Fazole pinto v salse
Pikantní, chutné fazole jsou skvělá vlákninová příloha.
- Porcí
- 7
- Kalorie
- 136 kcal
- Čas
- 25 min
- Náročnost
- Snadné
Suroviny
Na 7 porcí. Jedna porce je 1/2 šálku.
- 1 lžíce olivového oleje, nebo jiného oleje na smažení
- 1 středně velká nasekaná cibule
- 1 stroužek stroužek česneku, jemně nasekaný, nebo 1/8 lžičky česneku v prášku
- 2 plechovky (15 uncí každá) fazolí pinto se sníženým obsahem sodíku, scezených a propláchnutých
- 1 šálek salsy
Postup
Příprava 10 min · Vaření 15 min
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
Na pánvi rozehřej olej na středním ohni.
- 3
Přidej cibuli a česnek a smaž doměkka.
- 4
Vmíchej fazole a salsu.
- 5
Vař 10 minut.
- 6
Podávej s rýží, těstovinami nebo pečeným bramborem.
Nutriční hodnoty na porci
Jedna porce je 1/2 šálku a obsahuje 136 kcal, 6 g bílkovin, 22 g sacharidů a 3 g tuků.
Energie a makroživiny
| Energie | 136 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 6 g |
| Sacharidy | 22 g |
| z toho vláknina | 7 g |
| z toho cukry | 3 g |
| z toho přidané cukry | 0 g |
| Tuky | 3 g |
| z toho nasycené | 0 g |
| z toho mononenasycené | 2 g |
| z toho polynenasycené | 0 g |
| Kyselina linolová | 0 g |
| Kyselina alfa-linolenová | 0,2 g |
| Omega 3 (EPA) | 0 g |
| Omega 3 (DHA) | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
Minerální látky
| Vápník | 68 mg |
|---|---|
| Železo | 2 mg |
| Fosfor | 129 mg |
| Draslík | 433 mg |
| Sodík | 336 mg |
| Zinek | 1 mg |
| Měď | 0 mg |
| Selen | 5 mg |
Vitaminy
| Vitamin A | 9 µg |
|---|---|
| Vitamin C | 6 mg |
| Vitamin D | 0 µg |
| Vitamin E | 1 mg |
| Vitamin K | 6 µg |
| Thiamin (B1) | 0,1 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,0 mg |
| Niacin (B3) | 1 mg |
| Vitamin B6 | 0,2 mg |
| Folát | 38 µg |
| Vitamin B12 | 0,0 µg |
| Cholin | 29 mg |
Suroviny v receptu
Kalorie a nutriční hodnoty surovin na 100 g najdete v tabulce kalorií.
Časté otázky
Kolik kalorií má fazole pinto v salse?
Fazole pinto v salse obsahuje 136 kcal na porci. Jedna porce je 1/2 šálku a recept vystačí na 7 porcí.
Jak dlouho trvá příprava fazole pinto v salse?
Počítejte s 25 min celkem, z toho 10 min příprava a 15 min vaření.
Jaké živiny obsahuje fazole pinto v salse?
Na porci: 6 g bílkovin, 22 g sacharidů a 3 g tuků, 7 g vlákniny a 336 mg sodíku. Kompletní tabulka na této stránce zahrnuje 36 živin včetně vitaminů a minerálních látek.
Co budu potřebovat na fazole pinto v salse?
5 surovin: olivového oleje, středně velká nasekaná cibule, stroužek česneku, jemně nasekaný, fazolí pinto se sníženým obsahem sodíku, scezených a propláchnutých, salsy. Recept má 6 kroků.
Odkud recept pochází?
Recept pochází z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství, přispěl(a) 2009 Recipe Calendar University of Maryland Extension Food Supplement Nutrition Education Program. Nutriční hodnoty jsou vlastní údaje MyPlate. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105 a byl přeložen do češtiny.
Podobné recepty s obdobnými kaloriemi
| Recept | kcal / porce | Bílkoviny |
|---|---|---|
| Fazole pinto v salse | 136 | 6 g |
| Celozrnné česnekové tyčinky | 134 | 4 g |
| Plněná vejce | 134 | 6 g |
| Daveovy žampiony plněné bylinkami | 135 | 5 g |
| Skořicovo-cukrové dýňové muffiny s pekanovými ořechy | 137 | 3 g |
| Svačinová směs s pečenými dýňovými semínky | 137 | 3 g |
| Ovocný kompot | 138 | 2 g |
Všechny recepty ve stejné kategorii: Svačina.
Zdroj a metodika
Recept a nutriční hodnoty pocházejí z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství. Přispěl(a) 2009 Recipe Calendar University of Maryland Extension Food Supplement Nutrition Education Program. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105. Text byl přeložen do češtiny a redakčně zkontrolován. USDA se na této stránce nepodílelo a Nutrolu nedoporučuje.
Aktualizováno 2026-08-22. Nutriční hodnoty platí na porci a jsou orientační: suroviny, množství a způsob přípravy je ovlivňují. Zdroje a licence.