Tříobilný chléb s arašídovým máslem
Vychutnej si tuhle výbornou svačinku s rodinou. Pokud má někdo v rodině alergii na arašídy, použij jiné oříškové máslo.
- Porcí
- 20
- Kalorie
- 133 kcal
- Čas
- 1 h 35 min
- Náročnost
- Snadné
Suroviny
Na 20 porcí. Jedna porce je 1 1/2 unce plátek, 1/20 receptu (50 g).
- 1 šálek hladké mouky
- 1/2 šálku ovesné kaše, rychlovarné
- 1/2 šálku kukuřičné mouky
- 1/2 šálku sušeného beztukového mléka
- 1/2 šálku cukru
- 1 lžíce prášku do pečiva
- 3/4 lžičky soli
- 2/3 šálku arašídového másla
- 1 vejce
- 1 1/2 šálku beztukového mléka
Postup
Příprava 15 min · Vaření 1 h 20 min
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
Předehřej troubu na 160 °C.
- 3
Smíchej suché ingredience ve velké míse.
- 4
Pomocí dvou nožů zapracuj arašídové máslo do suché směsi, dokud nebude hrudkovitá a drobivá.
- 5
V malé misce ušlehej vaječný bílek s mlékem. Přidej k suché směsi a dobře promíchej.
- 6
Přendej směs do vymazané formy na chléb. Peč při 160 °C 1 hodinu a 10 minut.
- 7
Nech 10 minut vychladnout a vyndej z formy.
Nutriční hodnoty na porci
Jedna porce je 1 1/2 unce plátek, 1/20 receptu (50 g) a obsahuje 133 kcal, 5 g bílkovin, 17 g sacharidů a 5 g tuků.
Energie a makroživiny
| Energie | 133 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 5 g |
| Sacharidy | 17 g |
| z toho vláknina | 1 g |
| z toho cukry | 8 g |
| z toho přidané cukry | 5 g |
| Tuky | 5 g |
| z toho nasycené | 1 g |
| z toho mononenasycené | 2 g |
| z toho polynenasycené | 1 g |
| Kyselina linolová | 1 g |
| Kyselina alfa-linolenová | 0,0 g |
| Omega 3 (EPA) | 0 g |
| Omega 3 (DHA) | 0 g |
| Cholesterol | 11 mg |
Minerální látky
| Vápník | 94 mg |
|---|---|
| Železo | 1 mg |
| Fosfor | 107 mg |
| Draslík | 136 mg |
| Sodík | 220 mg |
| Zinek | 1 mg |
| Měď | 0 mg |
| Selen | 5 mg |
Vitaminy
| Vitamin A | 28 µg |
|---|---|
| Vitamin C | 0 mg |
| Vitamin D | 0 µg |
| Vitamin E | 1 mg |
| Vitamin K | 0 µg |
| Thiamin (B1) | 0,1 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,1 mg |
| Niacin (B3) | 2 mg |
| Vitamin B6 | 0,1 mg |
| Folát | 30 µg |
| Vitamin B12 | 0,2 µg |
| Cholin | 22 mg |
Časté otázky
Kolik kalorií má tříobilný chléb s arašídovým máslem?
Tříobilný chléb s arašídovým máslem obsahuje 133 kcal na porci. Jedna porce je 1 1/2 unce plátek, 1/20 receptu (50 g) a recept vystačí na 20 porcí.
Jak dlouho trvá příprava tříobilný chléb s arašídovým máslem?
Počítejte s 1 h 35 min celkem, z toho 15 min příprava a 1 h 20 min vaření.
Jaké živiny obsahuje tříobilný chléb s arašídovým máslem?
Na porci: 5 g bílkovin, 17 g sacharidů a 5 g tuků, 1 g vlákniny a 220 mg sodíku. Kompletní tabulka na této stránce zahrnuje 36 živin včetně vitaminů a minerálních látek.
Co budu potřebovat na tříobilný chléb s arašídovým máslem?
10 surovin: hladké mouky, ovesné kaše, kukuřičné mouky, sušeného beztukového mléka, cukru, prášku do pečiva a další. Recept má 7 kroků.
Odkud recept pochází?
Recept pochází z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství, přispěl(a) Healthy Futures: Choosing Healthy Foods Virginia Cooperative Extension. Nutriční hodnoty jsou vlastní údaje MyPlate. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105 a byl přeložen do češtiny.
Podobné recepty s obdobnými kaloriemi
| Recept | kcal / porce | Bílkoviny |
|---|---|---|
| Tříobilný chléb s arašídovým máslem | 133 | 5 g |
| Hrušková párty salsa | 131 | 1 g |
| Fazolový dip | 132 | 10 g |
| Čerstvé ovoce se skořicovým jogurtovým dipem | 133 | 4 g |
| Celozrnné česnekové tyčinky | 134 | 4 g |
| Plněná vejce | 134 | 6 g |
| Daveovy žampiony plněné bylinkami | 135 | 5 g |
Všechny recepty ve stejné kategorii: Svačina.
Zdroj a metodika
Recept a nutriční hodnoty pocházejí z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství. Přispěl(a) Healthy Futures: Choosing Healthy Foods Virginia Cooperative Extension. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105. Text byl přeložen do češtiny a redakčně zkontrolován. USDA se na této stránce nepodílelo a Nutrolu nedoporučuje.
Aktualizováno 2026-08-22. Nutriční hodnoty platí na porci a jsou orientační: suroviny, množství a způsob přípravy je ovlivňují. Zdroje a licence.