Fazolky po louisiansku
Fazolky z konzervy oživíš paprikou, cibulí a rajčaty!
- Porcí
- 4
- Kalorie
- 70 kcal
- Čas
- 35 min
- Náročnost
- Snadné
Suroviny
Na 4 porcí. Jedna porce je 1/4 receptu.
- 1/4 šálku cibule, nasekané
- 1/4 šálku zelené papriky, nasekané
- 1/2 šálku celeru, nasekaného
- 2 plechovky (14,5 unce) zelených fazolek se sníženým obsahem sodíku, scezených
- 1 plechovka (14,5 unce) rajčat se sníženým obsahem sodíku
Postup
Příprava 10 min · Vaření 25 min
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
Cibuli oloupej a nasekej.
- 3
Zelenou papriku a celer nasekej.
- 4
Slij tekutinu z fazolek. Propláchni vodou.
- 5
Fazolky dej do rendlíku. Přilij tolik vody, aby je zakryla.
- 6
Vař fazolky na mírném ohni, dokud nezměknou. Pak vodu slij.
- 7
Všechny suroviny smíchej na pánvi.
- 8
Vař na středním ohni 15 minut, dokud celer nezměkne a jídlo se neprohřeje.
Nutriční hodnoty na porci
Jedna porce je 1/4 receptu a obsahuje 70 kcal, 3 g bílkovin, 14 g sacharidů a 1 g tuků.
Energie a makroživiny
| Energie | 70 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 3 g |
| Sacharidy | 14 g |
| z toho vláknina | 6 g |
| z toho cukry | 5 g |
| z toho přidané cukry | 0 g |
| Tuky | 1 g |
| z toho nasycené | 0 g |
| z toho mononenasycené | 0 g |
| z toho polynenasycené | 1 g |
| Kyselina linolová | 0 g |
| Kyselina alfa-linolenová | 0,3 g |
| Omega 3 (EPA) | 0 g |
| Omega 3 (DHA) | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
Minerální látky
| Vápník | 121 mg |
|---|---|
| Železo | 3 mg |
| Fosfor | 67 mg |
| Draslík | 462 mg |
| Sodík | 27 mg |
| Zinek | 1 mg |
| Měď | 0 mg |
| Selen | 2 mg |
Vitaminy
| Vitamin A | 65 µg |
|---|---|
| Vitamin C | 26 mg |
| Vitamin D | 0 µg |
| Vitamin E | 1 mg |
| Vitamin K | 88 µg |
| Thiamin (B1) | 0,7 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,2 mg |
| Niacin (B3) | 1 mg |
| Vitamin B6 | 0,2 mg |
| Folát | 72 µg |
| Vitamin B12 | 0,0 µg |
| Cholin | 40 mg |
Suroviny v receptu
Kalorie a nutriční hodnoty surovin na 100 g najdete v tabulce kalorií.
Časté otázky
Kolik kalorií má fazolky po louisiansku?
Fazolky po louisiansku obsahuje 70 kcal na porci. Jedna porce je 1/4 receptu a recept vystačí na 4 porcí.
Jak dlouho trvá příprava fazolky po louisiansku?
Počítejte s 35 min celkem, z toho 10 min příprava a 25 min vaření.
Jaké živiny obsahuje fazolky po louisiansku?
Na porci: 3 g bílkovin, 14 g sacharidů a 1 g tuků, 6 g vlákniny a 27 mg sodíku. Kompletní tabulka na této stránce zahrnuje 36 živin včetně vitaminů a minerálních látek.
Co budu potřebovat na fazolky po louisiansku?
5 surovin: cibule, nasekané, zelené papriky, nasekané, celeru, nasekaného, zelených fazolek se sníženým obsahem sodíku, scezených, rajčat se sníženým obsahem sodíku. Recept má 8 kroků.
Odkud recept pochází?
Recept pochází z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství, přispěl(a) Pennsylvania Nutrition Education Network. Nutriční hodnoty jsou vlastní údaje MyPlate. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105 a byl přeložen do češtiny.
Podobné recepty s obdobnými kaloriemi
| Recept | kcal / porce | Bílkoviny |
|---|---|---|
| Fazolky po louisiansku | 70 | 3 g |
| Kořenicí směs chytrého jedení | 69 | 6 g |
| Pečená rajčata s bylinkami | 71 | 2 g |
| Pečené brambory s bylinkami | 71 | 2 g |
| Pečený květák | 71 | 3 g |
| Růžičková kapusta s citronem a koprem | 71 | 8 g |
| Zelené fazolky s rajčaty a bazalkou | 71 | 3 g |
Všechny recepty ve stejné kategorii: Večeře.
Zdroj a metodika
Recept a nutriční hodnoty pocházejí z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství. Přispěl(a) Pennsylvania Nutrition Education Network. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105. Text byl přeložen do češtiny a redakčně zkontrolován. USDA se na této stránce nepodílelo a Nutrolu nedoporučuje.
Aktualizováno 2026-08-22. Nutriční hodnoty platí na porci a jsou orientační: suroviny, množství a způsob přípravy je ovlivňují. Zdroje a licence.