Čokoládový dort s dýní
Přidáním dýně do čokoládového dortu získáš nejen chuť navíc, ale i vlákninu, vitamín K, fosfor a kyselinu listovou.
- Porcí
- 12
- Kalorie
- 226 kcal
- Čas
- 1 h 15 min
- Náročnost
- Snadné
Suroviny
Na 12 porcí. Jedna porce je 1 kousek, 1/12 receptu.
- 1/2 šálku rostlinného oleje, nebo jiného oleje na smažení
- 1 balení dortové směsi s hořkou čokoládou
- 1 lžička mleté skořice
- 3 vejce
- 1 1/4 šálku vody
- 1 šálek nastrouhané nebo jemně nasekané dýně
- nasekané vlašské ořechy, 1/4 šálku, volitelně
Postup
Příprava 15 min · Vaření 1 h
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
Předehřej troubu na 175 °C. Vymaž tukem a vysyp moukou bábovkovou formu o průměru 25 cm.
- 3
Ve velké míse smíchej dortovou směs se skořicí.
- 4
Přidej vejce, vodu a olej. Promíchej dohladka a pak šlehej elektrickým mixérem 2 minuty na střední rychlost.
- 5
Vmíchej dýni. Podle chuti přidej ořechy.
- 6
Nalij do připravené formy. Peč 50 minut až 1 hodinu, dokud se dort při lehkém dotyku nevrátí zpět.
Nutriční hodnoty na porci
Jedna porce je 1 kousek, 1/12 receptu a obsahuje 226 kcal, 3 g bílkovin, 26 g sacharidů a 13 g tuků.
Energie a makroživiny
| Energie | 226 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 3 g |
| Sacharidy | 26 g |
| z toho vláknina | 1 g |
| z toho cukry | 13 g |
| z toho přidané cukry | 12 g |
| Tuky | 13 g |
| z toho nasycené | 3 g |
| z toho mononenasycené | 5 g |
| z toho polynenasycené | 5 g |
| Kyselina linolová | 4 g |
| Kyselina alfa-linolenová | 0,5 g |
| Omega 3 (EPA) | 0 g |
| Omega 3 (DHA) | 0 g |
| Cholesterol | 51 mg |
Minerální látky
| Vápník | 52 mg |
|---|---|
| Železo | 1 mg |
| Fosfor | 116 mg |
| Draslík | 145 mg |
| Sodík | 289 mg |
| Zinek | 0 mg |
| Měď | 0 mg |
| Selen | 5 mg |
Vitaminy
| Vitamin A | 24 µg |
|---|---|
| Vitamin C | 1 mg |
| Vitamin D | 0 µg |
| Vitamin E | 2 mg |
| Vitamin K | 11 µg |
| Thiamin (B1) | 0,1 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,1 mg |
| Niacin (B3) | 1 mg |
| Vitamin B6 | 0,0 mg |
| Folát | 37 µg |
| Vitamin B12 | 0,3 µg |
| Cholin | 44 mg |
Časté otázky
Kolik kalorií má čokoládový dort s dýní?
Čokoládový dort s dýní obsahuje 226 kcal na porci. Jedna porce je 1 kousek, 1/12 receptu a recept vystačí na 12 porcí.
Jak dlouho trvá příprava čokoládový dort s dýní?
Počítejte s 1 h 15 min celkem, z toho 15 min příprava a 1 h vaření.
Jaké živiny obsahuje čokoládový dort s dýní?
Na porci: 3 g bílkovin, 26 g sacharidů a 13 g tuků, 1 g vlákniny a 289 mg sodíku. Kompletní tabulka na této stránce zahrnuje 36 živin včetně vitaminů a minerálních látek.
Co budu potřebovat na čokoládový dort s dýní?
7 surovin: rostlinného oleje, dortové směsi s hořkou čokoládou, mleté skořice, vejce, vody, nastrouhané nebo jemně nasekané dýně a další. Recept má 6 kroků.
Odkud recept pochází?
Recept pochází z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství, přispěl(a) Adapted from: Aunt Barbara's Chocolate Squash Cake, Farm Fresh Summertime Recipes Connecticut Food Policy Council. Nutriční hodnoty jsou vlastní údaje MyPlate. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105 a byl přeložen do češtiny.
Podobné recepty s obdobnými kaloriemi
| Recept | kcal / porce | Bílkoviny |
|---|---|---|
| Čokoládový dort s dýní | 226 | 3 g |
| Jižanský banánový puding | 222 | 4 g |
| Tortillové chipsy s fazolovým dipem | 222 | 11 g |
| Skony z podmáslí | 223 | 4 g |
| Ořechovo-ovocné tyčinky | 225 | 5 g |
| Ovocné mléčné koktejly | 228 | 11 g |
| Jablečno-ovesné muffiny | 231 | 3 g |
Všechny recepty ve stejné kategorii: Svačina.
Zdroj a metodika
Recept a nutriční hodnoty pocházejí z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství. Přispěl(a) Adapted from: Aunt Barbara's Chocolate Squash Cake, Farm Fresh Summertime Recipes Connecticut Food Policy Council. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105. Text byl přeložen do češtiny a redakčně zkontrolován. USDA se na této stránce nepodílelo a Nutrolu nedoporučuje.
Aktualizováno 2026-08-22. Nutriční hodnoty platí na porci a jsou orientační: suroviny, množství a způsob přípravy je ovlivňují. Zdroje a licence.