Falešný jižanský koláč se sladkými bramborami

Tenhle lahodný koláč plný chuti sladkých brambor bude hitem tvé příští sváteční hostiny.

Falešný jižanský koláč se sladkými bramborami
Porcí
16
Kalorie
139 kcal
Čas
1 h 40 min
Náročnost
Střední

Suroviny

Na 16 porcí. Jedna porce je 1 plátek, 1/16 receptu.

  • 1 1/4 šálku hladké mouky
  • 1/4 lžičky cukru
  • 1/3 šálku beztukového (odstředěného) mléka
  • 2 lžíce rostlinného oleje
  • 1/4 šálku bílého cukru
  • 1/4 šálku hnědého cukru, pevně natlačeného
  • 1/2 lžičky soli
  • 1/4 lžičky muškátového oříšku
  • 3 velká vejce, rozšlehaná
  • 1/4 šálku beztukového odpařeného mléka z konzervy
  • 1 lžička vanilkového extraktu
  • 3 šálky vařených sladkých brambor, zbavených slupky a rozmačkaných

Postup

Příprava 25 min · Vaření 1 h 15 min

  1. 1

    Umyj si ruce mýdlem a vodou.

  2. 2

    Předehřej troubu na 175 °C.

  3. 3

    V míse smíchej mouku a cukr.

  4. 4

    Do moučné směsi přidej mléko a olej.

  5. 5

    Promíchej vidličkou do spojení a pak rukama utvaruj těsto do hladké koule.

  6. 6

    Kouli rozválej mezi dvěma čtverci voskovaného papíru o straně 30 cm krátkými, rychlými tahy, dokud těsto nedosáhne k okraji papíru.

  7. 7

    Sloupni horní papír a těsto obrácením přendej do koláčové formy.

  8. 8

    Smíchej cukry, sůl, koření a vejce.

  9. 9

    Přidej mléko a vanilku. Promíchej.

  10. 10

    Přidej sladké brambory a dobře promíchej.

  11. 11

    Směs nalij do korpusu.

  12. 12

    Peč v předehřáté troubě 60 minut, nebo dokud korpus nezezlátne.

  13. 13

    Nech vychladnout a nakrájej na 16 plátků.

Nutriční hodnoty na porci

Jedna porce je 1 plátek, 1/16 receptu a obsahuje 139 kcal, 4 g bílkovin, 25 g sacharidů a 3 g tuků.

Energie a makroživiny

Energie 139 kcal
Bílkoviny 4 g
Sacharidy 25 g
z toho vláknina 2 g
z toho cukry 10 g
z toho přidané cukry 7 g
Tuky 3 g
z toho nasycené 1 g
z toho mononenasycené 1 g
z toho polynenasycené 1 g
Kyselina linolová 1 g
Kyselina alfa-linolenová 0,1 g
Omega 3 (EPA) 0 g
Omega 3 (DHA) 0 g
Cholesterol 39 mg

Minerální látky

Vápník 45 mg
Železo 1 mg
Fosfor 67 mg
Draslík 272 mg
Sodík 111 mg
Zinek 0 mg
Měď 0 mg
Selen 7 mg

Vitaminy

Vitamin A 475 µg
Vitamin C 9 mg
Vitamin D 0 µg
Vitamin E 1 mg
Vitamin K 3 µg
Thiamin (B1) 0,1 mg
Riboflavin (B2) 0,2 mg
Niacin (B3) 1 mg
Vitamin B6 0,2 mg
Folát 38 µg
Vitamin B12 0,1 µg
Cholin 41 mg

Časté otázky

Kolik kalorií má falešný jižanský koláč se sladkými bramborami?

Falešný jižanský koláč se sladkými bramborami obsahuje 139 kcal na porci. Jedna porce je 1 plátek, 1/16 receptu a recept vystačí na 16 porcí.

Jak dlouho trvá příprava falešný jižanský koláč se sladkými bramborami?

Počítejte s 1 h 40 min celkem, z toho 25 min příprava a 1 h 15 min vaření.

Jaké živiny obsahuje falešný jižanský koláč se sladkými bramborami?

Na porci: 4 g bílkovin, 25 g sacharidů a 3 g tuků, 2 g vlákniny a 111 mg sodíku. Kompletní tabulka na této stránce zahrnuje 36 živin včetně vitaminů a minerálních látek.

Co budu potřebovat na falešný jižanský koláč se sladkými bramborami?

12 surovin: hladké mouky, cukru, beztukového (odstředěného) mléka, rostlinného oleje, bílého cukru, hnědého cukru, pevně natlačeného a další. Recept má 13 kroků.

Odkud recept pochází?

Recept pochází z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství, přispěl(a) Heart Healthy Home Cooking: African American Style US Department of Health and Human Services National Heart, Lung, and Blood Institute. Nutriční hodnoty jsou vlastní údaje MyPlate. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105 a byl přeložen do češtiny.

Podobné recepty s obdobnými kaloriemi

Recept kcal / porce Bílkoviny
Falešný jižanský koláč se sladkými bramborami 139 4 g
Banánový chleba 139 3 g
Kukuřičný chléb 139 3 g
Ovocná salsa 139 1 g
Batátový cheesecake 140 5 g
Celer s meruňkovou pomazánkou z plísňového sýra 140 6 g
Celozrnné muffiny 140 4 g

Všechny recepty ve stejné kategorii: Svačina.

Zdroj a metodika

Recept a nutriční hodnoty pocházejí z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství. Přispěl(a) Heart Healthy Home Cooking: African American Style US Department of Health and Human Services National Heart, Lung, and Blood Institute. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105. Text byl přeložen do češtiny a redakčně zkontrolován. USDA se na této stránce nepodílelo a Nutrolu nedoporučuje.

Aktualizováno 2026-08-22. Nutriční hodnoty platí na porci a jsou orientační: suroviny, množství a způsob přípravy je ovlivňují. Zdroje a licence.