Papriky plněné rýží a fazolemi
Tyhle jednoduché plněné papriky jsou zábavné a plné chuti. Použij žluté, červené, zelené a oranžové papriky, ať je pokrm pěkně barevný.
- Porcí
- 4
- Kalorie
- 439 kcal
- Čas
- 1 h 45 min
- Náročnost
- Střední
Suroviny
Na 4 porcí. Jedna porce je 1/4 receptu.
- 1 šálek nevařené hnědé rýže
- 1 plechovka černých fazolí se sníženým obsahem sodíku, plechovka 15 uncí
- 6 paprik, libovolné barvy
- 1 šálek čedaru se sníženým obsahem tuku, nastrouhaného
- 1 rajče, nasekané
- 1 šálek salsy
- sůl, volitelně podle chuti
Postup
Příprava 15 min · Vaření 1 h 30 min
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
Předehřej troubu na 200 °C.
- 3
Uvař hnědou rýži podle návodu na obalu.
- 4
Omyj papriky pod tekoucí vodou.
- 5
Odřízni paprikám vršky a lžičkou vyndej semínka.
- 6
Dvě papriky nakrájej a čtyři nech celé na plnění rýžovou směsí.
- 7
Fazole sceď a propláchni.
- 8
Smíchej nakrájené papriky, fazole, rýži, salsu, rajče a sůl (volitelně).
- 9
Na dno každé papriky nalož asi 3 lžíce směsi.
- 10
Posyp 2 lžícemi sýra.
- 11
Zopakuj kroky 8 a 9, dokud papriku úplně nenaplníš, ale naposledy už sýrem neposypávej.
- 12
Peč papriky 30 minut.
- 13
Na každou papriku dej 2 lžíce sýra a peč dalších 15 minut.
Nutriční hodnoty na porci
Jedna porce je 1/4 receptu a obsahuje 439 kcal, 21 g bílkovin, 73 g sacharidů a 8 g tuků.
Energie a makroživiny
| Energie | 439 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 21 g |
| Sacharidy | 73 g |
| z toho vláknina | 13 g |
| z toho cukry | 8 g |
| z toho přidané cukry | 0 g |
| Tuky | 8 g |
| z toho nasycené | 4 g |
| z toho mononenasycené | 2 g |
| z toho polynenasycené | 1 g |
| Kyselina linolová | 1 g |
| Kyselina alfa-linolenová | 0,1 g |
| Omega 3 (EPA) | 0 g |
| Omega 3 (DHA) | 0 g |
| Cholesterol | 21 mg |
Minerální látky
| Vápník | 282 mg |
|---|---|
| Železo | 4 mg |
| Fosfor | 471 mg |
| Draslík | 918 mg |
| Sodík | 603 mg |
| Zinek | 3 mg |
| Měď | 1 mg |
| Selen | 21 mg |
Vitaminy
| Vitamin A | 102 µg |
|---|---|
| Vitamin C | 144 mg |
| Vitamin D | 0 µg |
| Vitamin E | 2 mg |
| Vitamin K | 25 µg |
| Thiamin (B1) | 0,6 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,4 mg |
| Niacin (B3) | 6 mg |
| Vitamin B6 | 0,8 mg |
| Folát | 123 µg |
| Vitamin B12 | 0,4 µg |
| Cholin | 61 mg |
Suroviny v receptu
Kalorie a nutriční hodnoty surovin na 100 g najdete v tabulce kalorií.
Časté otázky
Kolik kalorií má papriky plněné rýží a fazolemi?
Papriky plněné rýží a fazolemi obsahuje 439 kcal na porci. Jedna porce je 1/4 receptu a recept vystačí na 4 porcí.
Jak dlouho trvá příprava papriky plněné rýží a fazolemi?
Počítejte s 1 h 45 min celkem, z toho 15 min příprava a 1 h 30 min vaření.
Jaké živiny obsahuje papriky plněné rýží a fazolemi?
Na porci: 21 g bílkovin, 73 g sacharidů a 8 g tuků, 13 g vlákniny a 603 mg sodíku. Kompletní tabulka na této stránce zahrnuje 36 živin včetně vitaminů a minerálních látek.
Co budu potřebovat na papriky plněné rýží a fazolemi?
7 surovin: nevařené hnědé rýže, černých fazolí se sníženým obsahem sodíku, paprik, čedaru se sníženým obsahem tuku, rajče, salsy a další. Recept má 13 kroků.
Odkud recept pochází?
Recept pochází z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství, přispěl(a) Adapted from Simple Stuffed Peppers, Simple Healthy Recipes Oklahoma Nutrition Information and Education ONIE Project. Nutriční hodnoty jsou vlastní údaje MyPlate. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105 a byl přeložen do češtiny.
Podobné recepty s obdobnými kaloriemi
| Recept | kcal / porce | Bílkoviny |
|---|---|---|
| Papriky plněné rýží a fazolemi | 439 | 21 g |
| Bramborovo-špenátové lasagne | 433 | 20 g |
| Zeleninové chilli | 435 | 20 g |
| Hnědá rýže se syčícím kuřetem a zeleninou | 436 | 30 g |
| Kuře se španělskou rýží | 437 | 35 g |
| Těstoviny s cizrnou, rajčaty a špenátem | 437 | 18 g |
| Grilované kuře v ananasovo-zázvorové glazuře s cuketou a paprikami | 441 | 31 g |
Všechny recepty ve stejné kategorii: Večeře.
Zdroj a metodika
Recept a nutriční hodnoty pocházejí z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství. Přispěl(a) Adapted from Simple Stuffed Peppers, Simple Healthy Recipes Oklahoma Nutrition Information and Education ONIE Project. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105. Text byl přeložen do češtiny a redakčně zkontrolován. USDA se na této stránce nepodílelo a Nutrolu nedoporučuje.
Aktualizováno 2026-08-22. Nutriční hodnoty platí na porci a jsou orientační: suroviny, množství a způsob přípravy je ovlivňují. Zdroje a licence.