Hrušková kytice s arašídovým máslem a džemem
Krásný, výživný a chutný, tenhle otevřený sendvič stojí za tu trochu práce navíc.
- Porcí
- 8
- Kalorie
- 148 kcal
- Čas
- 20 min
- Náročnost
- Snadné
Suroviny
Na 8 porcí. Jedna porce je 1 hrušková květina, 1/4 receptu.
- 8 krajíců celozrnného pšeničného chleba
- 1 středně velká hruška
- 8 lžiček arašídového másla
- 1 1/3 lžíce jahodového džemu, 4 lžičky
Postup
Příprava 20 min
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
Vykrájej z každého krajíce chleba květinu pomocí vykrajovátka ve tvaru květiny. Pokud se chleba lepí na vykrajovátko, opatrně vytlač okvětní lístky prsty ven.
- 3
Umyj hrušku a osuš ji papírovou utěrkou. Rozkroj hrušku napůl a zbav ji jádřince. Každou polovinu nakrájej na čtyři plátky a každý plátek na pět kousků. Použiješ jen tři prostřední kousky z každého plátku, takže krajní kousky si klidně sněz.
- 4
Nanes doprostřed každé květiny lžičku arašídového másla do kroužku. Na arašídové máslo polož na každou květinu 3 kousky hrušky. Hrušky rovnej tak, aby slupka směřovala ven a bílé středy se dotýkaly uprostřed.
- 5
Do středu každé květiny a na hrušky pokapej 1/2 lžičky jahodového džemu.
Nutriční hodnoty na porci
Jedna porce je 1 hrušková květina, 1/4 receptu a obsahuje 148 kcal, 6 g bílkovin, 22 g sacharidů a 4 g tuků.
Energie a makroživiny
| Energie | 148 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 6 g |
| Sacharidy | 22 g |
| z toho vláknina | 3 g |
| z toho cukry | 6 g |
| z toho přidané cukry | 4 g |
| Tuky | 4 g |
| z toho nasycené | 1 g |
| z toho mononenasycené | 2 g |
| z toho polynenasycené | 1 g |
| Kyselina linolová | 1 g |
| Kyselina alfa-linolenová | 0,1 g |
| Omega 3 (EPA) | 0 g |
| Omega 3 (DHA) | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
Minerální látky
| Vápník | 64 mg |
|---|---|
| Železo | 1 mg |
| Fosfor | 97 mg |
| Draslík | 145 mg |
| Sodík | 187 mg |
| Zinek | 1 mg |
| Měď | 0 mg |
| Selen | 10 mg |
Vitaminy
| Vitamin A | 0 µg |
|---|---|
| Vitamin C | 1 mg |
| Vitamin D | 0 µg |
| Vitamin E | 1 mg |
| Vitamin K | 4 µg |
| Thiamin (B1) | 0,2 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,1 mg |
| Niacin (B3) | 2 mg |
| Vitamin B6 | 0,1 mg |
| Folát | 21 µg |
| Vitamin B12 | 0,0 µg |
| Cholin | 15 mg |
Časté otázky
Kolik kalorií má hrušková kytice s arašídovým máslem a džemem?
Hrušková kytice s arašídovým máslem a džemem obsahuje 148 kcal na porci. Jedna porce je 1 hrušková květina, 1/4 receptu a recept vystačí na 8 porcí.
Jak dlouho trvá příprava hrušková kytice s arašídovým máslem a džemem?
Počítejte s 20 min celkem.
Jaké živiny obsahuje hrušková kytice s arašídovým máslem a džemem?
Na porci: 6 g bílkovin, 22 g sacharidů a 4 g tuků, 3 g vlákniny a 187 mg sodíku. Kompletní tabulka na této stránce zahrnuje 36 živin včetně vitaminů a minerálních látek.
Co budu potřebovat na hrušková kytice s arašídovým máslem a džemem?
4 surovin: celozrnného pšeničného chleba, středně velká hruška, arašídového másla, jahodového džemu. Recept má 5 kroků.
Odkud recept pochází?
Recept pochází z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství, přispěl(a) The Pear Dish USA Pears. Nutriční hodnoty jsou vlastní údaje MyPlate. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105 a byl přeložen do češtiny.
Podobné recepty s obdobnými kaloriemi
| Recept | kcal / porce | Bílkoviny |
|---|---|---|
| Hrušková kytice s arašídovým máslem a džemem | 148 | 6 g |
| Muffiny (z Vylepšené směsi na pečení) | 144 | 3 g |
| Nízkotučný ranch dip | 144 | 10 g |
| Hruška v pomerančové omáčce | 145 | 1 g |
| Zeleninová kolečka | 146 | 4 g |
| Zmrazené hruškové nanuky | 146 | 5 g |
| Hruškový králíček | 151 | 1 g |
Všechny recepty ve stejné kategorii: Svačina.
Zdroj a metodika
Recept a nutriční hodnoty pocházejí z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství. Přispěl(a) The Pear Dish USA Pears. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105. Text byl přeložen do češtiny a redakčně zkontrolován. USDA se na této stránce nepodílelo a Nutrolu nedoporučuje.
Aktualizováno 2026-08-22. Nutriční hodnoty platí na porci a jsou orientační: suroviny, množství a způsob přípravy je ovlivňují. Zdroje a licence.