Ořechovo-ovocné tyčinky
Tenhle recept si můžeš upravit podle potravinových alergií. Pokud řešíš alergii na arašídy, zkus místo arašídového másla slunečnicové nebo mandlové.
- Porcí
- 28
- Kalorie
- 225 kcal
- Čas
- 45 min
- Náročnost
- Snadné
Suroviny
Na 28 porcí. Jedna porce je 1 tyčinka, 1/28 receptu (50 g).
- 3 šálky křupavých rýžových lupínků
- 3 šálky opražených ovesných lupínků
- 1 1/2 šálku rozinek
- 1/2 šálku nesolených slunečnicových semínek
- 1 šálek medu*
- 3/4 šálku cukru
- 1 kelímek hrubozrnného arašídového másla (16 uncí)
- 1 lžička vanilky
Postup
Příprava 10 min · Vaření 35 min
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
V míse smíchej suché ingredience.
- 3
V hrnci smíchej med s cukrem a přiveď k varu.
- 4
Přidej arašídové máslo a vanilku a míchej, dokud se máslo nerozpustí.
- 5
Směs nalij na lupínky a dobře promíchej.
- 6
Rozprostři do plechu o rozměru 33 x 23 cm a nech vychladnout.
Nutriční hodnoty na porci
Jedna porce je 1 tyčinka, 1/28 receptu (50 g) a obsahuje 225 kcal, 5 g bílkovin, 31 g sacharidů a 10 g tuků.
Energie a makroživiny
| Energie | 225 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 5 g |
| Sacharidy | 31 g |
| z toho vláknina | 2 g |
| z toho cukry | 23 g |
| z toho přidané cukry | 16 g |
| Tuky | 10 g |
| z toho nasycené | 2 g |
| z toho mononenasycené | 4 g |
| z toho polynenasycené | 3 g |
| Kyselina linolová | 3 g |
| Kyselina alfa-linolenová | 0,0 g |
| Omega 3 (EPA) | 0 g |
| Omega 3 (DHA) | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
Minerální látky
| Vápník | 30 mg |
|---|---|
| Železo | 2 mg |
| Fosfor | 108 mg |
| Draslík | 196 mg |
| Sodík | 106 mg |
| Zinek | 1 mg |
| Měď | 0 mg |
| Selen | 4 mg |
Vitaminy
| Vitamin A | 0 µg |
|---|---|
| Vitamin C | 1 mg |
| Vitamin D | 0 µg |
| Vitamin E | 2 mg |
| Vitamin K | 0 µg |
| Thiamin (B1) | 0,1 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,1 mg |
| Niacin (B3) | 3 mg |
| Vitamin B6 | 0,2 mg |
| Folát | 56 µg |
| Vitamin B12 | 0,1 µg |
| Cholin | 14 mg |
Časté otázky
Kolik kalorií má ořechovo-ovocné tyčinky?
Ořechovo-ovocné tyčinky obsahuje 225 kcal na porci. Jedna porce je 1 tyčinka, 1/28 receptu (50 g) a recept vystačí na 28 porcí.
Jak dlouho trvá příprava ořechovo-ovocné tyčinky?
Počítejte s 45 min celkem, z toho 10 min příprava a 35 min vaření.
Jaké živiny obsahuje ořechovo-ovocné tyčinky?
Na porci: 5 g bílkovin, 31 g sacharidů a 10 g tuků, 2 g vlákniny a 106 mg sodíku. Kompletní tabulka na této stránce zahrnuje 36 živin včetně vitaminů a minerálních látek.
Co budu potřebovat na ořechovo-ovocné tyčinky?
8 surovin: křupavých rýžových lupínků, opražených ovesných lupínků, rozinek, nesolených slunečnicových semínek, medu*, cukru a další. Recept má 6 kroků.
Odkud recept pochází?
Recept pochází z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství, přispěl(a) University of Wisconsin Cooperative Extension Service. Nutriční hodnoty jsou vlastní údaje MyPlate. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105 a byl přeložen do češtiny.
Podobné recepty s obdobnými kaloriemi
| Recept | kcal / porce | Bílkoviny |
|---|---|---|
| Ořechovo-ovocné tyčinky | 225 | 5 g |
| Ovocná pizza | 221 | 6 g |
| Jižanský banánový puding | 222 | 4 g |
| Tortillové chipsy s fazolovým dipem | 222 | 11 g |
| Skony z podmáslí | 223 | 4 g |
| Čokoládový dort s dýní | 226 | 3 g |
| Ovocné mléčné koktejly | 228 | 11 g |
Všechny recepty ve stejné kategorii: Svačina.
Zdroj a metodika
Recept a nutriční hodnoty pocházejí z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství. Přispěl(a) University of Wisconsin Cooperative Extension Service. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105. Text byl přeložen do češtiny a redakčně zkontrolován. USDA se na této stránce nepodílelo a Nutrolu nedoporučuje.
Aktualizováno 2026-08-22. Nutriční hodnoty platí na porci a jsou orientační: suroviny, množství a způsob přípravy je ovlivňují. Zdroje a licence.