Medovo-citronové kuře
Med dodá sladkost tomuhle pikantnímu kuřecímu jídlu. Podávej s dušenou zeleninou a hnědou rýží.
- Porcí
- 8
- Kalorie
- 156 kcal
- Čas
- 1 h 10 min
- Náročnost
- Snadné
Suroviny
Na 8 porcí. Jedna porce je 1 kus kuřete (průměrný), 1/8 receptu.
- 1 lžíce rostlinného oleje
- 1 libra kuřecího masa, nakrájeného na 8 kusů
- 1/2 šálku mouky, hladké
- 1 lžička soli
- 1/4 šálku medu*
- 1/4 šálku citronové šťávy
- 1 lžička rozmarýnu (čerstvého nebo sušeného)
Postup
Příprava 10 min · Vaření 1 h
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
Předehřej troubu na 190 °C. Vylož plech alobalem pro snazší úklid. Alobal lehce potři olejem.
- 3
V igelitovém sáčku smíchej mouku a sůl. Protřepej v ní kousky kuřete, vyndej ze sáčku a přendej na připravený plech.
- 4
Peč 45 minut.
- 5
Smíchej med, citronovou šťávu a rozmarýn. Poté touto směsí polij kousky kuřete, aby se zaglazovaly. Peč dalších 15 minut.
Nutriční hodnoty na porci
Jedna porce je 1 kus kuřete (průměrný), 1/8 receptu a obsahuje 156 kcal, 13 g bílkovin, 15 g sacharidů a 5 g tuků.
Energie a makroživiny
| Energie | 156 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 13 g |
| Sacharidy | 15 g |
| z toho vláknina | 0 g |
| z toho cukry | 8 g |
| z toho přidané cukry | 8 g |
| Tuky | 5 g |
| z toho nasycené | 1 g |
| z toho mononenasycené | 2 g |
| z toho polynenasycené | 1 g |
| Kyselina linolová | 1 g |
| Kyselina alfa-linolenová | 0,1 g |
| Omega 3 (EPA) | 0 g |
| Omega 3 (DHA) | 0 g |
| Cholesterol | 37 mg |
Minerální látky
| Vápník | 10 mg |
|---|---|
| Železo | 1 mg |
| Fosfor | 91 mg |
| Draslík | 125 mg |
| Sodík | 334 mg |
| Zinek | 1 mg |
| Měď | 0 mg |
| Selen | 12 mg |
Vitaminy
| Vitamin A | 7 µg |
|---|---|
| Vitamin C | 1 mg |
| Vitamin D | 0 µg |
| Vitamin E | 0 mg |
| Vitamin K | 3 µg |
| Thiamin (B1) | 0,1 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,1 mg |
| Niacin (B3) | 4 mg |
| Vitamin B6 | 0,2 mg |
| Folát | 26 µg |
| Vitamin B12 | 0,1 µg |
| Cholin | 34 mg |
Suroviny v receptu
Kalorie a nutriční hodnoty surovin na 100 g najdete v tabulce kalorií.
Časté otázky
Kolik kalorií má medovo-citronové kuře?
Medovo-citronové kuře obsahuje 156 kcal na porci. Jedna porce je 1 kus kuřete (průměrný), 1/8 receptu a recept vystačí na 8 porcí.
Jak dlouho trvá příprava medovo-citronové kuře?
Počítejte s 1 h 10 min celkem, z toho 10 min příprava a 1 h vaření.
Jaké živiny obsahuje medovo-citronové kuře?
Na porci: 13 g bílkovin, 15 g sacharidů a 5 g tuků, 0 g vlákniny a 334 mg sodíku. Kompletní tabulka na této stránce zahrnuje 36 živin včetně vitaminů a minerálních látek.
Co budu potřebovat na medovo-citronové kuře?
7 surovin: rostlinného oleje, kuřecího masa, mouky, soli, medu*, citronové šťávy a další. Recept má 5 kroků.
Odkud recept pochází?
Recept pochází z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství, přispěl(a) Montana State University Extension Service Nutrition Education Program. Nutriční hodnoty jsou vlastní údaje MyPlate. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105 a byl přeložen do češtiny.
Podobné recepty s obdobnými kaloriemi
| Recept | kcal / porce | Bílkoviny |
|---|---|---|
| Medovo-citronové kuře | 156 | 13 g |
| BBQ kuřecí pizza | 153 | 10 g |
| Rychlá tuňáková zapékanka | 153 | 9 g |
| Kukuřičná zapékanka | 155 | 5 g |
| Nudle s hovězím na pánvi | 155 | 12 g |
| Guláš z červených chilli papriček | 157 | 25 g |
| Italské fazolové placičky | 157 | 6 g |
Všechny recepty ve stejné kategorii: Večeře.
Zdroj a metodika
Recept a nutriční hodnoty pocházejí z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství. Přispěl(a) Montana State University Extension Service Nutrition Education Program. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105. Text byl přeložen do češtiny a redakčně zkontrolován. USDA se na této stránce nepodílelo a Nutrolu nedoporučuje.
Aktualizováno 2026-08-22. Nutriční hodnoty platí na porci a jsou orientační: suroviny, množství a způsob přípravy je ovlivňují. Zdroje a licence.