Italské fazolové placičky
Smíchej svoje oblíbené fazole s bylinkami a kořením a uvař si na dnešní večeři chutné placičky!
- Porcí
- 8
- Kalorie
- 157 kcal
- Čas
- 25 min
- Náročnost
- Snadné
Suroviny
Na 8 porcí. Jedna porce je 1/4 receptu (175 g).
- 2 šálky fazolí se sníženým obsahem sodíku, z konzervy, nebo uvařených ze sušených
- 1 vejce, rozšlehané
- 1/2 lžičky česnekového prášku
- 1/2 lžičky cibulového prášku
- 2 lžičky italského koření
- 1 šálek strouhanky, sušené, nebo strouhaných krekrů
- 1/8 šálku kukuřičné mouky, nebo hladké mouky
- 2 lžíce rostlinného oleje, nebo jiného oleje na smažení
Postup
Příprava 15 min · Vaření 10 min
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
Ve velké míse rozmačkej fazole, přidej vejce a koření a rovnoměrně promíchej.
- 3
Vmíchej strouhanku. Pokud se směs zdá moc vlhká, přidávej další strouhanku po 1 lžíci, dokud nebude směs připomínat sekanou.
- 4
Vytvaruj malé klobásky nebo placičky a obal je v kukuřičné nebo hladké mouce.
- 5
Pomalu smaž na rostlinném oleji na středním ohni, dokud nezískají křupavou zlatavou kůrčičku.
Nutriční hodnoty na porci
Jedna porce je 1/4 receptu (175 g) a obsahuje 157 kcal, 6 g bílkovin, 21 g sacharidů a 5 g tuků.
Energie a makroživiny
| Energie | 157 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 6 g |
| Sacharidy | 21 g |
| z toho vláknina | 5 g |
| z toho cukry | 1 g |
| z toho přidané cukry | 1 g |
| Tuky | 5 g |
| z toho nasycené | 1 g |
| z toho mononenasycené | 2 g |
| z toho polynenasycené | 2 g |
| Kyselina linolová | 2 g |
| Kyselina alfa-linolenová | 0,2 g |
| Omega 3 (EPA) | 0 g |
| Omega 3 (DHA) | 0 g |
| Cholesterol | 26 mg |
Minerální látky
| Vápník | 50 mg |
|---|---|
| Železo | 2 mg |
| Fosfor | 105 mg |
| Draslík | 229 mg |
| Sodík | 191 mg |
| Zinek | 1 mg |
| Měď | 0 mg |
| Selen | 7 mg |
Vitaminy
| Vitamin A | 11 µg |
|---|---|
| Vitamin C | 2 mg |
| Vitamin D | 0 µg |
| Vitamin E | 1 mg |
| Vitamin K | 6 µg |
| Thiamin (B1) | 0,2 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,2 mg |
| Niacin (B3) | 1 mg |
| Vitamin B6 | 0,1 mg |
| Folát | 64 µg |
| Vitamin B12 | 0,1 µg |
| Cholin | 37 mg |
Časté otázky
Kolik kalorií má italské fazolové placičky?
Italské fazolové placičky obsahuje 157 kcal na porci. Jedna porce je 1/4 receptu (175 g) a recept vystačí na 8 porcí.
Jak dlouho trvá příprava italské fazolové placičky?
Počítejte s 25 min celkem, z toho 15 min příprava a 10 min vaření.
Jaké živiny obsahuje italské fazolové placičky?
Na porci: 6 g bílkovin, 21 g sacharidů a 5 g tuků, 5 g vlákniny a 191 mg sodíku. Kompletní tabulka na této stránce zahrnuje 36 živin včetně vitaminů a minerálních látek.
Co budu potřebovat na italské fazolové placičky?
8 surovin: fazolí se sníženým obsahem sodíku, z konzervy, vejce, česnekového prášku, cibulového prášku, italského koření, strouhanky a další. Recept má 5 kroků.
Odkud recept pochází?
Recept pochází z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství, přispěl(a) Montana State University Extension Service Nutrition Education Program. Nutriční hodnoty jsou vlastní údaje MyPlate. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105 a byl přeložen do češtiny.
Podobné recepty s obdobnými kaloriemi
| Recept | kcal / porce | Bílkoviny |
|---|---|---|
| Italské fazolové placičky | 157 | 6 g |
| Kukuřičná zapékanka | 155 | 5 g |
| Nudle s hovězím na pánvi | 155 | 12 g |
| Medovo-citronové kuře | 156 | 13 g |
| Guláš z červených chilli papriček | 157 | 25 g |
| Chilli sýr s kukuřicí hominy | 160 | 5 g |
| Kuře dušené na pánvi | 160 | 18 g |
Všechny recepty ve stejné kategorii: Večeře.
Zdroj a metodika
Recept a nutriční hodnoty pocházejí z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství. Přispěl(a) Montana State University Extension Service Nutrition Education Program. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105. Text byl přeložen do češtiny a redakčně zkontrolován. USDA se na této stránce nepodílelo a Nutrolu nedoporučuje.
Aktualizováno 2026-08-22. Nutriční hodnoty platí na porci a jsou orientační: suroviny, množství a způsob přípravy je ovlivňují. Zdroje a licence.