Evina chutná krůtí Tetrazzini

Naše rodina miluje výraznou chuť krůtí večeře. Po pár kolech se zbytky je ale fajn ochutnat něco nového a připravit snadné jídlo na jeden talíř. Moje verze Turkey Tetrazzini má poloviční množství sodíku a víc zeleniny než originál, aniž by přišla o chuť nebo texturu. Tahle Tetrazzini je v naší domácnosti tradicí a doufám, že se stane tradicí i u tebe.

Evina chutná krůtí Tetrazzini
Porcí
8
Kalorie
379 kcal
Čas
1 h 20 min
Náročnost
Střední

Suroviny

Na 8 porcí. Jedna porce je 1 porce Eviny chutné krůtí Tetrazzini.

  • 8 uncí celozrnných fettuccine, špaget, makaronů nebo jiných těstovin
  • 4 lžíce lehkého másla, nesoleného
  • 2 šálky žampionů, nakrájených na plátky, čerstvých nebo z konzervy
  • 1 lžička sušeného tymiánu
  • 1/2 šálku hladké mouky
  • 2 šálky kuřecího vývaru se sníženým obsahem sodíku
  • 1 1/2 šálku odstředěného mléka
  • 4 šálky nasekaného vařeného krůtího masa
  • 1/2 šálku opražených plátkových mandlí
  • 1 šálek hrášku, mraženého
  • 2 lžíce nastrouhaného parmazánu

Postup

Příprava 20 min · Vaření 1 h

  1. 1

    Předehřej troubu na 200 °C. Lehce vymaž zapékací mísu o rozměru 23x23 cm.

  2. 2

    Uvař těstoviny ve velkém hrnci vroucí vody doměkka. (Zkontroluj dobu vaření na obalu a slij je asi o 2 minuty dřív.)

  3. 3

    Zatímco se těstoviny vaří, rozpusť máslo v rendlíku na středním ohni. Přidej žampiony a tymián. Za míchání smaž, dokud žampiony nezměknou, asi 5 minut.

  4. 4

    Vmíchej mouku, ať je vše dobře spojené. (Poznámka: začni s 1/3 šálku mouky a podle potřeby přidej víc.)

  5. 5

    Za stálého šlehání pomalu přidávej kuřecí vývar a mléko. Přiveď k varu, sniž teplotu a duš, dokud omáčka nezhoustne a nezhladní, asi 5 minut.

  6. 6

    Přidej krůtí maso, opražené mandle, mražený hrášek a uvařené těstoviny. Opatrně promíchej. Přendej do zapékací mísy a posyp parmazánem.

  7. 7

    Peč, dokud omáčka nezačne bublat a sýr nezezlátne, 25 až 35 minut. Před podáváním nech 15 minut odpočinout.

Nutriční hodnoty na porci

Jedna porce je 1 porce Eviny chutné krůtí Tetrazzini a obsahuje 379 kcal, 32 g bílkovin, 39 g sacharidů a 12 g tuků.

Energie a makroživiny

Energie 379 kcal
Bílkoviny 32 g
Sacharidy 39 g
z toho vláknina 6 g
z toho cukry 5 g
z toho přidané cukry 0 g
Tuky 12 g
z toho nasycené 4 g
z toho mononenasycené 5 g
z toho polynenasycené 2 g
Kyselina linolová 2 g
Kyselina alfa-linolenová 0,1 g
Omega 3 (EPA) 0 g
Omega 3 (DHA) 0 g
Cholesterol 62 mg

Minerální látky

Vápník 129 mg
Železo 3 mg
Fosfor 421 mg
Draslík 535 mg
Sodík 203 mg
Zinek 3 mg
Měď 0 mg
Selen 57 mg

Vitaminy

Vitamin A 88 µg
Vitamin C 2 mg
Vitamin D 1 µg
Vitamin E 3 mg
Vitamin K 9 µg
Thiamin (B1) 0,3 mg
Riboflavin (B2) 0,5 mg
Niacin (B3) 13 mg
Vitamin B6 0,7 mg
Folát 68 µg
Vitamin B12 0,9 µg
Cholin 83 mg

Suroviny v receptu

Kalorie a nutriční hodnoty surovin na 100 g najdete v tabulce kalorií.

Časté otázky

Kolik kalorií má evina chutná krůtí tetrazzini?

Evina chutná krůtí Tetrazzini obsahuje 379 kcal na porci. Jedna porce je 1 porce Eviny chutné krůtí Tetrazzini a recept vystačí na 8 porcí.

Jak dlouho trvá příprava evina chutná krůtí tetrazzini?

Počítejte s 1 h 20 min celkem, z toho 20 min příprava a 1 h vaření.

Jaké živiny obsahuje evina chutná krůtí tetrazzini?

Na porci: 32 g bílkovin, 39 g sacharidů a 12 g tuků, 6 g vlákniny a 203 mg sodíku. Kompletní tabulka na této stránce zahrnuje 36 živin včetně vitaminů a minerálních látek.

Co budu potřebovat na evina chutná krůtí tetrazzini?

11 surovin: celozrnných fettuccine, špaget, makaronů nebo jiných těstovin, lehkého másla, žampionů, nakrájených na plátky, sušeného tymiánu, hladké mouky, kuřecího vývaru se sníženým obsahem sodíku a další. Recept má 7 kroků.

Odkud recept pochází?

Recept pochází z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství, přispěl(a) USDA Center for Nutrition Policy and Promotion Recipe submitted by Eve, USDA Nutritionist. Nutriční hodnoty jsou vlastní údaje MyPlate. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105 a byl přeložen do češtiny.

Podobné recepty s obdobnými kaloriemi

Recept kcal / porce Bílkoviny
Evina chutná krůtí Tetrazzini 379 32 g
Fazole z pomalého hrnce 377 18 g
Pečené kuře s citronem 377 51 g
Karibská tilápie v alobalu s hruškami a pestrobarevnými pečenými bramborami 378 26 g
Kuře s rýží 379 30 g
Zapékaná cuketa 381 19 g
Quinoa na kari s květákem 382 14 g

Všechny recepty ve stejné kategorii: Večeře.

Zdroj a metodika

Recept a nutriční hodnoty pocházejí z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství. Přispěl(a) USDA Center for Nutrition Policy and Promotion Recipe submitted by Eve, USDA Nutritionist. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105. Text byl přeložen do češtiny a redakčně zkontrolován. USDA se na této stránce nepodílelo a Nutrolu nedoporučuje.

Aktualizováno 2026-08-22. Nutriční hodnoty platí na porci a jsou orientační: suroviny, množství a způsob přípravy je ovlivňují. Zdroje a licence.