Jablečno-šalvějová nádivka z divoké rýže

Tahle chutná příloha z divoké rýže začíná osmaženým celerem a cibulí, ke kterým se přidají sladká jablka a brusinky. Kombinace s opraženými pekanovými ořechy, šalvějí a špetkou pálivosti se hodí k jakémukoliv jídlu.

Jablečno-šalvějová nádivka z divoké rýže
Porcí
12
Kalorie
176 kcal
Čas
45 min
Náročnost
Střední

Suroviny

Na 12 porcí. Jedna porce je 1 porce.

  • 4 unce nasekaných pekanových ořechů, nesolených
  • 4 lžičky řepkového oleje, rozděleného
  • 1 1/2 šálku nakrájeného celeru
  • 1 1/2 šálku nakrájené cibule
  • 1 středně velké červené jablko, například odrůda Jonathan nebo Gala, rozpůlené, zbavené jádřince a nakrájené na kostičky, celkem asi 1 1/2 šálku
  • 2 šálky horké uvařené hnědé rýže
  • 1 šálek horké uvařené divoké rýže
  • 1/2 šálku sušených brusinek
  • 1 středně velká paprička jalapeño, zbavená semínek (podle chuti) a jemně nasekaná, nebo 1/4 lžičky sušených chilli vloček
  • 1 1/2 lžíce nasekané čerstvé šalvěje, nebo 1 1/2 lžičky sušené drcené šalvěje
  • 3/4 lžičky soli

Postup

Příprava 25 min · Vaření 20 min

  1. 1

    Rozehřej velkou pánev na středně vysokém ohni. Přidej pekanové ořechy a opékej 2 až 3 minuty, dokud nezačnou hnědnout, často míchej. Přendej na talíř stranou.

  2. 2

    Rozehřej 1 lžičku oleje na středním ohni. Smaž celer a cibuli 8 minut, dokud po okrajích lehce nezezlátnou, občas zamíchej.

  3. 3

    Přidej jablka a smaž 4 minuty, dokud nezměknou, ale zůstanou křupavá.

  4. 4

    Vmíchej pekanové ořechy a zbylé suroviny a vař 3 až 4 minuty, dokud se rýžová směs neprohřeje, občas zamíchej.

Nutriční hodnoty na porci

Jedna porce je 1 porce a obsahuje 176 kcal, 3 g bílkovin, 23 g sacharidů a 9 g tuků.

Energie a makroživiny

Energie 176 kcal
Bílkoviny 3 g
Sacharidy 23 g
z toho vláknina 3 g
z toho cukry 9 g
z toho přidané cukry 4 g
Tuky 9 g
z toho nasycené 1 g
z toho mononenasycené 5 g
z toho polynenasycené 3 g
Kyselina linolová 2 g
Kyselina alfa-linolenová 0,2 g
Omega 3 (EPA) 0 g
Omega 3 (DHA) 0 g
Cholesterol 0 mg

Minerální látky

Vápník 24 mg
Železo 1 mg
Fosfor 82 mg
Draslík 174 mg
Sodík 163 mg
Zinek 1 mg
Měď 0 mg
Selen 3 mg

Vitaminy

Vitamin A 6 µg
Vitamin C 4 mg
Vitamin D 0 µg
Vitamin E 1 mg
Vitamin K 12 µg
Thiamin (B1) 0,1 mg
Riboflavin (B2) 0,1 mg
Niacin (B3) 1 mg
Vitamin B6 0,1 mg
Folát 18 µg
Vitamin B12 0,0 µg
Cholin 12 mg

Suroviny v receptu

Kalorie a nutriční hodnoty surovin na 100 g najdete v tabulce kalorií.

Časté otázky

Kolik kalorií má jablečno-šalvějová nádivka z divoké rýže?

Jablečno-šalvějová nádivka z divoké rýže obsahuje 176 kcal na porci. Jedna porce je 1 porce a recept vystačí na 12 porcí.

Jak dlouho trvá příprava jablečno-šalvějová nádivka z divoké rýže?

Počítejte s 45 min celkem, z toho 25 min příprava a 20 min vaření.

Jaké živiny obsahuje jablečno-šalvějová nádivka z divoké rýže?

Na porci: 3 g bílkovin, 23 g sacharidů a 9 g tuků, 3 g vlákniny a 163 mg sodíku. Kompletní tabulka na této stránce zahrnuje 36 živin včetně vitaminů a minerálních látek.

Co budu potřebovat na jablečno-šalvějová nádivka z divoké rýže?

11 surovin: nasekaných pekanových ořechů, řepkového oleje, nakrájeného celeru, nakrájené cibule, středně velké červené jablko, například odrůda Jonathan nebo Gala, horké uvařené hnědé rýže a další. Recept má 4 kroků.

Odkud recept pochází?

Recept pochází z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství, přispěl(a) Meeting Your MyPlate Goals on a Budget MyPlate National Strategic Partners Toolkit. Nutriční hodnoty jsou vlastní údaje MyPlate. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105 a byl přeložen do češtiny.

Podobné recepty s obdobnými kaloriemi

Recept kcal / porce Bílkoviny
Jablečno-šalvějová nádivka z divoké rýže 176 3 g
Rychlé lasagne na pánvi 174 13 g
Pizza pro každou chvíli 176 10 g
Brunswický guláš 177 16 g
Zeleninová pánev s rýží 177 6 g
Lososové placičky 178 21 g
Lososové placičky s citronem a pepřem 178 11 g

Všechny recepty ve stejné kategorii: Večeře.

Zdroj a metodika

Recept a nutriční hodnoty pocházejí z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství. Přispěl(a) Meeting Your MyPlate Goals on a Budget MyPlate National Strategic Partners Toolkit. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105. Text byl přeložen do češtiny a redakčně zkontrolován. USDA se na této stránce nepodílelo a Nutrolu nedoporučuje.

Aktualizováno 2026-08-22. Nutriční hodnoty platí na porci a jsou orientační: suroviny, množství a způsob přípravy je ovlivňují. Zdroje a licence.