cookin’ Kansas Family Nutrition Program. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105. Text byl přeložen do češtiny a redakčně zkontrolován. USDA se na této stránce nepodílelo a Nutrolu nedoporučuje.
Aktualizováno 2026-08-22. Nutriční hodnoty platí na porci a jsou orientační: suroviny, množství a způsob přípravy je ovlivňují. Zdroje a licence.