Evina chutná krůtí Tetrazzini
Naše rodina miluje výraznou chuť krůtí večeře. Po pár kolech se zbytky je ale fajn ochutnat něco nového a připravit snadné jídlo na jeden talíř. Moje verze Turkey Tetrazzini má poloviční množství sodíku a víc zeleniny než originál, aniž by přišla o chuť nebo texturu. Tahle Tetrazzini je v naší domácnosti tradicí a doufám, že se stane tradicí i u tebe.
- Porcí
- 8
- Kalorie
- 379 kcal
- Čas
- 1 h 20 min
- Náročnost
- Střední
Suroviny
Na 8 porcí. Jedna porce je 1 porce Eviny chutné krůtí Tetrazzini.
- 8 uncí celozrnných fettuccine, špaget, makaronů nebo jiných těstovin
- 4 lžíce lehkého másla, nesoleného
- 2 šálky žampionů, nakrájených na plátky, čerstvých nebo z konzervy
- 1 lžička sušeného tymiánu
- 1/2 šálku hladké mouky
- 2 šálky kuřecího vývaru se sníženým obsahem sodíku
- 1 1/2 šálku odstředěného mléka
- 4 šálky nasekaného vařeného krůtího masa
- 1/2 šálku opražených plátkových mandlí
- 1 šálek hrášku, mraženého
- 2 lžíce nastrouhaného parmazánu
Postup
Příprava 20 min · Vaření 1 h
- 1
Předehřej troubu na 200 °C. Lehce vymaž zapékací mísu o rozměru 23x23 cm.
- 2
Uvař těstoviny ve velkém hrnci vroucí vody doměkka. (Zkontroluj dobu vaření na obalu a slij je asi o 2 minuty dřív.)
- 3
Zatímco se těstoviny vaří, rozpusť máslo v rendlíku na středním ohni. Přidej žampiony a tymián. Za míchání smaž, dokud žampiony nezměknou, asi 5 minut.
- 4
Vmíchej mouku, ať je vše dobře spojené. (Poznámka: začni s 1/3 šálku mouky a podle potřeby přidej víc.)
- 5
Za stálého šlehání pomalu přidávej kuřecí vývar a mléko. Přiveď k varu, sniž teplotu a duš, dokud omáčka nezhoustne a nezhladní, asi 5 minut.
- 6
Přidej krůtí maso, opražené mandle, mražený hrášek a uvařené těstoviny. Opatrně promíchej. Přendej do zapékací mísy a posyp parmazánem.
- 7
Peč, dokud omáčka nezačne bublat a sýr nezezlátne, 25 až 35 minut. Před podáváním nech 15 minut odpočinout.
Nutriční hodnoty na porci
Jedna porce je 1 porce Eviny chutné krůtí Tetrazzini a obsahuje 379 kcal, 32 g bílkovin, 39 g sacharidů a 12 g tuků.
Energie a makroživiny
| Energie | 379 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 32 g |
| Sacharidy | 39 g |
| z toho vláknina | 6 g |
| z toho cukry | 5 g |
| z toho přidané cukry | 0 g |
| Tuky | 12 g |
| z toho nasycené | 4 g |
| z toho mononenasycené | 5 g |
| z toho polynenasycené | 2 g |
| Kyselina linolová | 2 g |
| Kyselina alfa-linolenová | 0,1 g |
| Omega 3 (EPA) | 0 g |
| Omega 3 (DHA) | 0 g |
| Cholesterol | 62 mg |
Minerální látky
| Vápník | 129 mg |
|---|---|
| Železo | 3 mg |
| Fosfor | 421 mg |
| Draslík | 535 mg |
| Sodík | 203 mg |
| Zinek | 3 mg |
| Měď | 0 mg |
| Selen | 57 mg |
Vitaminy
| Vitamin A | 88 µg |
|---|---|
| Vitamin C | 2 mg |
| Vitamin D | 1 µg |
| Vitamin E | 3 mg |
| Vitamin K | 9 µg |
| Thiamin (B1) | 0,3 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,5 mg |
| Niacin (B3) | 13 mg |
| Vitamin B6 | 0,7 mg |
| Folát | 68 µg |
| Vitamin B12 | 0,9 µg |
| Cholin | 83 mg |
Suroviny v receptu
Kalorie a nutriční hodnoty surovin na 100 g najdete v tabulce kalorií.
Časté otázky
Kolik kalorií má evina chutná krůtí tetrazzini?
Evina chutná krůtí Tetrazzini obsahuje 379 kcal na porci. Jedna porce je 1 porce Eviny chutné krůtí Tetrazzini a recept vystačí na 8 porcí.
Jak dlouho trvá příprava evina chutná krůtí tetrazzini?
Počítejte s 1 h 20 min celkem, z toho 20 min příprava a 1 h vaření.
Jaké živiny obsahuje evina chutná krůtí tetrazzini?
Na porci: 32 g bílkovin, 39 g sacharidů a 12 g tuků, 6 g vlákniny a 203 mg sodíku. Kompletní tabulka na této stránce zahrnuje 36 živin včetně vitaminů a minerálních látek.
Co budu potřebovat na evina chutná krůtí tetrazzini?
11 surovin: celozrnných fettuccine, špaget, makaronů nebo jiných těstovin, lehkého másla, žampionů, nakrájených na plátky, sušeného tymiánu, hladké mouky, kuřecího vývaru se sníženým obsahem sodíku a další. Recept má 7 kroků.
Odkud recept pochází?
Recept pochází z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství, přispěl(a) USDA Center for Nutrition Policy and Promotion Recipe submitted by Eve, USDA Nutritionist. Nutriční hodnoty jsou vlastní údaje MyPlate. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105 a byl přeložen do češtiny.
Podobné recepty s obdobnými kaloriemi
| Recept | kcal / porce | Bílkoviny |
|---|---|---|
| Evina chutná krůtí Tetrazzini | 379 | 32 g |
| Fazole z pomalého hrnce | 377 | 18 g |
| Pečené kuře s citronem | 377 | 51 g |
| Karibská tilápie v alobalu s hruškami a pestrobarevnými pečenými bramborami | 378 | 26 g |
| Kuře s rýží | 379 | 30 g |
| Zapékaná cuketa | 381 | 19 g |
| Quinoa na kari s květákem | 382 | 14 g |
Všechny recepty ve stejné kategorii: Večeře.
Zdroj a metodika
Recept a nutriční hodnoty pocházejí z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství. Přispěl(a) USDA Center for Nutrition Policy and Promotion Recipe submitted by Eve, USDA Nutritionist. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105. Text byl přeložen do češtiny a redakčně zkontrolován. USDA se na této stránce nepodílelo a Nutrolu nedoporučuje.
Aktualizováno 2026-08-22. Nutriční hodnoty platí na porci a jsou orientační: suroviny, množství a způsob přípravy je ovlivňují. Zdroje a licence.