Plněná vejce
Oblíbený pokrm na oslavách a společných posezeních, plněná vejce jsou zároveň skvělá bílkovinová svačina na kdykoliv!
- Porcí
- 6
- Kalorie
- 134 kcal
- Čas
- 1 h 5 min
- Náročnost
- Snadné
Suroviny
Na 6 porcí. Jedna porce je 2 hotové poloviny vejce, 1/6 receptu.
- 6 velkých vajec, natvrdo uvařených a oloupaných
- 1/4 šálku majonézy
- 1/8 lžičky soli
- 1/8 lžičky černého pepře
Postup
Příprava 10 min · Vaření 55 min
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
Vejce uvař natvrdo: dej je do hrnce a zalij vodou. Přiveď k varu.
- 3
Sniž teplotu na mírnou a vař 15 minut.
- 4
Hned je propláchni pod studenou vodou, aby se zastavilo vaření a snáz se loupala. Oloupaná vejce ulož do lednice, dokud je nebudeš potřebovat.
- 5
Vejce podélně rozkrojí na poloviny. Vyndej žluté žloutky a bílky si nech stranou.
- 6
Žloutky dej do sáčku se zipem o objemu 1 litr spolu se zbylými surovinami (kromě bílků). Vytlač vzduch.
- 7
Sáček zavři a hněť, dokud se suroviny dobře nespojí. (Poznámka: žloutky můžeš také dát do misky s ostatními surovinami [kromě bílků] a dobře promíchat, dokud nevznikne hladká pasta.)
- 8
Obsah nasměruj k jednomu rohu sáčku. Uřízni asi 1,3 cm rohu sáčku. Jemným tlakem na sáček naplň prázdné bílky žloutkovou směsí. (Poznámka: pokud jsi použil misku, žloutkovou směs nandej do bílků lžičkou.)
- 9
Nech vychladit, aby se chutě spojily.
Nutriční hodnoty na porci
Jedna porce je 2 hotové poloviny vejce, 1/6 receptu a obsahuje 134 kcal, 6 g bílkovin, 1 g sacharidů a 12 g tuků.
Energie a makroživiny
| Energie | 134 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 6 g |
| Sacharidy | 1 g |
| z toho vláknina | 0 g |
| z toho cukry | 0 g |
| z toho přidané cukry | 0 g |
| Tuky | 12 g |
| z toho nasycené | 3 g |
| z toho mononenasycené | 3 g |
| z toho polynenasycené | 5 g |
| Kyselina linolová | 4 g |
| Kyselina alfa-linolenová | 0,5 g |
| Omega 3 (EPA) | 0 g |
| Omega 3 (DHA) | 0 g |
| Cholesterol | 209 mg |
Minerální látky
| Vápník | 25 mg |
|---|---|
| Železo | 1 mg |
| Fosfor | 94 mg |
| Draslík | 69 mg |
| Sodík | 174 mg |
| Zinek | 1 mg |
| Měď | 0 mg |
| Selen | 16 mg |
Vitaminy
| Vitamin A | 91 µg |
|---|---|
| Vitamin C | 0 mg |
| Vitamin D | 1 µg |
| Vitamin E | 1 mg |
| Vitamin K | 15 µg |
| Thiamin (B1) | 0,0 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,2 mg |
| Niacin (B3) | 0 mg |
| Vitamin B6 | 0,0 mg |
| Folát | 36 µg |
| Vitamin B12 | 0,5 µg |
| Cholin | 171 mg |
Časté otázky
Kolik kalorií má plněná vejce?
Plněná vejce obsahuje 134 kcal na porci. Jedna porce je 2 hotové poloviny vejce, 1/6 receptu a recept vystačí na 6 porcí.
Jak dlouho trvá příprava plněná vejce?
Počítejte s 1 h 5 min celkem, z toho 10 min příprava a 55 min vaření.
Jaké živiny obsahuje plněná vejce?
Na porci: 6 g bílkovin, 1 g sacharidů a 12 g tuků, 0 g vlákniny a 174 mg sodíku. Kompletní tabulka na této stránce zahrnuje 36 živin včetně vitaminů a minerálních látek.
Co budu potřebovat na plněná vejce?
4 surovin: velkých vajec, natvrdo uvařených a oloupaných, majonézy, soli, černého pepře. Recept má 9 kroků.
Odkud recept pochází?
Recept pochází z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství, přispěl(a) Kids a Cookin’ Kansas Family Nutrition Program. Nutriční hodnoty jsou vlastní údaje MyPlate. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105 a byl přeložen do češtiny.
Podobné recepty s obdobnými kaloriemi
| Recept | kcal / porce | Bílkoviny |
|---|---|---|
| Plněná vejce | 134 | 6 g |
| Fazolový dip | 132 | 10 g |
| Čerstvé ovoce se skořicovým jogurtovým dipem | 133 | 4 g |
| Tříobilný chléb s arašídovým máslem | 133 | 5 g |
| Celozrnné česnekové tyčinky | 134 | 4 g |
| Daveovy žampiony plněné bylinkami | 135 | 5 g |
| Fazole pinto v salse | 136 | 6 g |
Všechny recepty ve stejné kategorii: Svačina.
Zdroj a metodika
Recept a nutriční hodnoty pocházejí z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství. Přispěl(a) Kids a Cookin’ Kansas Family Nutrition Program. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105. Text byl přeložen do češtiny a redakčně zkontrolován. USDA se na této stránce nepodílelo a Nutrolu nedoporučuje.
Aktualizováno 2026-08-22. Nutriční hodnoty platí na porci a jsou orientační: suroviny, množství a způsob přípravy je ovlivňují. Zdroje a licence.