Grilované krevety s meloun-avokádovou salsou
Sladko-slaná salsa z melounu cantaloupe a avokáda je dokonalý doplněk ke grilovaným krevetám.
- Porcí
- 4
- Kalorie
- 247 kcal
- Čas
- 30 min
- Náročnost
- Střední
Suroviny
Na 4 porcí. Jedna porce je 1 porce.
- 1 limetka, rozdělená, polovina do salsy a polovina na ozdobu
- 1 avokádo, nakrájené na kostičky
- 2 šálky melounu cantaloupe nakrájeného na kostičky
- 1/4 šálku nasekané červené cibule
- 1 šálek černých fazolí z konzervy se sníženým obsahem sodíku, scezených a propláchnutých
- 1/4 lžičky soli
- 1/8 lžičky černého pepře
- 2 lžíce nasekaného čerstvého koriandru
- 1 libra velkých nebo extra velkých syrových krevet
- 1 lžíce řepkového oleje
- 1 stroužek nasekaného česneku
- bambusové špejle
Postup
Příprava 30 min
- 1
Předehřej gril.
- 2
Limetku rozkroj napůl. Z jedné poloviny vymačkej šťávu do malé misky, druhou si nech na ozdobu.
- 3
Přidej zbylé suroviny na salsu a jemně promíchej.
- 4
Krevety oloupej, ocásky nech na místě.
- 5
Napíchni krevety na bambusové špejle.
- 6
V malé misce smíchej řepkový olej s česnekem a potři jím krevety.
- 7
Gril 4 až 5 minut, dokud nejsou propečené.
- 8
Krevety podávej se salsou navrch a ozdob klínky limetky.
Nutriční hodnoty na porci
Jedna porce je 1 porce a obsahuje 247 kcal, 17 g bílkovin, 22 g sacharidů a 10 g tuků.
Energie a makroživiny
| Energie | 247 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 17 g |
| Sacharidy | 22 g |
| z toho vláknina | 8 g |
| z toho cukry | 7 g |
| z toho přidané cukry | 0 g |
| Tuky | 10 g |
| z toho nasycené | 1 g |
| z toho mononenasycené | 6 g |
| z toho polynenasycené | 2 g |
| Kyselina linolová | 1 g |
| Kyselina alfa-linolenová | 0,4 g |
| Omega 3 (EPA) | 0 g |
| Omega 3 (DHA) | 0 g |
| Cholesterol | 112 mg |
Minerální látky
| Vápník | 86 mg |
|---|---|
| Železo | 2 mg |
| Fosfor | 321 mg |
| Draslík | 623 mg |
| Sodík | 363 mg |
| Zinek | 2 mg |
| Měď | 0 mg |
| Selen | 29 mg |
Vitaminy
| Vitamin A | 230 µg |
|---|---|
| Vitamin C | 18 mg |
| Vitamin D | 0 µg |
| Vitamin E | 3 mg |
| Vitamin K | 16 µg |
| Thiamin (B1) | 0,2 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,2 mg |
| Niacin (B3) | 3 mg |
| Vitamin B6 | 0,3 mg |
| Folát | 94 µg |
| Vitamin B12 | 0,8 µg |
| Cholin | 98 mg |
Suroviny v receptu
Kalorie a nutriční hodnoty surovin na 100 g najdete v tabulce kalorií.
Časté otázky
Kolik kalorií má grilované krevety s meloun-avokádovou salsou?
Grilované krevety s meloun-avokádovou salsou obsahuje 247 kcal na porci. Jedna porce je 1 porce a recept vystačí na 4 porcí.
Jak dlouho trvá příprava grilované krevety s meloun-avokádovou salsou?
Počítejte s 30 min celkem.
Jaké živiny obsahuje grilované krevety s meloun-avokádovou salsou?
Na porci: 17 g bílkovin, 22 g sacharidů a 10 g tuků, 8 g vlákniny a 363 mg sodíku. Kompletní tabulka na této stránce zahrnuje 36 živin včetně vitaminů a minerálních látek.
Co budu potřebovat na grilované krevety s meloun-avokádovou salsou?
12 surovin: limetka, avokádo, nakrájené na kostičky, melounu cantaloupe nakrájeného na kostičky, nasekané červené cibule, černých fazolí z konzervy se sníženým obsahem sodíku, scezených a propláchnutých, soli a další. Recept má 8 kroků.
Odkud recept pochází?
Recept pochází z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství, přispěl(a) Produce for Better Health. Nutriční hodnoty jsou vlastní údaje MyPlate. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105 a byl přeložen do češtiny.
Podobné recepty s obdobnými kaloriemi
| Recept | kcal / porce | Bílkoviny |
|---|---|---|
| Grilované krevety s meloun-avokádovou salsou | 247 | 17 g |
| Sýrová zapékanka s kuřecím, brokolicí a rýží | 245 | 14 g |
| Tostadas delgadas | 246 | 10 g |
| Polenta s paprikou a sýrem | 247 | 12 g |
| Smažená rýže | 247 | 11 g |
| Krůtí guláš | 248 | 24 g |
| Kuřecí stir-fry | 248 | 19 g |
Všechny recepty ve stejné kategorii: Večeře.
Zdroj a metodika
Recept a nutriční hodnoty pocházejí z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství. Přispěl(a) Produce for Better Health. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105. Text byl přeložen do češtiny a redakčně zkontrolován. USDA se na této stránce nepodílelo a Nutrolu nedoporučuje.
Aktualizováno 2026-08-22. Nutriční hodnoty platí na porci a jsou orientační: suroviny, množství a způsob přípravy je ovlivňují. Zdroje a licence.