Kořenicí směs chytrého jedení
Měj tuhle kořenicí směs vždycky po ruce a použij ji, kdykoliv chceš zvýraznit chuť jídla bez přidávání soli.
- Porcí
- 10
- Kalorie
- 69 kcal
- Čas
- 5 min
- Náročnost
- Snadné
Suroviny
Na 10 porcí. Jedna porce je 1/4 šálku.
- 1 1/4 lžičky černého pepře
- 1 lžíce česnekového prášku
- 2 lžíce sušených petrželových vloček
- 3/4 šálku sušené drcené cibule
- 2 šálky beztučného sušeného mléka
Postup
Příprava 5 min
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
Smíchej všechny suroviny.
- 3
Ulož do vzduchotěsné nádoby.
- 4
Používej v receptech podle potřeby.
Nutriční hodnoty na porci
Jedna porce je 1/4 šálku a obsahuje 69 kcal, 6 g bílkovin, 12 g sacharidů a 0 g tuků.
Energie a makroživiny
| Energie | 69 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 6 g |
| Sacharidy | 12 g |
| z toho vláknina | 1 g |
| z toho cukry | 9 g |
| z toho přidané cukry | 0 g |
| Tuky | 0 g |
| z toho nasycené | 0 g |
| z toho mononenasycené | 0 g |
| z toho polynenasycené | 0 g |
| Kyselina linolová | 0 g |
| Kyselina alfa-linolenová | 0,0 g |
| Omega 3 (EPA) | 0 g |
| Omega 3 (DHA) | 0 g |
| Cholesterol | 3 mg |
Minerální látky
| Vápník | 188 mg |
|---|---|
| Železo | 0 mg |
| Fosfor | 150 mg |
| Draslík | 336 mg |
| Sodík | 76 mg |
| Zinek | 1 mg |
| Měď | 0 mg |
| Selen | 4 mg |
Vitaminy
| Vitamin A | 89 µg |
|---|---|
| Vitamin C | 4 mg |
| Vitamin D | 2 µg |
| Vitamin E | 0 mg |
| Vitamin K | 5 µg |
| Thiamin (B1) | 0,1 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,2 mg |
| Niacin (B3) | 0 mg |
| Vitamin B6 | 0,1 mg |
| Folát | 15 µg |
| Vitamin B12 | 0,6 µg |
| Cholin | 26 mg |
Suroviny v receptu
Kalorie a nutriční hodnoty surovin na 100 g najdete v tabulce kalorií.
Časté otázky
Kolik kalorií má kořenicí směs chytrého jedení?
Kořenicí směs chytrého jedení obsahuje 69 kcal na porci. Jedna porce je 1/4 šálku a recept vystačí na 10 porcí.
Jak dlouho trvá příprava kořenicí směs chytrého jedení?
Počítejte s 5 min celkem.
Jaké živiny obsahuje kořenicí směs chytrého jedení?
Na porci: 6 g bílkovin, 12 g sacharidů a 0 g tuků, 1 g vlákniny a 76 mg sodíku. Kompletní tabulka na této stránce zahrnuje 36 živin včetně vitaminů a minerálních látek.
Co budu potřebovat na kořenicí směs chytrého jedení?
5 surovin: černého pepře, česnekového prášku, sušených petrželových vloček, sušené drcené cibule, beztučného sušeného mléka. Recept má 4 kroků.
Odkud recept pochází?
Recept pochází z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství, přispěl(a) Eating Smart Being Active Recipes Colorado State University and University of California at Davis. Nutriční hodnoty jsou vlastní údaje MyPlate. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105 a byl přeložen do češtiny.
Podobné recepty s obdobnými kaloriemi
| Recept | kcal / porce | Bílkoviny |
|---|---|---|
| Kořenicí směs chytrého jedení | 69 | 6 g |
| Letní dýně na pánvi | 68 | 1 g |
| Fazolky po louisiansku | 70 | 3 g |
| Pečená rajčata s bylinkami | 71 | 2 g |
| Pečené brambory s bylinkami | 71 | 2 g |
| Pečený květák | 71 | 3 g |
| Růžičková kapusta s citronem a koprem | 71 | 8 g |
Všechny recepty ve stejné kategorii: Večeře.
Zdroj a metodika
Recept a nutriční hodnoty pocházejí z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství. Přispěl(a) Eating Smart Being Active Recipes Colorado State University and University of California at Davis. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105. Text byl přeložen do češtiny a redakčně zkontrolován. USDA se na této stránce nepodílelo a Nutrolu nedoporučuje.
Aktualizováno 2026-08-22. Nutriční hodnoty platí na porci a jsou orientační: suroviny, množství a způsob přípravy je ovlivňují. Zdroje a licence.