Kuře se španělskou rýží

Tahle večeře z pánve potřebuje uvařené kuře. Použij správně uskladněné zbylé kuře nebo kuře z konzervy, ať ušetříš.

Kuře se španělskou rýží
Porcí
5
Kalorie
437 kcal
Čas
25 min
Náročnost
Snadné

Suroviny

Na 5 porcí. Jedna porce je 1 1/2 šálku.

  • 1 šálek nasekané cibule
  • 1/4 šálku nasekané zelené papriky
  • 2 lžičky rostlinného oleje, nebo jiného oleje na smažení
  • 1 plechovka (8 uncí) rajčatové omáčky se sníženým obsahem sodíku
  • 1/3 lžíce nasekané petrželky, 1 lžička
  • 1/2 lžičky černého pepře
  • 1 1/4 lžičky jemně nasekaného česneku
  • 5 šálků vařené hnědé rýže, rýži vař v neslané vodě
  • 3 1/2 šálku vařených kuřecích prsou nakrájených na kostičky, bez kůže a kosti

Postup

Příprava 10 min · Vaření 15 min

  1. 1

    Umyj si ruce mýdlem a vodou.

  2. 2

    Ve velké pánvi smaž cibuli a zelenou papriku na oleji 5 minut na středním ohni.

  3. 3

    Přidej rajčatovou omáčku a koření. Prohřej.

  4. 4

    Přidej vařenou rýži a kuře. Prohřej.

Nutriční hodnoty na porci

Jedna porce je 1 1/2 šálku a obsahuje 437 kcal, 35 g bílkovin, 56 g sacharidů a 7 g tuků.

Energie a makroživiny

Energie 437 kcal
Bílkoviny 35 g
Sacharidy 56 g
z toho vláknina 5 g
z toho cukry 4 g
z toho přidané cukry 0 g
Tuky 7 g
z toho nasycené 2 g
z toho mononenasycené 2 g
z toho polynenasycené 2 g
Kyselina linolová 2 g
Kyselina alfa-linolenová 0,1 g
Omega 3 (EPA) 0 g
Omega 3 (DHA) 0 g
Cholesterol 93 mg

Minerální látky

Vápník 30 mg
Železo 2 mg
Fosfor 443 mg
Draslík 713 mg
Sodík 61 mg
Zinek 2 mg
Měď 0 mg
Selen 41 mg

Vitaminy

Vitamin A 21 µg
Vitamin C 11 mg
Vitamin D 0 µg
Vitamin E 2 mg
Vitamin K 9 µg
Thiamin (B1) 0,5 mg
Riboflavin (B2) 0,4 mg
Niacin (B3) 15 mg
Vitamin B6 1,2 mg
Folát 35 µg
Vitamin B12 0,2 µg
Cholin 99 mg

Suroviny v receptu

Kalorie a nutriční hodnoty surovin na 100 g najdete v tabulce kalorií.

Cibule (syrová)Paprika

Časté otázky

Kolik kalorií má kuře se španělskou rýží?

Kuře se španělskou rýží obsahuje 437 kcal na porci. Jedna porce je 1 1/2 šálku a recept vystačí na 5 porcí.

Jak dlouho trvá příprava kuře se španělskou rýží?

Počítejte s 25 min celkem, z toho 10 min příprava a 15 min vaření.

Jaké živiny obsahuje kuře se španělskou rýží?

Na porci: 35 g bílkovin, 56 g sacharidů a 7 g tuků, 5 g vlákniny a 61 mg sodíku. Kompletní tabulka na této stránce zahrnuje 36 živin včetně vitaminů a minerálních látek.

Co budu potřebovat na kuře se španělskou rýží?

9 surovin: nasekané cibule, nasekané zelené papriky, rostlinného oleje, rajčatové omáčky se sníženým obsahem sodíku, nasekané petrželky, černého pepře a další. Recept má 4 kroků.

Odkud recept pochází?

Recept pochází z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství, přispěl(a) A Healthier You: Based on the Dietary Guidelines for Americans US Department of Health and Human Services Office of Disease Prevention and Health Promotion. Nutriční hodnoty jsou vlastní údaje MyPlate. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105 a byl přeložen do češtiny.

Podobné recepty s obdobnými kaloriemi

Recept kcal / porce Bílkoviny
Kuře se španělskou rýží 437 35 g
Bramborovo-špenátové lasagne 433 20 g
Zeleninové chilli 435 20 g
Hnědá rýže se syčícím kuřetem a zeleninou 436 30 g
Těstoviny s cizrnou, rajčaty a špenátem 437 18 g
Papriky plněné rýží a fazolemi 439 21 g
Grilované kuře v ananasovo-zázvorové glazuře s cuketou a paprikami 441 31 g

Všechny recepty ve stejné kategorii: Večeře.

Zdroj a metodika

Recept a nutriční hodnoty pocházejí z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství. Přispěl(a) A Healthier You: Based on the Dietary Guidelines for Americans US Department of Health and Human Services Office of Disease Prevention and Health Promotion. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105. Text byl přeložen do češtiny a redakčně zkontrolován. USDA se na této stránce nepodílelo a Nutrolu nedoporučuje.

Aktualizováno 2026-08-22. Nutriční hodnoty platí na porci a jsou orientační: suroviny, množství a způsob přípravy je ovlivňují. Zdroje a licence.