Hovězí s nudlemi
Tahle bílkovinami nabitá večeře ti pomůže dát jídlo na stůl i ve dnech, kdy máš v lednici málo surovin. Podávej s uvařenou mraženou zeleninou pro kompletní jídlo. Použij
- Porcí
- 4
- Kalorie
- 235 kcal
- Čas
- 35 min
- Náročnost
- Snadné
Suroviny
Na 4 porcí. Jedna porce je 1 šálek.
- 3/4 libry 85% libového mletého hovězího
- 1 1/2 šálku vody, může být potřeba až 2 šálky vody
- 2 šálky syrových vaječných nudlí, nebo jakýchkoli těstovin
- 1/2 Kořenicí směsi chytrého jedení
- sůl, volitelně
Postup
Příprava 5 min · Vaření 30 min
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
Na velké pánvi opeč mleté hovězí dozlatova, slij tuk.
- 3
Přidej vodu, vaječné nudle nebo těstoviny a kořenicí směs. Zamíchej.
- 4
Přiveď k varu, sniž teplotu na mírnou a duš pod pokličkou 15 až 20 minut, dokud nudle nezměknou.
- 5
Ochutnej a podle potřeby přidej trochu soli.
- 6
Zbytky ulož do lednice.
Nutriční hodnoty na porci
Jedna porce je 1 šálek a obsahuje 235 kcal, 19 g bílkovin, 18 g sacharidů a 9 g tuků.
Energie a makroživiny
| Energie | 235 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 19 g |
| Sacharidy | 18 g |
| z toho vláknina | 1 g |
| z toho cukry | 5 g |
| z toho přidané cukry | 0 g |
| Tuky | 9 g |
| z toho nasycené | 3 g |
| z toho mononenasycené | 4 g |
| z toho polynenasycené | 1 g |
| Kyselina linolová | 0 g |
| Kyselina alfa-linolenová | 0,0 g |
| Omega 3 (EPA) | 0 g |
| Omega 3 (DHA) | 0 g |
| Cholesterol | 64 mg |
Minerální látky
| Vápník | 114 mg |
|---|---|
| Železo | 2 mg |
| Fosfor | 233 mg |
| Draslík | 386 mg |
| Sodík | 89 mg |
| Zinek | 4 mg |
| Měď | 0 mg |
| Selen | 26 mg |
Vitaminy
| Vitamin A | 49 µg |
|---|---|
| Vitamin C | 2 mg |
| Vitamin D | 1 µg |
| Vitamin E | 0 mg |
| Vitamin K | 3 µg |
| Thiamin (B1) | 0,2 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,3 mg |
| Niacin (B3) | 4 mg |
| Vitamin B6 | 0,3 mg |
| Folát | 81 µg |
| Vitamin B12 | 1,9 µg |
| Cholin | 72 mg |
Časté otázky
Kolik kalorií má hovězí s nudlemi?
Hovězí s nudlemi obsahuje 235 kcal na porci. Jedna porce je 1 šálek a recept vystačí na 4 porcí.
Jak dlouho trvá příprava hovězí s nudlemi?
Počítejte s 35 min celkem, z toho 5 min příprava a 30 min vaření.
Jaké živiny obsahuje hovězí s nudlemi?
Na porci: 19 g bílkovin, 18 g sacharidů a 9 g tuků, 1 g vlákniny a 89 mg sodíku. Kompletní tabulka na této stránce zahrnuje 36 živin včetně vitaminů a minerálních látek.
Co budu potřebovat na hovězí s nudlemi?
5 surovin: 85% libového mletého hovězího, vody, syrových vaječných nudlí, Kořenicí směsi chytrého jedení, sůl. Recept má 6 kroků.
Odkud recept pochází?
Recept pochází z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství, přispěl(a) Eating Smart, Being Active Colorado State University and University of California at Davis. Nutriční hodnoty jsou vlastní údaje MyPlate. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105 a byl přeložen do češtiny.
Podobné recepty s obdobnými kaloriemi
| Recept | kcal / porce | Bílkoviny |
|---|---|---|
| Hovězí s nudlemi | 235 | 19 g |
| Dušená kuřecí stehna se špenátem | 234 | 28 g |
| Hoppin' John (klobása, fazole černé oko a rýže) | 234 | 12 g |
| Pečené kuřecí nugety | 234 | 29 g |
| Bramborovo-špenátová zapékanka | 235 | 15 g |
| Hovězí se zelím | 235 | 23 g |
| Pilaf z hnědé rýže se šalvějí, vlašskými ořechy a sušeným ovocem | 236 | 6 g |
Všechny recepty ve stejné kategorii: Večeře.
Zdroj a metodika
Recept a nutriční hodnoty pocházejí z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství. Přispěl(a) Eating Smart, Being Active Colorado State University and University of California at Davis. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105. Text byl přeložen do češtiny a redakčně zkontrolován. USDA se na této stránce nepodílelo a Nutrolu nedoporučuje.
Aktualizováno 2026-08-22. Nutriční hodnoty platí na porci a jsou orientační: suroviny, množství a způsob přípravy je ovlivňují. Zdroje a licence.