Hruška v pomerančové omáčce
Sladký a jednoduchý, tenhle teplý a útulný dezert je dokonalou tečkou za podzimním nebo zimním jídlem.
- Porcí
- 4
- Kalorie
- 145 kcal
- Čas
- 35 min
- Náročnost
- Snadné
Suroviny
Na 4 porcí. Jedna porce je 1 hruška.
- 4 středně velké hrušky
- 3/4 šálku 100% pomerančového džusu
- 4 lžičky cukru
Postup
Příprava 10 min · Vaření 25 min
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
Oloupej hrušky a vař je 15 minut ve vodní lázni.
- 3
Smíchej cukr s pomerančovým džusem a vař na mírném ohni 5 minut. Nech 5 minut vychladnout.
- 4
Podušené hrušky rozděl na jednotlivé talíře. Na každou nalij čtvrtinu omáčky a podávej.
Nutriční hodnoty na porci
Jedna porce je 1 hruška a obsahuje 145 kcal, 1 g bílkovin, 36 g sacharidů a 0 g tuků.
Energie a makroživiny
| Energie | 145 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 1 g |
| Sacharidy | 36 g |
| z toho vláknina | 6 g |
| z toho cukry | 25 g |
| z toho přidané cukry | 4 g |
| Tuky | 0 g |
| z toho nasycené | 0 g |
| z toho mononenasycené | 0 g |
| z toho polynenasycené | 0 g |
| Kyselina linolová | 0 g |
| Kyselina alfa-linolenová | 0,0 g |
| Omega 3 (EPA) | 0 g |
| Omega 3 (DHA) | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
Minerální látky
| Vápník | 20 mg |
|---|---|
| Železo | 0 mg |
| Fosfor | 29 mg |
| Draslík | 272 mg |
| Sodík | 5 mg |
| Zinek | 0 mg |
| Měď | 0 mg |
| Selen | 0 mg |
Vitaminy
| Vitamin A | 3 µg |
|---|---|
| Vitamin C | 22 mg |
| Vitamin D | 0 µg |
| Vitamin E | 0 mg |
| Vitamin K | 8 µg |
| Thiamin (B1) | 0,1 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,1 mg |
| Niacin (B3) | 0 mg |
| Vitamin B6 | 0,1 mg |
| Folát | 26 µg |
| Vitamin B12 | 0,0 µg |
| Cholin | 12 mg |
Suroviny v receptu
Kalorie a nutriční hodnoty surovin na 100 g najdete v tabulce kalorií.
Časté otázky
Kolik kalorií má hruška v pomerančové omáčce?
Hruška v pomerančové omáčce obsahuje 145 kcal na porci. Jedna porce je 1 hruška a recept vystačí na 4 porcí.
Jak dlouho trvá příprava hruška v pomerančové omáčce?
Počítejte s 35 min celkem, z toho 10 min příprava a 25 min vaření.
Jaké živiny obsahuje hruška v pomerančové omáčce?
Na porci: 1 g bílkovin, 36 g sacharidů a 0 g tuků, 6 g vlákniny a 5 mg sodíku. Kompletní tabulka na této stránce zahrnuje 36 živin včetně vitaminů a minerálních látek.
Co budu potřebovat na hruška v pomerančové omáčce?
3 surovin: středně velké hrušky, 100% pomerančového džusu, cukru. Recept má 4 kroků.
Odkud recept pochází?
Recept pochází z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství, přispěl(a) Delicious Heart-Healthy Latino Recipes/ Platillos Latinos Sabrosos y Saludables US Department of Health and Human Services National Heart, Lung, and Blood Institute. Nutriční hodnoty jsou vlastní údaje MyPlate. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105 a byl přeložen do češtiny.
Podobné recepty s obdobnými kaloriemi
| Recept | kcal / porce | Bílkoviny |
|---|---|---|
| Hruška v pomerančové omáčce | 145 | 1 g |
| Motýlí sousto | 143 | 5 g |
| Muffiny (z Vylepšené směsi na pečení) | 144 | 3 g |
| Nízkotučný ranch dip | 144 | 10 g |
| Zeleninová kolečka | 146 | 4 g |
| Zmrazené hruškové nanuky | 146 | 5 g |
| Hrušková kytice s arašídovým máslem a džemem | 148 | 6 g |
Všechny recepty ve stejné kategorii: Svačina.
Zdroj a metodika
Recept a nutriční hodnoty pocházejí z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství. Přispěl(a) Delicious Heart-Healthy Latino Recipes/ Platillos Latinos Sabrosos y Saludables US Department of Health and Human Services National Heart, Lung, and Blood Institute. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105. Text byl přeložen do češtiny a redakčně zkontrolován. USDA se na této stránce nepodílelo a Nutrolu nedoporučuje.
Aktualizováno 2026-08-22. Nutriční hodnoty platí na porci a jsou orientační: suroviny, množství a způsob přípravy je ovlivňují. Zdroje a licence.