Mousse a la Banana
Tahle sladká, krémová a ovocná pochoutka je nízkotučná a bohatá na chuť.
- Porcí
- 4
- Kalorie
- 104 kcal
- Čas
- 1 h 10 min
- Náročnost
- Snadné
Suroviny
Na 4 porcí. Jedna porce je 1/2 šálku.
- 2 lžíce nízkotučného 1% mléka
- 4 lžičky cukru
- 1 lžička vanilky
- 1 středně velký banán, rozkrájený na čtvrtky
- 1 šálek nízkotučného bílého jogurtu
- 8 plátků banánu (plátky silné 0,6 cm)
Postup
Příprava 10 min · Vaření 1 h
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
Mléko, cukr, vanilku a banán dej do mixéru. Mixuj 15 sekund na vysoký výkon do hladka.
- 3
Směs přendej do malé mísy; opatrně vmíchej jogurt. Nech vychladit. Rozděl do čtyř dezertních misek; těsně před podáváním každou ozdob dvěma plátky banánu.
Nutriční hodnoty na porci
Jedna porce je 1/2 šálku a obsahuje 104 kcal, 4 g bílkovin, 19 g sacharidů a 1 g tuků.
Energie a makroživiny
| Energie | 104 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 4 g |
| Sacharidy | 19 g |
| z toho vláknina | 1 g |
| z toho cukry | 16 g |
| z toho přidané cukry | 4 g |
| Tuky | 1 g |
| z toho nasycené | 1 g |
| z toho mononenasycené | 0 g |
| z toho polynenasycené | 0 g |
| Kyselina linolová | 0 g |
| Kyselina alfa-linolenová | 0,0 g |
| Omega 3 (EPA) | 0 g |
| Omega 3 (DHA) | 0 g |
| Cholesterol | 4 mg |
Minerální látky
| Vápník | 124 mg |
|---|---|
| Železo | 0 mg |
| Fosfor | 106 mg |
| Draslík | 299 mg |
| Sodík | 46 mg |
| Zinek | 1 mg |
| Měď | 0 mg |
| Selen | 2 mg |
Vitaminy
| Vitamin A | 13 µg |
|---|---|
| Vitamin C | 6 mg |
| Vitamin D | 1 µg |
| Vitamin E | 0 mg |
| Vitamin K | 0 µg |
| Thiamin (B1) | 0,1 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,1 mg |
| Niacin (B3) | 0 mg |
| Vitamin B6 | 0,1 mg |
| Folát | 13 µg |
| Vitamin B12 | 0,4 µg |
| Cholin | 15 mg |
Suroviny v receptu
Kalorie a nutriční hodnoty surovin na 100 g najdete v tabulce kalorií.
Časté otázky
Kolik kalorií má mousse a la banana?
Mousse a la Banana obsahuje 104 kcal na porci. Jedna porce je 1/2 šálku a recept vystačí na 4 porcí.
Jak dlouho trvá příprava mousse a la banana?
Počítejte s 1 h 10 min celkem, z toho 10 min příprava a 1 h vaření.
Jaké živiny obsahuje mousse a la banana?
Na porci: 4 g bílkovin, 19 g sacharidů a 1 g tuků, 1 g vlákniny a 46 mg sodíku. Kompletní tabulka na této stránce zahrnuje 36 živin včetně vitaminů a minerálních látek.
Co budu potřebovat na mousse a la banana?
6 surovin: nízkotučného 1% mléka, cukru, vanilky, středně velký banán, rozkrájený na čtvrtky, nízkotučného bílého jogurtu, banánu (plátky silné 0,6 cm). Recept má 3 kroků.
Odkud recept pochází?
Recept pochází z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství, přispěl(a) A Healthier You: Based on the Dietary Guidelines for Americans US Department of Health and Human Services Office of Disease Prevention and Health Promotion. Nutriční hodnoty jsou vlastní údaje MyPlate. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105 a byl přeložen do češtiny.
Podobné recepty s obdobnými kaloriemi
| Recept | kcal / porce | Bílkoviny |
|---|---|---|
| Mousse a la Banana | 104 | 4 g |
| Grilované ovoce | 103 | 1 g |
| Jablečno-skořicové tyčinky | 103 | 1 g |
| Zeleninová mísa se salsa dipem | 104 | 4 g |
| Dýňové sušenky | 105 | 2 g |
| Jablečné pyré | 105 | 0 g |
| Dýňový chléb | 106 | 2 g |
Všechny recepty ve stejné kategorii: Svačina.
Zdroj a metodika
Recept a nutriční hodnoty pocházejí z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství. Přispěl(a) A Healthier You: Based on the Dietary Guidelines for Americans US Department of Health and Human Services Office of Disease Prevention and Health Promotion. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105. Text byl přeložen do češtiny a redakčně zkontrolován. USDA se na této stránce nepodílelo a Nutrolu nedoporučuje.
Aktualizováno 2026-08-22. Nutriční hodnoty platí na porci a jsou orientační: suroviny, množství a způsob přípravy je ovlivňují. Zdroje a licence.