Jablečno-šalvějová nádivka z divoké rýže
Tahle chutná příloha z divoké rýže začíná osmaženým celerem a cibulí, ke kterým se přidají sladká jablka a brusinky. Kombinace s opraženými pekanovými ořechy, šalvějí a špetkou pálivosti se hodí k jakémukoliv jídlu.
- Porcí
- 12
- Kalorie
- 176 kcal
- Čas
- 45 min
- Náročnost
- Střední
Suroviny
Na 12 porcí. Jedna porce je 1 porce.
- 4 unce nasekaných pekanových ořechů, nesolených
- 4 lžičky řepkového oleje, rozděleného
- 1 1/2 šálku nakrájeného celeru
- 1 1/2 šálku nakrájené cibule
- 1 středně velké červené jablko, například odrůda Jonathan nebo Gala, rozpůlené, zbavené jádřince a nakrájené na kostičky, celkem asi 1 1/2 šálku
- 2 šálky horké uvařené hnědé rýže
- 1 šálek horké uvařené divoké rýže
- 1/2 šálku sušených brusinek
- 1 středně velká paprička jalapeño, zbavená semínek (podle chuti) a jemně nasekaná, nebo 1/4 lžičky sušených chilli vloček
- 1 1/2 lžíce nasekané čerstvé šalvěje, nebo 1 1/2 lžičky sušené drcené šalvěje
- 3/4 lžičky soli
Postup
Příprava 25 min · Vaření 20 min
- 1
Rozehřej velkou pánev na středně vysokém ohni. Přidej pekanové ořechy a opékej 2 až 3 minuty, dokud nezačnou hnědnout, často míchej. Přendej na talíř stranou.
- 2
Rozehřej 1 lžičku oleje na středním ohni. Smaž celer a cibuli 8 minut, dokud po okrajích lehce nezezlátnou, občas zamíchej.
- 3
Přidej jablka a smaž 4 minuty, dokud nezměknou, ale zůstanou křupavá.
- 4
Vmíchej pekanové ořechy a zbylé suroviny a vař 3 až 4 minuty, dokud se rýžová směs neprohřeje, občas zamíchej.
Nutriční hodnoty na porci
Jedna porce je 1 porce a obsahuje 176 kcal, 3 g bílkovin, 23 g sacharidů a 9 g tuků.
Energie a makroživiny
| Energie | 176 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 3 g |
| Sacharidy | 23 g |
| z toho vláknina | 3 g |
| z toho cukry | 9 g |
| z toho přidané cukry | 4 g |
| Tuky | 9 g |
| z toho nasycené | 1 g |
| z toho mononenasycené | 5 g |
| z toho polynenasycené | 3 g |
| Kyselina linolová | 2 g |
| Kyselina alfa-linolenová | 0,2 g |
| Omega 3 (EPA) | 0 g |
| Omega 3 (DHA) | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
Minerální látky
| Vápník | 24 mg |
|---|---|
| Železo | 1 mg |
| Fosfor | 82 mg |
| Draslík | 174 mg |
| Sodík | 163 mg |
| Zinek | 1 mg |
| Měď | 0 mg |
| Selen | 3 mg |
Vitaminy
| Vitamin A | 6 µg |
|---|---|
| Vitamin C | 4 mg |
| Vitamin D | 0 µg |
| Vitamin E | 1 mg |
| Vitamin K | 12 µg |
| Thiamin (B1) | 0,1 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,1 mg |
| Niacin (B3) | 1 mg |
| Vitamin B6 | 0,1 mg |
| Folát | 18 µg |
| Vitamin B12 | 0,0 µg |
| Cholin | 12 mg |
Suroviny v receptu
Kalorie a nutriční hodnoty surovin na 100 g najdete v tabulce kalorií.
Časté otázky
Kolik kalorií má jablečno-šalvějová nádivka z divoké rýže?
Jablečno-šalvějová nádivka z divoké rýže obsahuje 176 kcal na porci. Jedna porce je 1 porce a recept vystačí na 12 porcí.
Jak dlouho trvá příprava jablečno-šalvějová nádivka z divoké rýže?
Počítejte s 45 min celkem, z toho 25 min příprava a 20 min vaření.
Jaké živiny obsahuje jablečno-šalvějová nádivka z divoké rýže?
Na porci: 3 g bílkovin, 23 g sacharidů a 9 g tuků, 3 g vlákniny a 163 mg sodíku. Kompletní tabulka na této stránce zahrnuje 36 živin včetně vitaminů a minerálních látek.
Co budu potřebovat na jablečno-šalvějová nádivka z divoké rýže?
11 surovin: nasekaných pekanových ořechů, řepkového oleje, nakrájeného celeru, nakrájené cibule, středně velké červené jablko, například odrůda Jonathan nebo Gala, horké uvařené hnědé rýže a další. Recept má 4 kroků.
Odkud recept pochází?
Recept pochází z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství, přispěl(a) Meeting Your MyPlate Goals on a Budget MyPlate National Strategic Partners Toolkit. Nutriční hodnoty jsou vlastní údaje MyPlate. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105 a byl přeložen do češtiny.
Podobné recepty s obdobnými kaloriemi
| Recept | kcal / porce | Bílkoviny |
|---|---|---|
| Jablečno-šalvějová nádivka z divoké rýže | 176 | 3 g |
| Rychlé lasagne na pánvi | 174 | 13 g |
| Pizza pro každou chvíli | 176 | 10 g |
| Brunswický guláš | 177 | 16 g |
| Zeleninová pánev s rýží | 177 | 6 g |
| Lososové placičky | 178 | 21 g |
| Lososové placičky s citronem a pepřem | 178 | 11 g |
Všechny recepty ve stejné kategorii: Večeře.
Zdroj a metodika
Recept a nutriční hodnoty pocházejí z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství. Přispěl(a) Meeting Your MyPlate Goals on a Budget MyPlate National Strategic Partners Toolkit. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105. Text byl přeložen do češtiny a redakčně zkontrolován. USDA se na této stránce nepodílelo a Nutrolu nedoporučuje.
Aktualizováno 2026-08-22. Nutriční hodnoty platí na porci a jsou orientační: suroviny, množství a způsob přípravy je ovlivňují. Zdroje a licence.