Dýňové sušenky
Upeč tyhle sušenky večer předem a vychutnej si skvělou pochoutku i v uspěchané ráno.
- Porcí
- 48
- Kalorie
- 105 kcal
- Čas
- 32 min
- Náročnost
- Střední
Suroviny
Na 48 porcí. Jedna porce je 1 sušenka.
- 1 3/4 šálku dýně, pyré, uvařeného
- 1 1/2 šálku hnědého cukru
- 2 vejce
- 1/2 šálku rostlinného oleje
- 1 1/2 šálku mouky
- 1 1/4 šálku celozrnné mouky
- 1 lžíce prášku do pečiva
- 2 lžičky skořice
- 1 lžička muškátového oříšku
- 1/2 lžičky soli
- 1/4 lžičky mletého zázvoru
- 1 šálek rozinek
- 1 šálek vlašských ořechů, nasekaných
Postup
Příprava 20 min · Vaření 12 min
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
Předehřej troubu na 200 °C.
- 3
Pořádně smíchej dýňové pyré, hnědý cukr, vejce a olej.
- 4
Smíchej suché suroviny a přidej k dýňové směsi.
- 5
Přidej rozinky a ořechy.
- 6
Nabírej lžičkou na vymazaný plech na pečení.
- 7
Peč 10 až 12 minut do zlatova.
Nutriční hodnoty na porci
Jedna porce je 1 sušenka a obsahuje 105 kcal, 2 g bílkovin, 16 g sacharidů a 4 g tuků.
Energie a makroživiny
| Energie | 105 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 2 g |
| Sacharidy | 16 g |
| z toho vláknina | 1 g |
| z toho cukry | 9 g |
| z toho přidané cukry | 7 g |
| Tuky | 4 g |
| z toho nasycené | 1 g |
| z toho mononenasycené | 1 g |
| z toho polynenasycené | 2 g |
| Kyselina linolová | 2 g |
| Kyselina alfa-linolenová | 0,3 g |
| Omega 3 (EPA) | 0 g |
| Omega 3 (DHA) | 0 g |
| Cholesterol | 9 mg |
Minerální látky
| Vápník | 33 mg |
|---|---|
| Železo | 1 mg |
| Fosfor | 41 mg |
| Draslík | 82 mg |
| Sodík | 61 mg |
| Zinek | 0 mg |
| Měď | 0 mg |
| Selen | 4 mg |
Vitaminy
| Vitamin A | 73 µg |
|---|---|
| Vitamin C | 0 mg |
| Vitamin D | 0 µg |
| Vitamin E | 1 mg |
| Vitamin K | 4 µg |
| Thiamin (B1) | 0,1 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,1 mg |
| Niacin (B3) | 0 mg |
| Vitamin B6 | 0,0 mg |
| Folát | 18 µg |
| Vitamin B12 | 0,0 µg |
| Cholin | 11 mg |
Suroviny v receptu
Kalorie a nutriční hodnoty surovin na 100 g najdete v tabulce kalorií.
Časté otázky
Kolik kalorií má dýňové sušenky?
Dýňové sušenky obsahuje 105 kcal na porci. Jedna porce je 1 sušenka a recept vystačí na 48 porcí.
Jak dlouho trvá příprava dýňové sušenky?
Počítejte s 32 min celkem, z toho 20 min příprava a 12 min vaření.
Jaké živiny obsahuje dýňové sušenky?
Na porci: 2 g bílkovin, 16 g sacharidů a 4 g tuků, 1 g vlákniny a 61 mg sodíku. Kompletní tabulka na této stránce zahrnuje 36 živin včetně vitaminů a minerálních látek.
Co budu potřebovat na dýňové sušenky?
13 surovin: dýně, hnědého cukru, vejce, rostlinného oleje, mouky, celozrnné mouky a další. Recept má 7 kroků.
Odkud recept pochází?
Recept pochází z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství, přispěl(a) Food Hero Oregon State University Cooperative Extension Service. Nutriční hodnoty jsou vlastní údaje MyPlate. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105 a byl přeložen do češtiny.
Podobné recepty s obdobnými kaloriemi
| Recept | kcal / porce | Bílkoviny |
|---|---|---|
| Dýňové sušenky | 105 | 2 g |
| Grilované ovoce | 103 | 1 g |
| Mousse a la Banana | 104 | 4 g |
| Zeleninová mísa se salsa dipem | 104 | 4 g |
| Jablečné pyré | 105 | 0 g |
| Dýňový chléb | 106 | 2 g |
| Ovesné svačinové koláčky | 106 | 2 g |
Všechny recepty ve stejné kategorii: Svačina.
Zdroj a metodika
Recept a nutriční hodnoty pocházejí z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství. Přispěl(a) Food Hero Oregon State University Cooperative Extension Service. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105. Text byl přeložen do češtiny a redakčně zkontrolován. USDA se na této stránce nepodílelo a Nutrolu nedoporučuje.
Aktualizováno 2026-08-22. Nutriční hodnoty platí na porci a jsou orientační: suroviny, množství a způsob přípravy je ovlivňují. Zdroje a licence.