Gazpacho

Vyraž na výlet do Španělska přímo ve vlastní kuchyni! Gazpacho, oblíbená španělská pochoutka, je chladivá mixovaná zeleninová polévka doladěná extra panenským olivovým olejem pro hebký závěr.

Gazpacho
Porcí
6
Kalorie
169 kcal
Čas
25 min
Náročnost
Střední

Suroviny

Na 6 porcí. Jedna porce je 1 porce.

  • 3 krajíce chleba, bez kůrky, tu vyhoď
  • 1 1/4 šálku studené vody, rozdělené
  • 3 středně velká rajčata, zralá, zbavená slupky a semínek, nahrubo nasekaná, asi 3 3/4 šálku nebo 2 libry
  • 1 malá okurka, oloupaná, zbavená semínek, nahrubo nasekaná, asi 1 1/2 šálku
  • 1 zelená paprika, zbavená semínek, nahrubo nasekaná, asi 1 šálek
  • 2 lžičky jemně nasekaného česneku, nebo 4 stroužky čerstvého česneku, jemně nasekané
  • 1/4 šálku extra panenského olivového oleje
  • 1 lžíce červeného vinného octa
  • 1/4 lžičky adobo koření se sníženým obsahem sodíku
  • 1 malé rajče, zbavené semínek, jemně nasekané, asi 1 šálek
  • 1/2 malé červené cibule, jemně nasekané, asi 1/2 šálku
  • 1/2 zelené papriky, zbavené semínek, jemně nasekané, asi 1/2 šálku
  • 1 vejce natvrdo, jemně nasekané

Postup

Příprava 25 min

  1. 1

    Chléb natrhej na malé kousky, přendej do střední mísy a zalij 1 šálkem vody.

  2. 2

    Nech nasáknout, dokud se chléb pořádně nenamočí, asi 15 minut.

  3. 3

    Vymačkej vodu z chleba a namáčecí vodu vylij.

  4. 4

    Do mixéru nebo kuchyňského robota dej chléb, rajčata, okurku, papriku, česnek a 1/4 šálku vody.

  5. 5

    Mixuj, dokud se dobře nespojí, asi 1 minutu.

  6. 6

    Za chodu mixéru přilévej olej tenkým proudem, dokud se dobře nezapracuje.

  7. 7

    Vmíchej ocet a dochuť adobo kořením se sníženým obsahem sodíku.

  8. 8

    Rozmixovanou polévku propasíruj přes jemné síto do mísy na podávání, pořádně protlač, ať síto projde všechna tekutina, zbylé kousky vyhoď.

  9. 9

    Mísu přikrej a dej do lednice.

  10. 10

    Nech vychladit aspoň 1 hodinu, nejdéle 48 hodin.

  11. 11

    Před podáváním rozděl polévku rovnoměrně do misek.

  12. 12

    Ozdob rajčaty, cibulí, paprikou a vejcem.

Nutriční hodnoty na porci

Jedna porce je 1 porce a obsahuje 169 kcal, 4 g bílkovin, 14 g sacharidů a 11 g tuků.

Energie a makroživiny

Energie 169 kcal
Bílkoviny 4 g
Sacharidy 14 g
z toho vláknina 2 g
z toho cukry 5 g
z toho přidané cukry 1 g
Tuky 11 g
z toho nasycené 2 g
z toho mononenasycené 7 g
z toho polynenasycené 1 g
Kyselina linolová 1 g
Kyselina alfa-linolenová 0,1 g
Omega 3 (EPA) 0 g
Omega 3 (DHA) 0 g
Cholesterol 34 mg

Minerální látky

Vápník 60 mg
Železo 1 mg
Fosfor 71 mg
Draslík 347 mg
Sodík 115 mg
Zinek 1 mg
Měď 0 mg
Selen 6 mg

Vitaminy

Vitamin A 49 µg
Vitamin C 40 mg
Vitamin D 0 µg
Vitamin E 3 mg
Vitamin K 16 µg
Thiamin (B1) 0,2 mg
Riboflavin (B2) 0,1 mg
Niacin (B3) 1 mg
Vitamin B6 0,2 mg
Folát 47 µg
Vitamin B12 0,1 µg
Cholin 35 mg

Suroviny v receptu

Kalorie a nutriční hodnoty surovin na 100 g najdete v tabulce kalorií.

Časté otázky

Kolik kalorií má gazpacho?

Gazpacho obsahuje 169 kcal na porci. Jedna porce je 1 porce a recept vystačí na 6 porcí.

Jak dlouho trvá příprava gazpacho?

Počítejte s 25 min celkem.

Jaké živiny obsahuje gazpacho?

Na porci: 4 g bílkovin, 14 g sacharidů a 11 g tuků, 2 g vlákniny a 115 mg sodíku. Kompletní tabulka na této stránce zahrnuje 36 živin včetně vitaminů a minerálních látek.

Co budu potřebovat na gazpacho?

13 surovin: chleba, studené vody, středně velká rajčata, malá okurka, zelená paprika, jemně nasekaného česneku a další. Recept má 12 kroků.

Odkud recept pochází?

Recept pochází z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství, přispěl(a) The Best of La Cocina GOYA: Healthy, Tasty, Affordable Latin Cooking/ Lo Mejor de la Cocina GOYA: Cocina Latina Saludable, Rica y Económica GOYA Foods. Nutriční hodnoty jsou vlastní údaje MyPlate. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105 a byl přeložen do češtiny.

Podobné recepty s obdobnými kaloriemi

Všechny recepty ve stejné kategorii: Oběd.

Zdroj a metodika

Recept a nutriční hodnoty pocházejí z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství. Přispěl(a) The Best of La Cocina GOYA: Healthy, Tasty, Affordable Latin Cooking/ Lo Mejor de la Cocina GOYA: Cocina Latina Saludable, Rica y Económica GOYA Foods. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105. Text byl přeložen do češtiny a redakčně zkontrolován. USDA se na této stránce nepodílelo a Nutrolu nedoporučuje.

Aktualizováno 2026-08-22. Nutriční hodnoty platí na porci a jsou orientační: suroviny, množství a způsob přípravy je ovlivňují. Zdroje a licence.