Fajitas se steakem a žampiony

Tahle zeleninová obměna klasických fajitas ti na talíř přidá další porci zeleniny a důležitých živin. Zeleniny jsme přidali ještě víc: chutné žampiony orestujeme a smícháme se steakem, díky čemuž jídlo získá bohatou umami chuť. A protože použijeme křehký kus masa, nemusíš ho marinovat, takže tenhle oblíbenec Tex-Mex kuchyně bude hotový mnohem rychleji.

Fajitas se steakem a žampiony
Porcí
4
Kalorie
451 kcal
Čas
45 min
Náročnost
Střední

Suroviny

Na 4 porcí. Jedna porce je 1/4 receptu.

  • 12 uncí svíčkové nebo jiného vykostěného steaku, asi 2 cm silného
  • 3 šálky nakrájených hnědých žampionů
  • 1 lžíce kořenicí směsi fiesta lime bez soli, rozdělené
  • 1 lžíce olivového oleje
  • 1 šálek zelené papriky nakrájené na proužky
  • 1 středně velká červená paprika nakrájená na proužky
  • 1 středně velká žlutá paprika nakrájená na proužky
  • 8 celozrnných tortill (15 cm)
  • 1 středně velké nakrájené rajče
  • 2 šálky nastrouhaného ledového salátu
  • 4 lžíce beztučné zakysané smetany

Postup

Příprava 45 min

  1. 1

    Nakrájej hovězí maso napříč vlákny na proužky asi 0,6 cm silné. Dej do střední mísy s 1/2 lžíce kořenicí směsi fiesta lime a promíchej, aby se maso pěkně obalilo.

  2. 2

    Do velké mísy dej žampiony, papriky, cibuli a zbylou kořenicí směs fiesta lime a promíchej, aby se všechno obalilo.

  3. 3

    Rozehřej olej na velké nepřilnavé pánvi. Přidej proužky hovězího a smaž asi 3 až 4 minuty. Vyndej z pánve.

  4. 4

    Na pánev dej obalenou zeleninu a restuj, dokud lehce nezměkne, asi 5 až 8 minut.

  5. 5

    Vrať hovězí zpátky na pánev a restuj společně ještě 1 až 2 minuty.

  6. 6

    Fajitas sestavíš tak, že hovězo-zeleninovou směs rovnoměrně rozdělíš na jednotlivé tortilly, přidáš zbylé suroviny a zavineš.

Nutriční hodnoty na porci

Jedna porce je 1/4 receptu a obsahuje 451 kcal, 29 g bílkovin, 43 g sacharidů a 18 g tuků.

Energie a makroživiny

Energie 451 kcal
Bílkoviny 29 g
Sacharidy 43 g
z toho vláknina 9 g
z toho cukry 8 g
z toho přidané cukry 1 g
Tuky 18 g
z toho nasycené 7 g
z toho mononenasycené 8 g
z toho polynenasycené 2 g
Kyselina linolová 1 g
Kyselina alfa-linolenová 0,1 g
Omega 3 (EPA) 0 g
Omega 3 (DHA) 0 g
Cholesterol 58 mg

Minerální látky

Vápník 208 mg
Železo 4 mg
Fosfor 466 mg
Draslík 835 mg
Sodík 475 mg
Zinek 5 mg
Měď 1 mg
Selen 54 mg

Vitaminy

Vitamin A 149 µg
Vitamin C 133 mg
Vitamin D 0 µg
Vitamin E 3 mg
Vitamin K 27 µg
Thiamin (B1) 0,6 mg
Riboflavin (B2) 0,6 mg
Niacin (B3) 10 mg
Vitamin B6 0,9 mg
Folát 110 µg
Vitamin B12 1,3 µg
Cholin 87 mg

Suroviny v receptu

Kalorie a nutriční hodnoty surovin na 100 g najdete v tabulce kalorií.

Časté otázky

Kolik kalorií má fajitas se steakem a žampiony?

Fajitas se steakem a žampiony obsahuje 451 kcal na porci. Jedna porce je 1/4 receptu a recept vystačí na 4 porcí.

Jak dlouho trvá příprava fajitas se steakem a žampiony?

Počítejte s 45 min celkem.

Jaké živiny obsahuje fajitas se steakem a žampiony?

Na porci: 29 g bílkovin, 43 g sacharidů a 18 g tuků, 9 g vlákniny a 475 mg sodíku. Kompletní tabulka na této stránce zahrnuje 36 živin včetně vitaminů a minerálních látek.

Co budu potřebovat na fajitas se steakem a žampiony?

11 surovin: svíčkové nebo jiného vykostěného steaku, nakrájených hnědých žampionů, kořenicí směsi fiesta lime bez soli, olivového oleje, zelené papriky nakrájené na proužky, středně velká červená paprika nakrájená na proužky a další. Recept má 6 kroků.

Odkud recept pochází?

Recept pochází z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství, přispěl(a) Produce for Better Health Foundation. Nutriční hodnoty jsou vlastní údaje MyPlate. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105 a byl přeložen do češtiny.

Podobné recepty s obdobnými kaloriemi

Všechny recepty ve stejné kategorii: Večeře.

Zdroj a metodika

Recept a nutriční hodnoty pocházejí z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství. Přispěl(a) Produce for Better Health Foundation. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105. Text byl přeložen do češtiny a redakčně zkontrolován. USDA se na této stránce nepodílelo a Nutrolu nedoporučuje.

Aktualizováno 2026-08-22. Nutriční hodnoty platí na porci a jsou orientační: suroviny, množství a způsob přípravy je ovlivňují. Zdroje a licence.