Grilované ovoce
Ovocné špízy z grilu jsou skvělý a zdravý dezert.
- Porcí
- 3
- Kalorie
- 103 kcal
- Čas
- 20 min
- Náročnost
- Snadné
Suroviny
Na 3 porcí. Jedna porce je 1/3 receptu.
- 1 šálek kousků ananasu, čerstvého nebo z konzervy
- 1 broskev, nakrájená na kostičky
- 1 banán, nakrájený na plátky
Postup
Příprava 10 min · Vaření 10 min
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
Napíchni kousky ovoce na špejli, aby vznikly špízy.
- 3
Griluj nebo opékej na mírném ohni, dokud ovoce nezteplá a lehce nezezlátne.
Nutriční hodnoty na porci
Jedna porce je 1/3 receptu a obsahuje 103 kcal, 1 g bílkovin, 25 g sacharidů a 0 g tuků.
Energie a makroživiny
| Energie | 103 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 1 g |
| Sacharidy | 25 g |
| z toho vláknina | 2 g |
| z toho cukry | 20 g |
| z toho přidané cukry | 0 g |
| Tuky | 0 g |
| z toho nasycené | 0 g |
| z toho mononenasycené | 0 g |
| z toho polynenasycené | 0 g |
| Kyselina linolová | 0 g |
| Kyselina alfa-linolenová | 0,0 g |
| Omega 3 (EPA) | 0 g |
| Omega 3 (DHA) | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
Minerální látky
| Vápník | 17 mg |
|---|---|
| Železo | 1 mg |
| Fosfor | 26 mg |
| Draslík | 333 mg |
| Sodík | 10 mg |
| Zinek | 0 mg |
| Měď | 0 mg |
| Selen | 1 mg |
Vitaminy
| Vitamin A | 14 µg |
|---|---|
| Vitamin C | 13 mg |
| Vitamin D | 0 µg |
| Vitamin E | 0 mg |
| Vitamin K | 2 µg |
| Thiamin (B1) | 0,1 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,0 mg |
| Niacin (B3) | 1 mg |
| Vitamin B6 | 0,2 mg |
| Folát | 13 µg |
| Vitamin B12 | 0,0 µg |
| Cholin | 11 mg |
Suroviny v receptu
Kalorie a nutriční hodnoty surovin na 100 g najdete v tabulce kalorií.
Časté otázky
Kolik kalorií má grilované ovoce?
Grilované ovoce obsahuje 103 kcal na porci. Jedna porce je 1/3 receptu a recept vystačí na 3 porcí.
Jak dlouho trvá příprava grilované ovoce?
Počítejte s 20 min celkem, z toho 10 min příprava a 10 min vaření.
Jaké živiny obsahuje grilované ovoce?
Na porci: 1 g bílkovin, 25 g sacharidů a 0 g tuků, 2 g vlákniny a 10 mg sodíku. Kompletní tabulka na této stránce zahrnuje 36 živin včetně vitaminů a minerálních látek.
Co budu potřebovat na grilované ovoce?
3 surovin: kousků ananasu, broskev, banán. Recept má 3 kroků.
Odkud recept pochází?
Recept pochází z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství, přispěl(a) University of Wyoming Extension Cent$ible Nutrition Program. Nutriční hodnoty jsou vlastní údaje MyPlate. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105 a byl přeložen do češtiny.
Podobné recepty s obdobnými kaloriemi
| Recept | kcal / porce | Bílkoviny |
|---|---|---|
| Grilované ovoce | 103 | 1 g |
| Bruschetta s rajčaty a bazalkou | 101 | 3 g |
| Jablečno-skořicové tyčinky | 103 | 1 g |
| Mousse a la Banana | 104 | 4 g |
| Zeleninová mísa se salsa dipem | 104 | 4 g |
| Dýňové sušenky | 105 | 2 g |
| Jablečné pyré | 105 | 0 g |
Všechny recepty ve stejné kategorii: Svačina.
Zdroj a metodika
Recept a nutriční hodnoty pocházejí z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství. Přispěl(a) University of Wyoming Extension Cent$ible Nutrition Program. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105. Text byl přeložen do češtiny a redakčně zkontrolován. USDA se na této stránce nepodílelo a Nutrolu nedoporučuje.
Aktualizováno 2026-08-22. Nutriční hodnoty platí na porci a jsou orientační: suroviny, množství a způsob přípravy je ovlivňují. Zdroje a licence.